*9/17●【秋は“肺”の季節✨陰陽五行①】悲しむ・落ち着く＆吐く呼吸●

mayヨガ＆からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)

●【秋は“肺”の季節🍁陰陽五行①】

悲しむ・落ち着く＆吐く呼吸●

陰陽五行では季節を5つに分け、
それを「五臓」と対応して捉えますが

●秋は肺。そして夏が心(臓)。

…で、【拮抗する働き】なんですね。

これは気分でいえば

↓↓

●夏:心＝「ドキドキわくわく」⇔秋:肺＝「悲しむ落ち着く」

*東洋医学では「臓器と感情の関わり」を説きます

であり、
呼吸でいえば
 

↓

●夏:心＝「吸う」⇔秋:肺＝「吐く」

 

です、つまりは

●季節のエネルギーが

「陽(アッパー系)から陰(ダウナー系？)へ」変わる大きな節目☀

…なのですね。

でも秋は【収穫の時期】でもあるわけで。

以前からワタシは

「世の中多くは“上に吸う”が強く
“深く吐く”が弱い」

と言ってきましたが、

これは【落ち着いて、それまでのことをちゃんと収穫する】
…が、足りないと言えるのかもです。
 

↓

言い換えると

「足るを知る…を、十分感じてない」ということかも。

肺を治す際も【肺を縦＝下に伸ばす】のが大事だと
聞いたことがあります️

つまりは「深い呼吸時の肺」と同じですね。

というわけで？(とりあえずここまで)☘
 

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〈メンタル①+ 秋は【胸うつ？】季節の変わり目ヨガ 〉体調を崩す 気分の落ち込み 不安 焦り

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈メンタル①+ 秋は【胸うつ？🍁】

季節の変わり目ケア・ヨガ&整体💚〉

体調を崩す・気分の落ち込み・不安や焦り

 

秋は大きな季節の変わり目なので

【体調を崩す・気持ちが落ちこむ・不安や焦り】が

出てきてしまいますね。

まずは①夏の疲れをケアすること＝リンパを流し免疫力アップ

②「不安・焦り」の呼吸ではない【落ち着く呼吸】を練習

…がmayヨガ＆整体の【秋うつ】対策です✨ 

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛ぶよ～）◇

0:00 秋の気持ちの落ち込みは【胸うつ？】夏の疲れが一因 

2:05 脇のリンパが大事

2:50 秋は更年期みたいなもの＝落ち着く、は◎ 

5:05 夏から秋はエネルギーの大きな変わり目

  5:30 秋うつタイプを「からだ診:み」する

7:44 呼吸プラクティスtime

◆「頭うつ」*コロナうつ・体調不良含む

～ネガティブは誰でも持っている✨～

↓

61〈メンタル②【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

◆何気なくプラクティスを続けていく、お仲間募集してます💚

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スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

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*8/30●【自分の弱さ(に気づき、)認めてあげる≒弱音OK！】は自愛＆"慈愛"につながる？✨●

mayヨガ＆からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)

●自分の弱音を認める

＝人(:自分以外)の弱さに寄り添える🌷

・・・ことと【深く息を吐く】話●

最近のオンラインで言っていたことから「まとめ＆補足」です

●深く吐くことは【自分の本音・感情】を拾うこと
 

＝吐くは“肺”のはたらきで

感情は【悲しみ】*です

*東洋医学では「臓器と感情の関わり」を説きます

…これ、ワタクシ的に日常で言い換えると
「弱音をちゃんとつかまえる≒出す」になるのと

↓

●自分の弱音を認める

＝人(:自分以外)の弱さに寄り添える🌷

 

…につながるのかなと思います。

 

コロナは肺の病気(:主に)ですから、前からワタシは
【大人になるにつれ、みぞおちの動きが悪くなる】

↓

つまり横隔膜(:肺を動かすもの)が硬くなる

ことが多いため
 

●もっと、自分にやさしく

(≒弱さに寄り添う・陰と陽があって当たり前

→これが、他者へつながる😊)

