ニュートラルではない感覚・感情を手放す✨

～mayヨガ＆からだみコラム(onlineお知らせ📧より)～

◎●ニュートラルではない感覚

・感情を手放す🐇●◎

前回の続きです

↓

…と思ったらワタクシ、下の記事に

【上書きしてこの記事】にしてしまったようです(;´∀｀)

 タイトルのみ残った…

『自分を心地よくする✨〜そうじゃないエネルギーを昇華する〜』

*なので、

こちらの記事も関係するよ～ってことで

↓

『本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感』

さて最近ここで書いていることの、
一応の集大成？で

↓
 

●(ある意味、)日常の中でしか実行できない

【ネガティブの手放し方法👀】
 

…を、
先日の夜ヨガでやってみました。
 

イメージワークと言ってもよいのですが、
 

●ヨガで感じ取れる
【ほんのり明るいニュートラル感覚✨】が基準

…になっており、
いわゆる

●ネガティブ思考をポジティブに変える…に、近い🌷

…もので、
より

●ただの思考ではなくて【体感＝エネルギーを変える✨】

という、

●根本的な＆実用的なワーク

なのですね。

なぜこれが

●ヨガレッスンの中でなく
【日常の中で実行するもの】

…かと言えば

●日常や、“生きていく”という感覚そのものの中に
【ネガティブ感覚を感じ取れる機会が出てくるから👀】

…です。

そのときに(その感覚≒エネルギーを)

●全部、変換するか、もしくは
【キレイに(垢のように)落として】
↓
【ニュートラルな本来の自分で】

瞬間しゅんかん、進んでいく調整✨

 

…ってことになります。

下のYouTubeの目次 42:15～で実際にやっています(・∀・)

(続く？)

夜瞑想ヨガ vol.5 ネガティブを手放す💚
ニュートラルになるマインドフルネス ヨガ

0:00 ネガティブを手放すとは 

　3:45 からだをほぐす＆呼吸を整える 

10:53 良い姿勢・いい姿勢？ 

17:30 足ストレッチと調整ポーズ 

35:40 立つ姿勢～歩く瞑想 

42:15 ネガティブを手放す方法

お仲間募集中です🌈

無料ライブ💚からだみ瞑想ヨガ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだみ呼吸ヨガ♡カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『*4/28更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内』

本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感

～mayヨガ＆からだみ雑感(onlineお知らせ📧より)～

◎●本来の自分に一致する🐇

セロトニンとニュートラルの関係●◎

このシリーズとも関係あり

『自分を心地よくする✨〜そうじゃないエネルギーを昇華する〜』

さて前にも書きましたが

●ヨガをしたときのまとまった感

…は、

●本来の自分の状態🌷=心地よいニュートラル感

…なのですが、

●ワタシたちは瞬間ごとに生まれ変わっている🍀

(物理的にも、そう)

…ので、それって

●瞬間ごとに【選択】している(・∀・)

…ということなので

●まとまった本来の自分で毎瞬、選択していく
＝少しずつ【一番、自分に合った道】を進んでいる🌷

*本当の自分とズレないから
 

…ってことになります✨

さてそのときに、

ちまたでは【幸せホルモン】
と呼ばれる

ヨガをすることで分泌が増えるといわれる

(may的には、滞りがなくなるという感覚)

●セロトニンという脳内物質は

【脳内をニュートラルにする🌷】

…物質だと、

may的には思うワケです。

(続く)

【無料LIVEヨガ💚】

0:00 呼吸を深くするストレッチ 

13:00 瞑想の感覚＠ヨガ 

31:15 背骨を柔らかくする 

1:06:30 大きく動くポーズ 

1:33:50 歩く瞑想・マインドフルネスへ

お仲間募集中です🌈

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだみ呼吸ヨガ♡カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『*4/28更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内』

