*11/23●吐く呼吸って案外難しい？② ＝呼吸筋て、現代人の弱点✨●

mayヨガ＆からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)

●吐く呼吸って案外難しい？②

＝呼吸筋て、現代人の弱点●

さて最近では

●ポーズに入っていくときの呼吸…からの

【ポーズ中≒動きが静止中】の呼吸の感覚✨

…というものを初めて？分析したので

お伝えしております😊

少し詳しく書くと、

↓

●１：ボディがフラット状態のときは【瞑想呼吸✨】

●２：横に伸ばす・ねじる…の時は【マインドフル＝注意深くの呼吸】

…とお伝えしています(*)。
(*正確にはどのポーズも「2」から「1」へ移行していく)

↓

で、その前段階＝つまり、

●ポーズに入るときの基礎
＝最初に骨盤の中を伸ばす🌲

…のが、

今回のお題である

●呼吸をするときの【基礎筋力】

なのですね。

それをmayヨガでは

●呼吸筋🐰

…と呼んでおり、

それが

●現代人にとっては「すぐ、ひ弱になりがちな筋力💦」

 

でございまして、

ですから
 

●その土台＝基礎筋力を、

ヨガで毎回まいかい、プラクティスして

【建て直ししている🐾】

…のですね。

で。

●現代人(とりあえずは、日本人)がそこが弱点、

というのは、

may的に説明すると

 

●その1：【日本人の体型に合った生活文化＝服装・座り方など】が、変わった


●その2：よく使う【椅子の形状】が
呼吸筋の位置＝「仙骨から腰のところを丸く、後ろに落としちゃう形⤵」

…であることが、
身近で、しかも気づきにくい要因です🐵

なので、


●ヨガのときに【まず、腰を伸ばして～✨】


とお伝えするのは、
やっぱり



●めっちゃ大事

なんですね。
(丸～くなるポーズはまた、別ですょ)

 

続く

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだ診:み呼吸ヨガ&カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』