というメッセージかもね？としゃべりました。
 

↓

慈愛・自愛という言葉もありますが、
まさにそういうことな気もします🌷
 

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*8/28●「癒し」とは治癒…治す・治ること＝ヨガは【自分を癒す練習time】でした♪●

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●「癒し」とは治癒…治す・治ること

＝ヨガは【自分を癒す練習時間】でした♪●

やはり残暑がすごいですね☀

さて「治癒」という言葉に【癒す】という字が入っていますが
癒える・癒す＝なおる・なおすという意味だと再認識しました✨

 

「癒しブーム」などの言葉も過去にありましたから、
(ワタクシは)ある種の胡散臭さのような響きを感じちゃったりしてましたが、
 

【ヨガで生命力＝自然のエネルギーとつながる】ことは
つまり「癒しの練習time」なのだよね、と新たにインプットし直した最近です🌷

そもそもワクチンも

【自分の免疫力が働くのを、早めに起動させる】のが
役割であり最終的には

↓

“自分の免疫力で治している”のは変わらない事実。
 

コロナは肺の病気(主に)でもあることから

↓
【胸の動きを保ち、息を深いところから吐く】ことが大切であること、

またそれを東洋医学で読みとくと
【落ち着き、地に足をつけ、弱音を外にちゃんと出す】ことでもあります。

今日はこの辺で🐰

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*8/20●新しいこと・変化することへの不安や抵抗？ヨガの過程も同じ✨●

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●新しいこと・変化することへの不安や抵抗？

ヨガの過程も同じ✨●

〈時代の変わり目〉

さて、これまでたぶんよく言っていることですが
今は本当に時代の変わり目なのだと思います👀


これからの子どもたちは、これまでのワタクシたちとは違う感覚で
新しい時代を作っていくと思うんですね☘


そのために必要な期間とも言える？今の期間。


やり方が変わっていくわけなので、そりゃあ不安を感じるし
前のやり方にしがみつきたくもなる。

〈@ヨガで進んでいく過程：変わる際の不安・抵抗？〉

…でもこれ、実はワタクシがヨガをやってきて辿り着いてきた
↓
【人間がよくやってしまうネガティブ感覚から、
本来の自分の良さに戻って、柔らかく居る(≒これが瞑想状態)✨】

…ってことと、被ると思うんです。


(そのことを○○年前に提唱して
「人生は甘美なものだ」と亡くなったのが、ブッダなわけですが😲)


で。ヨガの過程も最初に書いたのと似ている部分があり。
(これまでのやり方を変えていく…時の、不安というか逆戻り心理)

〈体感＝からだ様の感覚で、進めばよい〉

でもそういうのを取っ払ってくれるのが【体感】つまり
「やると、心地よく整う」ということ🌼だと思います。


だから【からだ様】なんですね～(笑)

はい、お願い致しまーす

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〈メンタル④不安と脳と体調不良【頭ほぐし編２】〉mayヨガ＆マッサージ✨コロナ疲れ

 

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〈メンタル④不安と脳と体調不良【頭ほぐし編２】〉

mayヨガ＆マッサージ💚コロナ疲れ

コロナ等、不安の増大で【脳が疲れる】

＝司令塔の不具合＝体調不良に😲

mayヨガ＆整体の「new頭ほぐし≒マッサージ」で

疲れループを即効ストップ✨

◆目次（数字でyoutubeのその位置に飛びま～す）◆

0:00mayヨガの最終提案？「頭ほぐし」

0:31頭ほぐし【こちらが最新！やりやすいです🌸】

2:47子どもの例

4:12即効力がホントにあります

5:51頭が楽、とは？

〈メンタル②=【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚

ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

61〈メンタル②=【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

〈メンタル③コロナと不安と、うつと睡眠【頭ほぐし編✨】〉mayヨガ＆マッサージ💚

眠れない、はキケン！

62〈メンタル③コロナと不安と、うつと睡眠【頭ほぐし編✨】〉mayヨガ＆マッサージ💚眠れない、はキケン！

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〈メンタル③コロナと不安・うつと睡眠【頭ほぐし編✨】〉mayヨガ＆マッサージ♡眠れない、はキケン

