岩手県宮古市
ヨガとエステ
インナービューティースタジオ
オーナーの佐藤和美です。
いつもブログを
ご覧いただき
ありがとうございます。
新里
生涯学習センターさんの
「体幹エクササイズ」
ルーシーダットンヨガ
講師を担当させていただきました。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンを活用して、
体幹エクササイズを行い
皆様と 熱い3日間を過ごしました。
「今年1番の寒さ！」を毎回更新でしたが
盛岡からもご参加いただき
ありがとうございました。
「今までウォーキング2時間もやっていたのに
1回のレッスンでこんなに変わるなんて！」
と驚きの方や
「とっても楽しかったです」
と笑顔がとってもキュートな方も
「自宅でも続けていきたい」と
おっしゃってくださる方も。
タイ式ヨガの効果的な部分や楽しさを
存分に味わっていただくことができて
ほんとうに嬉しいです。
今回の心や体へのポジティブな変化を忘れすに
そして、凝縮した3日間
①効果を最大限に受けたいときには量より質。
②きついほうが効いているわけでなく、タイ式ヨガは優しい動きでもこんなに効果的。
適度な運動は寿命も伸ばす。
③体幹を意識することでたくさんのいいことがありますね。
③「老化予防」って美容的なことよりも病気や機能低下が問題。
④正しいポジションで行うことが効果的＆ケガの防止。
⑤姿勢が崩れると関節の負担がアップ＆ボディーラインの崩れ。
感じていただきました。
骨って「体を支えるためのカルシウムの固まり」
と今まで思われていましたが、
近年では研究も進み
「若さを生み出す臓器」ともいわれています。
楽しく運動を続けて
いつまでも健康で美しく
またお会いできる日を楽しみにしております。
新里玄翁館 1回目のレッスンは
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ヨガとエステのインナービューティースタジオ kazumi studio
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