【*歩く瞑想】人生の瞬間すべて優劣はない✨マインドフルに:セロトニン的幸せ～オンラインヨガより～

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈春への変化🌸=気が逸る

～【日常を瞑想感覚で】…の腑に落ちた話☘～〉

～オンラインヨガ✉より💚～

さて以前から、

●ヨガで得た“瞑想の感覚＝ニュートラル＆俯瞰”を
【日常につなげたいですよね～✨】

…と言ってきたわけですが、
そんな中“腑に落ちた”ある考え方です。


というか“言い方”は色々ですので(・∀・)


…と、その前に
最近は大人の方でも

●春の“肝≒肝臓系のはたらき”がアップ
→【気が逸る感】が診られるように

…なりました🌸

…やはりそのような時にも

●日常をニュートラルに🐕

 

というのはピッタリなわけですが、

ここで今回の本題
↓

●人生の一瞬いっしゅんに【優劣はない＝ハイライトも、ない🐰】

 

…という話です。

(この時、優劣をつけているのは自分なのですが)

これ、まさに
 

●歩き瞑想の感覚✨

と同じだと思ってもらえたら、
わかりやすいと思います。


(確かに、リズムのようなもの＝変化の波はあるんですが)

●すべての瞬間を均一に感じる＝【味わう】
→ニュートラル＆俯瞰の全体感🌹
(たまに言うセロトニン系幸せ)

…とつながるわけですね～

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:00 瞑想の意味＆ニュートラルな呼吸 

2:55 マインドフルネスとヨガ 

4:19 歩く瞑想の効果

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

64〈瞑想って何？やり方…じゃなく、状態✨〉〜オンラインヨガより💚〜

◆メンタルを整える≒頭:脳の疲労を取る＝体調を整える✨

61〈メンタル②メンタルを整える≒頭:脳の疲労を取る＝体調を整える✨〉〜mayヨガ＆ケア💚〜

ワタクシmayが25年探求してたどり着いた

  【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則を

 ↓

 ●深い呼吸ができる ●頭の疲れを取り去る…ことで支え、

 ↓

 ●柔らかく＆暖かく、広く深い感覚 

＝瞑想の感覚が”いつもの日常になる”…ための、

 ↓

 ◎簡単グッズを使ったセルフケア ◎ヨガレッスンでの実際の練習…で、

 ↓

 本来の自分らしさで生きるお手伝い✨ を致します。

 スタジオ⇔オンラインの両活用もできる🌈 

お仲間を募集していまーす

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

【*ミニレッスン’22.2.19】春へ向け自律神経を整える✨内臓＆上半身ほぐし～からだみヨガ♡～

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈春へ向かう🌸

＝葛藤のエネルギー～癒し＆信頼☘〉

～オンラインヨガ✉より💚～

さて、mayからだみのベースには

陰陽五行論がありまして

よくそのお話をします。

で、

●春は→【怒り≒やる気エネルギー】であり、

＆「自律神経を整えるのに要」(・∀・)

…なのですね。

これは、冬から春への移行期間が

●陰から陽への切り替わりで”スタート”なのですが、

→【まだ陰と陽が混在】しています🌨☀

ですので、

●これまでの厳しさを癒しつつ🌸

→【何もなくても100%な自分*】を基盤として、

ゆるゆるとスタート✨

…が、安全かな～と思っています。

(*最近お伝えしている、在り方の表現です)

●木ノ芽どき🌱

という言葉があり、

今の時期から実際顕著に

 

●情緒不安定になる子ども💦

…が、過去（キッズ体操にて）よく見られましたが

●常に【がんばっている+葛藤している】(;´∀｀)

…という、繊細さと真面目さが合わさったタイプでした。

●概して日本人は【繊細で真面目】は共通項ともなるので

→春をゆっくり始める🌸

…というのが、

奇しくもこのコロナで

●強制的に、そうなっているこの数年(・∀・)