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈メンタル③コロナと不安と、うつと睡眠

【頭ほぐし編✨】〉mayヨガ＆マッサージ💚

眠れない、はキケン！

不安は誰もが当たり前に持つものですが、

コロナ等により増大し 【隠れうつ・うつ病の初期＝眠れない】が、

出ているかも？

↓

 【睡眠】のキケン兆候に、

mayのマッサージ【new頭ほぐし】で即効、良くしましょう✨

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛ぶよ～）◇

0:00　new頭ほぐしは「劇薬？」　／　0:38　頭が【寝ている間にも悪さ】する

4:45　取り扱注意？頭ほぐし実践　／　13:58　深い呼吸がベース

〈メンタル④不安と脳と体調不良【頭ほぐし編２】〉

mayヨガ＆マッサージ💚コロナ疲れ

↓

63〈メンタル④不安と脳と体調不良【頭ほぐし編２】〉mayヨガ＆マッサージ💚コロナ疲れ

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

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8月という時期 ＆ 特に8月6日に寄せて

✨やっぱりこの時期 (8月) は、思いを馳せます✨



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〈オンラインヨガのご案内📧より〉

🌼8/6分

～今日は広島原爆の日ですね。(この後の)長崎と共に、ご冥福をお祈り致します。

 

100年毎に、今回のような新しい感染症が出ていると言われます。

 

日本が参戦した大きな戦争が終わって76年。
その間に色々な技術が発展し、この短い間に…と驚いてしまいます👀

 

100年という時間が不思議と節目になるとしたら、
今回のことで良い方向に気付きがあるように、進んでいきたいものです☺️

 

やはり原点は【人って“自然物だ”✨】…に、ある気がします。

不思議と命という、電源がつながっていなくても稼働する
＝生きている、ということになるのかな、天然もの自然もの。

 

最近、養老孟司さんのそういった“自然”に関するお話をyoutubeで少しずつ聞いています👂️

 

あの方も、脳についてよく語られますが、とりあえずワタクシ的には
【頭を使いすぎず＝思考は、ある意味ひとりよがりでネガティブ落ちしやすい】
↓
「感覚を解放して気持ちよく居る(＝たぶん、瞑想と同じ)」の状態で、進んでいく✨

 

…それが【基本的・自然的ポジティブ感で慌てずに生きること
(＝からだも心も安定✨)】なのよねぇ～、と

「からだ＝自然物、を診ると」結局たどり着きます🐰

ですから、からだに接することは常に新しい発見のなのですね🌱

お願い致します～

・・・・・・・・・・・・・・・・

🌼8/3分

～前回の✉️で【以前の(野蛮な)弱肉強食の世界】から
抜け出すスイッチ？🐵…と書きましたが、

 

夏の8月はじめの時期になりますと、
 

小さい頃「はだしのゲン」や東京大空襲のアニメや
テレビで語り部の方のお話を聞いたり、結構してましたので☀️


「あ～、そういう時期だなぁ」と思うも
【そういうことを忘れるべきではない】というよりは
↓

●そういうテンション(次元というか)から、抜け出すイメージ☺️


…のほうが良いかな？と思うこの夏です。
なんというか、


●そういう世界から…少しは、良くなってる✨


と認めてよいでしょうし、もっとそうできる、とイメージするというか。


【頭ほぐし】(*深い呼吸がベースで)をして寝ると、
自分をいじめる働きが止んで、よく回復し


●エネルギーが通りやすくなる
(例えばグラウンディングまたはアース／天と地をむすぶ)


…ので、ざっくり言うと「軽くなる」んですよね☺️
(その前に眠くなるかもですが💤)

そういう状態って


●自分に集中＝他が気にならない✨

…ということです。
それって、すごく大切🙆


今回はこの辺で(まとまりなく🙇)
お願い致しまーす～
 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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●mayヨガ＆整体の”最終”提案】頭ほぐしケア

『【頭の状態を良くする②✨＝mayヨガ＆整体の”最終”提案】頭ほぐしケア＆呼吸プラクティス』

62〈メンタル④=【頭うつ・ほぐし編】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体で根本改善💚誰でも起こる。すべての人に✨

