ヨガかー。
 
やってみたいけど、体かたいしなー。
 
ついてけなかったらやだなぁ。
 
キツイのツライの苦手だし。
 
運動音痴だし。
 
そもそも、どこに行ったらいいのかわからない。
 
こんな風に思ったことありますか?


ヨガをしてみたいと思ったのは、
  • 運動不足解消
  • 健康のため
  • やせようと思ってる
  • リラックス
  • もしかして、修行とか…(๑╹ω╹๑ )
冗談です(笑)
いえ、もちろん修行もありです☆
 
 
ヨガにはたくさんのポーズがありますが、ヨガはそのポーズが完ぺきにできるようになることを目的としていません
 
ポーズが完ぺきにできること=ヨガ
じゃないし、
 
完ぺきなポーズができたら効果がある
というわけでもないですから。
 
 
あ、完ぺきなポーズができることを目的にしてもいいんですよ。
あなたに合った"正しいやりかた"で、どんどん体が変わっていきます。
 
同じことをするのに、目的が違ったっていいんです。
 
目的が違えば、得るものも違います。
 
人それぞれでいいんです。
 
ヨガからは色々なものを得られます。

その中で、そのとき得ているものがなにか気づいて、それを実感するのが大切。
 
自己探求終わらなーい。
新しい自分発見、楽しー♪
 
ま、"私のヨガ"はこんなところです╰(*´︶`*)╯♡
 
 
ところで、「わたし体がかたいんです」という人たくさんいるのですが、自分の
 
  • 体の柔軟性
  • 筋肉の強さや弱さ
  • 関節が動かせる範囲
 
って、なにを基準にしていますか?
 
バレリーナやフィギュアスケーターとか?
ヨガ雑誌に出ているような人とか?
 
そこレベルと比べてしまったら、人間はみんなかたい生きものになってしまいます。
 
_人人人人人人人人人_ 
>人間はかたい生き物< 
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
 
いえいえ、本来やわらかいでしょ(笑)。
 
 
身体が硬いというのも、筋肉がないというのも、基準がないと判断しにくいですよね。
 
でも、基準があれば、自分の体がどういう状態なのか判断しやすくなります。
 
ヨガのポーズはそのひな形、基準として役にたちます。
 
ヨガの達人にならなくても、健康で美しく衰えることなくいるための、最低限必要な柔軟性、筋力、身体の使い方があります。
 
体をひねったり、曲げたり、反ったり、いろんな動きをして、自分の身体の特徴を探る、身体の状態をチェックする。
 
例えば、
  • O脚になる身体の使い方をしていたのがわかれば、O脚を治す身体の使い方ができます。
  • 腰が痛くなる姿勢をしているのがわかれば、痛くならない姿勢をとることができます。
  • 肩や首の位置が悪いのがわかれば、コリや痛みを起こさない位置がわかります。
こんな風に自分の身体を通して、自分自身への理解を深めていくのもヨガです。

ヨガのたくさんのポーズは、普段使われない身体の部分や、ジムなどでは鍛えられない筋肉、呼吸といった、内も外もくまなく、まさに全身を使います。
 
健康法、美容法、自己探求、自己発見など、どんな目的にもマルチなツール、ヨガ。
 
身体を通じて、自分の心、自分への理解を深める。本当の自分を見つける。
そして、本当の自分でいられるように。
 
そんなヨガのしかたも楽しんでみてください♡
 
 
 
 
【特別ヨガワークショップ開催のお知らせ】
☆あなたに合ったヨガをみつけよう☆
 

あなたに合ったヨガのしかたがわかる、特別ヨガワークショップを開催します。

基本のヨガのポーズを通して、自分の体の状態や、動かし方のクセ、歪みを見つけてください。

今回は、

  • О脚、X脚、背骨、骨盤など気になるカラダの歪みの矯正
  • 姿勢の改善
  • 体幹の強化
  • 自律神経を整える
  • ダイエット効果を上げるヨガのしかた

​に特化してお伝えします。


こんな人に♡

  • いつもやっている自分のポーズをもっと深めたい
  • もしかしたら気づいていない動きのクセがあるかもしれない
  • もっとヨガの効果を高めたい
  • ヨガを始めてみたいけど、どんなヨガがいいのかわからない

 

グループレッスンではできない、自分のポーズをひとつひとつチェックする、特別ワークショップです。

また、ヨガが初めての人には、自分の姿勢や、体の歪みや状態をチェックしながら、正しい動かし方を学んでいただけます。

2018年12月9日(日)14:00〜15:45

 
詳しくはこちら→特別ヨガワークショップ




 
 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

 