…という、

●may的に実は「◎よねぇ～🌷」という話

…なのですね～

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:00 ストレッチほぐし*ヨガブロック 

4:00 自律神経の乱れ＆瞑想の話

  7:59 座位ポーズで癒し

  17:28 内臓ほぐし

25:00 立ち＆歩き瞑想

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

64〈瞑想って何？やり方…じゃなく、状態✨〉〜オンラインヨガより💚〜

◆メンタルを整える≒頭:脳の疲労を取る＝体調を整える✨

61〈メンタル②メンタルを整える≒頭:脳の疲労を取る＝体調を整える✨〉〜mayヨガ＆ケア💚〜

ワタクシmayが25年探求してたどり着いた

  【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則を

 ↓

 ●深い呼吸ができる ●頭の疲れを取り去る…ことで支え、

 ↓

 ●柔らかく＆暖かく、広く深い感覚 

＝瞑想の感覚が”いつもの日常になる”…ための、

 ↓

 ◎簡単グッズを使ったセルフケア ◎ヨガレッスンでの実際の練習…で、

 ↓

 本来の自分らしさで生きるお手伝い✨ を致します。

 スタジオ⇔オンラインの両活用もできる🌈 

お仲間を募集していまーす

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

〈冬の冷え・風邪予防・メンタル不調対策！＝骨盤から温めて免疫力もアップ✨〉～オンラインヨガより〜

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈冬の冷え・風邪予防・メンタル不調対策！⛄＝骨盤から温めて免疫力もアップ✨〉

～オンラインヨガより💚～

ワタクシ、この冬は

●だんだんと【寒いなぁ】と、これまでより感じておりました⛄

 

…ら、それこそ
↓

●冬の邪気(＝停滞・冷え)にじわじわ侵食され
→しばらく、咳が出る風邪引きさん🥶

…で、低迷しておりました。
で、そこから

●そうだった(;´∀｀)
→お風呂でしっかり温めて、バスソルトなども使って心機一転♨


…と、気付きまして

少しずつ


●毎日、きちんとリセット⤴✨

…というのを感じております。
で、実は


●なぜこの冬は【そんなに寒くなってしまったのか】(;´∀｀)

…というときに、

●頭が楽だと、からだも楽♪のmay法則
 

…が当てはまったのだなぁと。
しかも、

●頭が(*特に右側が)ガチ～ッとしてしまうと
→【エネルギーを消耗している状態💦】

 

だったとわかったのです。

これは、個人的に昨年の夏終わり～秋に少し大変だったことから、

●かなり、頭の状態がきつくなっており
→【冬はそもそも、自分のエネルギーで温かくする】のに
…足りなくなっていた🔥


ていうカラクリだったんだなと。

というわけで、

●冬は【頭ほぐしは(通年の)基礎①】で、
そこに+基礎②として

【お風呂で骨盤から温まる♨】

 

…の両ケアをすると、

●頭が(冬の邪気に負けて)【停滞≒うつ】になるのを防ぐ
＝頭が楽♪をキープしやすい
 

…となるわけですね。
↑
実際、②を実践しているとで、これ
↓

●【亀のポーズ】で、お尻が例年より柔らかいこと

…に気づきます👀

（↓というワケでYouTubeも併せてどうぞ）

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:00 へそ下エネルギーで冷え対策・風邪予防

0:38 骨盤から温まる効果＝免疫力アップ

  2:02 冬の癒し瞑想＝メンタル不調にも

  4:30 オンラインヨガ内容 

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

『〈瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨〉ヨガにおける瞑想のmay感覚～オンラインヨガより～』

◆「頭うつ」*コロナうつ・体調不良含む

～ネガティブは誰でも持っている✨～

61〈メンタル②【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

◆何気なくプラクティスを続けていく、お仲間募集してます💚

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

2022年✨●新しくなるときは一度壊れる？…may禅問答(・∀・)●～スクラップ＆ビルドの時～

mayヨガ＆からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)