【頭＝脳を良好にすると上手くいく②✨＝mayヨガ＆整体の”最終”提案】頭ほぐし＆呼吸プラクティス

✨may的、2大やること✨

①＝頭のケア 　②＝深い呼吸

◆オンライン受講者さま宛て・連絡📧より／その②◆
 

…new頭ほぐしのリサーチが進みつつあります。

子どもたちも結構【ストレス頭だなぁ～😅】

と思うのですが、

少しだけ「若い⇔年季入った」の

違いが見えてきました👀

*とは言え、子どもでも「年季入った、に近いパターン」もあります



というワケで

【new頭ほぐし動画①②】作りました🐤

(これまでのまとめなので、

最近のmayケアをご存じのみなさんには

②が具体的チェックに役立つかと)


…YouTube動画は、見てもらえる人が多ければ多いほど
「おすすめ動画🎵」に自動で上がるようになるため←ここ大事(笑)

↓
タイトルはテーマを絞ってヒットしやすくします🐤
なので【うつ】を全面に出すかも知れませんが


●すべての人に即効で役に立つ内容です●

＆

いつも言っていますが

「～％の違いはあれ、誰でも“頭うつ”はある😊」
…が、ワタクシの見解です。


ですので、状況の変化でいつでも
【それが進む可能性は、みんなある】ということ。

＆

このケアは「深い呼吸ができる」ことと、2本柱です🍒
お願い致しまーす～

【自分で自分を治し、なんでもない広い軽い自分】を
何気なく目指す、お仲間募集です🌈

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌸スタジオメイでできること🌸

①【からだほぐし✨＋呼吸トレーニング】で

本当の「深い呼吸」を日常にする 

②過去と今の疲れを、mayの「からだ診:みアドバイス」から
 【メンタル≒思考パターン】の掘り当て

＆

new頭ほぐしケア(＝脳の指令を良好に)で、

即効＆着実に取り除く💚


③レッスンにて「ニュートラル感≒瞑想＝俯瞰」の
プラクティス＆チューニング！！何事も積み重ね🎵 

62〈メンタル④=【頭うつ・ほぐし編】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体で根本改善💚誰でも起こる。すべての人に✨

　

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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【頭＝脳を良好にすると上手く行く①✨＝mayヨガ＆整体の最終提案】頭ほぐし＆呼吸プラクティス

✨may的、2大やること✨

①＝頭のケア 　②＝深い呼吸

◆オンライン受講者さま宛て・連絡📧より／その①◆

～常々、【自分の状態≒ある意味では脳波をよい状態に🐰

(＝穏やかでしなやかな)

しておけば、あとは何でもよい(*)】


…と思っていましたが


(*なんでも、というのは

「起こったことに対し良い反応でいれば、

基本的にそれだけでOK🙆」

…という感じ＆その積み重ねということです😁)


それがまさか
↓
【寝ている間に、自分に向いている😵

≒無意識に悪さしている】

ことがわかった、
今回の“new頭ほぐし”の経緯。



やっぱり「寝ている間の時間を良くする」ことが
↓
起きている(＝現実に向かっている)

自分を支えているワケですね✨



人間の脳って、仏教でいうと【阿頼耶識：あらやしき】といって
↓
無意識の領域で

「ネガティブもポジティブもあらゆるタネ(ネタ？)」が
内在しているところなんですよね

なのでその【頭が暴走するのをやめる】には（may的には）

↓↓

①深い呼吸を身につける

②頭の状態が良くなるように、ケアをする☘

…とたどり着いてきた次第です💓
お願いいたしまーす～

【自分で自分を治し、なんでもない広い軽い自分】を
何気なく目指す、お仲間募集です🌈

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌸スタジオメイでできること🌸

①【からだほぐし✨＋呼吸トレーニング】で

本当の「深い呼吸」を日常にする 

②過去と今の疲れを、mayの「からだ診:みアドバイス」から
 【メンタル≒思考パターン】の掘り当て

＆

new頭ほぐしケア(＝脳の指令を良好に)で、

即効＆着実に取り除く💚


③レッスンにて「ニュートラル感≒瞑想＝俯瞰」の
プラクティス＆チューニング！！何事も積み重ね🎵 

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