【行くだけで元気になる・本当の自分で生きる】 

 ヨガ&ヨガセラピーLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

 

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

 

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集。 

 

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

 

 

東京駅はいつも人でごった返している。

 
平日とは違って、観光客や旅行客でごった返す週末の東京駅はヤバい。
 
年末だというのもあるかも。
向かう方向が定まっていない、突然立ち止まる、方向転換をするといった人たちであふれてる。
 
重たい荷物を持って、そんな東京駅地下を突き進むのは普段の数倍疲れる。
 
ここ3日バタバタしている上に、睡眠もあまりとれなかったせいで、久しぶりな疲労感。
 
つ、疲れた。
と、こんな時こそストレッチが大事なのに、早々に就寝。
 
翌朝、目が覚めても疲れがとれていないのがわかる。背中が重い。いや、硬い。
 
背中や肩が、硬くなって固まっている。
これでは血流が悪い。睡眠の質も悪い。
 
疲れがとれないわけだ。
 
たった3日でこれ。
 
こんな仕事をしてると、体力があるとか、強いとか、元気とか、そんなイメージを持たれやすいけど、もとは体力ナシナシな、弱っちいヤツなんです。
 
自分のメンテナンスをちゃんとするようになったから、健康で元気でいられるだけ。
 
体がさらにガチガチに硬くなれば、感覚がニブくなって疲労も感じにくくなるだろうけど、それじゃ体に悪い。
 
大きな病気になる可能性も上げてしまう。
 
それにニブくなるだけで、体がラクになるわけじゃなければ、軽くもならない。
 
ぜんぜん爽快じゃない。
 
 
体は固めちゃダメなのね。
特に、首、肩、背中、腰。
睡眠の質や、免疫力が下がる。
 
疲れをとるのにいちばんなのは、やわらかくて血流のよい、睡眠の質を上げるカラダ。
 
 
疲れをとるには、質の良い睡眠が必須です。
 
そして、質の良い睡眠には、疲労物質を排出し、体の回復を図る全身の血流がよいカラダが必須です。
 
もっと言えば、ストレスフリーな状態で眠るために気持ちを切り替えられること。
 
もっともっと言うと、興奮神経である交感神経優位な状態から、おやすみモードの副交感神経を優位にすることも大切です。
 
これ全部できたら、毎日体がラクになります。
ヨガだと全部できるんですよねー。
 
とはいえ、
ヨガに行けない!という人のために、
 
座ってても、立っていてもいいので、前屈!
(座るなら床で、足を前に出してね)
 
 
コツは、膝を曲げていいので、骨盤から倒そうとすること。
ふくらはぎ、ヒザ裏、太ももの裏が伸びるのを感じること☆
 
*がんばらない!
*力を入れない!
*体を前に倒そうとしない!
 
立って前屈をすると、背中はさらに伸ばしやすいです。
そのときは、
 
*床に手をつけようとしない!
*体を前に倒そうとしない!
 
太ももの前とお腹がくっつくくらい膝を曲げて、上半身の力を抜いてぶら下がる感じです。
 
その状態で、お尻を天井に突き上げるようにして、お尻のつけ根あたりから脚裏全体が伸びるのを感じられるようになると、なお良し!です。
 
 
高血圧の人は立った前屈はやらないでください
 
さらに、両脇をのばしたり、体をひねって背中がストレッチされているのを感じたりする動きをすると、もっと体がほぐれて睡眠の質がグッとよくなります。
 
睡眠の質に、背面、特に背中の硬さが関わるので、ますは前屈だけでもしてみてください。
 
そして、くれぐれも!
 
呼吸を止めたり、がんばり過ぎて力んだりしないでくださいねー!
 
伸びを感じつつ、いた気持ちいいくらいで、リラックスしてやりましょう。
 
 
 
 
 
 
【特別ヨガワークショップ開催のお知らせ】
あなたに合ったヨガをみつけよう
 

あなたに合ったヨガのしかたをみつける、特別ヨガワークショップを開催します。

基本のヨガのポーズを通して、自分の体の状態や、動かし方のクセ、歪みを見つけてください。

今回は、

☆О脚、X脚、背骨、骨盤など気になるカラダの歪みの矯正
☆姿勢の改善
☆体幹の強化
☆自律神経を整える
☆ダイエット効果を上げるヨガのしかた

に特化してお伝えします!