２０２２年✨

●新しくなるときは一度壊れる？

…may禅問答(・∀・)●

～スクラップ＆ビルド(破壊と再生)の時～

さて今は、これまでの価値観がガラリと変わるような
変革期に入っているとも言われます。

…とは言えですね、

結局は

●それまでの少しずつの変化が、
ある時を境に【目に見えて変わる時👀】

…つまり、そうですね

●準備(変化)は進んでいた🐾

…ということです。
で、その“目に見えて変わる”ときに

いわゆる

↓

●スクラップ＆ビルド(破壊と再生)✨

だと、認識されるのかも知れません。
 

この「破壊と再生」ですが

●実は【生きている私たちの身体】で
→小さくずっと起こっています🌷

それを言い換えると
↓

●若さを保つ働き＝新しいものと置き換える働き☘️

…なのかなと思いますが、

(最近のmay話だと【骨が作り替えられる】際に
免疫力＆記憶力も強くなること)

そこに

●頭が楽だと、からだも楽🎵のmay法則

 

…を被せて考えると

●【頭の中をいつも新鮮にする】
＝つまり「空≒瞑想」にする✨

…ことは、やはり

●「全身の若さを保つ≒免疫力を保つ」隠れポイント
 

…となりそうです。

これはつまり、
 

●頭に新しいイメージが沸くこと✨＝新鮮な感覚

…が、その先を作る。

↓

…が、からだにも影響をおよぼす👀

 

…わけなので、

●人は「余分な思考が多い」珍しい生き物💦

であるがゆえに、

↓

●常に【空＝スペース】を確保する✨

≒スマホやPCの中身を整理して

ブランクを作るのにも似ています

…ただしこの寒い時期は、

●からだを丁寧に動かして【中から流れを良くする♨️】

●お風呂でしっかり温まる♨


ことなども合わせて、


●停滞・冷え(＝冬の邪気)を貯めない☃️

（おへそ下を温めると、

お尻≒仙骨まわりも柔らかくなり→【頭も詰まりにくく】なります✨）
 

…ようにしていきたいですね

お仲間募集中です🌈

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだ診:み呼吸ヨガ&カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

〈免疫力を高める✨【骨】の運動？〉～オンラインヨガより♡〜

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈免疫力を高める✨【骨】の運動？〉

～オンラインヨガより💚～

実は裏番長❗️

【骨の免疫力＆若さホルモン✨】の話

冬至の前後ということで
日照時間が減る→骨が弱くなることから
↓

そういえばヨガって
【骨刺激＝骨をあらたに作るぞ刺激✨】…にかなり役立つ❗️
 

…というのを思い出したのですが、

ここから生まれるホルモンが
ワタクシがもともと言っていた

↓

頭を楽にすることで働く
【ナチュラルキラー免疫＝自然免疫♥️】
 

…と双璧で、

最近特に

「コロナに対する日本人のファクターＸ」とされている
→【T細胞＝獲得免疫】を

たくさん生産してくれる✨
 

…のですねーっ

どういうことかと言うと

免疫細胞は、いわゆる【老化＝それが減ること】でもあるところ、
→骨刺激で【若い状態＝量を保ってくれる✨】
 

っていうことなんです🐇

で、これ
↓
 

座ってばかりの生活＆運動といっても
【体重をかけて足を突っ張る動きではなく】
→自転車を漕ぐような動き*🐾

…だと、明らかに

新しい骨を作ることを、からだが止めてしまう👀

…のですyo💦

続きはまた。

（↓もしくはYouTubeでもお話ししてます）

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:00 免疫力を高めるには【骨】運動？

  0:37 免疫力が下がる冬 

1:10 歩くと免疫力アップ？ 

3:16 効果的ヨガポーズ

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

『〈瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨〉ヨガにおける瞑想のmay感覚～オンラインヨガより～』

◆「頭うつ」*コロナうつ・体調不良含む

～ネガティブは誰でも持っている✨～

61〈メンタル②【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

◆何気なくプラクティスを続けていく、お仲間募集してます💚

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

〈ヨガは動く瞑想？〉オンライン時こそ集中のとき✨～オンラインヨガより♡〜

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈ヨガは動く瞑想？〉

オンライン時こそ集中のとき✨

～オンラインヨガより💚～

コロナの1年が過ぎた頃の動画を

再編集upしました♪

【ブッダも瞑想で悟りに至った】

けれど、

↓

どういうことなの？

瞑想って、どんな目的なの？

ワタクシmayなりの

↓

【感覚・実感・イメージ】が

 

コロナに入って1年間経ち、

ネガティブを手放しつつ

人間ってすぐ忘れるから、

繰り返し練習＝プラクティス🐾

なんだよなあ～、ということです。

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:22 瞑想で悟り？目的？わからない… 

1:24 瞑想の感覚

2:10 オンラインヨガ・集中・効果 

4:02 すぐ忘れる。練習する 

5:03 呼吸・グラウンディング

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

『〈瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨〉ヨガにおける瞑想のmay感覚～オンラインヨガより～』

◆「頭うつ」*コロナうつ・体調不良含む

～ネガティブは誰でも持っている✨～

61〈メンタル②【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

◆何気なくプラクティスを続けていく、お仲間募集してます💚

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

〈瞑想って何？②…自分との調和感覚✨〉～オンラインヨガより〜

mayのからだ診:みyoutube✨解説シリーズ

〈瞑想って何？②…自分との調和感覚✨〉

～オンラインヨガより💚～

ワタクシがここ最近ずっとお伝えしているのが

【ヨガをしている時の瞑想の感覚✨】

なのですが、

↓

それはスタジオで「からだを診てきた」結果、

たどり着いたことなのです💓

 

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

0:00 「ブランク」で調和してる？ 

0:37 争う⇔調和…ヨガは？ 

2:18 自分がフィットするのはどの方向？

  4:20 瞑想の感覚=自分との調和

◆瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨

『〈瞑想って結局？…×やり方？◎状態のこと✨〉ヨガにおける瞑想のmay感覚～オンラインヨガより～』

◆「頭うつ」*コロナうつ・体調不良含む

～ネガティブは誰でも持っている✨～

61〈メンタル②【頭うつ】*コロナうつ・体調不良含む〉mayヨガ＆整体💚ネガティブは誰でも持っている。すべての人に✨

◇ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
＆自分を知り【自分らしさと共に自然に進んでいく】ことを支えます

オンライン⇔スタジオの両方で支えます🌈

◆何気なくプラクティスを続けていく、お仲間募集してます💚

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

*11/23●吐く呼吸って案外難しい？② ＝呼吸筋て、現代人の弱点✨●

mayヨガ＆からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)

●吐く呼吸って案外難しい？②

＝呼吸筋て、現代人の弱点●

さて最近では

●ポーズに入っていくときの呼吸…からの

【ポーズ中≒動きが静止中】の呼吸の感覚✨

…というものを初めて？分析したので

お伝えしております😊

少し詳しく書くと、

↓

●１：ボディがフラット状態のときは【瞑想呼吸✨】

●２：横に伸ばす・ねじる…の時は【マインドフル＝注意深くの呼吸】

…とお伝えしています(*)。
(*正確にはどのポーズも「2」から「1」へ移行していく)

↓

で、その前段階＝つまり、

●ポーズに入るときの基礎
＝最初に骨盤の中を伸ばす🌲

…のが、

今回のお題である

●呼吸をするときの【基礎筋力】

なのですね。

それをmayヨガでは

●呼吸筋🐰

…と呼んでおり、

それが

●現代人にとっては「すぐ、ひ弱になりがちな筋力💦」

 

でございまして、

ですから
 

●その土台＝基礎筋力を、

ヨガで毎回まいかい、プラクティスして

【建て直ししている🐾】

…のですね。

で。

●現代人(とりあえずは、日本人)がそこが弱点、

というのは、

may的に説明すると

 

●その1：【日本人の体型に合った生活文化＝服装・座り方など】が、変わった


●その2：よく使う【椅子の形状】が
呼吸筋の位置＝「仙骨から腰のところを丸く、後ろに落としちゃう形⤵」

…であることが、
身近で、しかも気づきにくい要因です🐵

なので、


●ヨガのときに【まず、腰を伸ばして～✨】


とお伝えするのは、
やっぱり



●めっちゃ大事

なんですね。
(丸～くなるポーズはまた、別ですょ)

 

続く

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだ診:み呼吸ヨガ&カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』