こんな人に:

☆いつもやっている自分のポーズをもっと深めたい
☆もしかしたら気づいていない動きのクセがあるかもしれない
☆もっとヨガの効果を高めたい

☆ヨガを始めてみたいけれど、どんなヨガがいいのかわからない

グループレッスンではできない、自分のポーズをひとつひとつチェックする、特別ワークショップです。

また、ヨガが初めての人には、自分の姿勢や、体の歪みや状態をチェックしながら、正しい動かし方を学んでいただけます。

2018年12月9日(日)14:00〜15:45

 
詳しくはこちら→特別ヨガワークショップ
 
 
 
 
 
 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

 

【行くだけで元気になる・本当の自分で生きる】 

 ヨガ&ヨガセラピーLEAVEN 

 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

 

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

 

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集。 

 

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

 
 

仕事に向かう高速バス。

 
何度か乗っているけど、ほとんどが通勤の人か、ひとりで乗る人が多い路線。
 
静かだった車内に乗り込んできたのは、ふたりの中年の女性。
 
ひとりの女性が、しゃべるしゃべる。
興奮ぎみの声が、車内に響き渡る。
 
しかたない(;-_-) =3 
と、イヤホンを耳にして、もう聴くことも長いことなかった懐かしい音楽リストをかけた。
 
なんでもない高速道路の景色が、違うものに見える。
 
リズムのいい音楽と、流れていく窓の外がマッチして、心の疾走感が増す。
 
ちょっとしたことで、自分の見ている世界は変わるんだ。
 
やかましいオバさん(失礼)は、それを教えるために乗ってきたのかもしれない。
 
音楽のボリュームを上げても上げても聞こえてくる、話し声の音量はいかがなものかと思うけども( ̄▽ ̄;)
 
 
世界は自分で変えられる。
 
ちょっとしたことで、感じかたが変わる。
見ている世界が変わる。
 
部屋に花を飾る。
家を模様替えをする。
いつもと違うテイストの服を買う(着る)。
普段は行かない、好みの場所へ出かける。
人間関係を整理する。
 

忘れていた"ちょっとした"自分の好きなこと、やりたいことを思い出して、どんどんやってみる。

 

それしかしないくらいにしていく。

 

そんな風に、自分も世界も変えていく。

そんな"ちょっとしたこと"の積み重ねで、自分も世界も変わる。

 

私たちは、それぞれが自分の世界をつくってる。

その世界の主人公は、自分と決まってる。

 

あなたの世界をどうつくるかは、あなた次第。

どんな世界で、どんな主人公になりますか?

 

 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

本当の自分で生きる。
 
引き寄せや思考を現実化する。
 
そのためには、邪魔をしている”思い込み”や”観念”を手放すことが必要です。
 
 
 
と、先日のブログでお伝えしましたところ、
 
 

 
自分の手放すべき“思い込み”や“観念”がなにかわからない
 
という質問をいただきました。
 
 
そこ一番重要なところです!
質問サンキューです。


これを見つけるのは人によってはやっかいで、時間がかかります。

自分のクセって、なかなか気づかないですよね。
それと同じ・・・いえ、それ以上の人もいます。

自分のことをよく知らないと、自分への理解は深まりません。 

いきなりですが、数学は好きですか?

わたしは大学の専攻科目が数学だったんですが、専攻科目を聞かれて答えると、拒否反応を示す人が少なくありませんでした。

でも数学は自然科学で、自然に存在するものはすべて数式で表すことができるんだと少し話しをすると、少しハードルが下がって興味を持ってもらえます。
 

人って、自分がよく知らないものを好きにならないんです。


自分のことを本当に知っていたら、自分のことを嫌いになることはありませんし、手放すべき思い込みや観念も、そう時間がかからず気づけます。

でも、周囲の期待に応えようとし続けたり、周りから浮かないようにしてきたりして、自分の心を無視し続けていると、自分がよくわからなくなります。


成功者と言われる人は自己認識が高い

ということが研究結果にありますが、成功者と言われる人は、自分の幼少期のことから、現在に至るまでのことをよく記憶しています。 

いつ、どこで、なにを、どう感じたのか、どう思ったのか、どうしたかったのか、どうしたいのか、結果どうしたのか、どうなったのか、それに対しどう取り組んだのか。

こういったことを、本当によく覚えていて、且つ饒舌に語ることができます。

といって、そうなれと言っているのではありませんし、そうなる必要もありません。


でももしあなたが、感じないふり、見ないふり、傷つかないように、ガマンして、とりあえず今をなんとなくやりすごそうとする。

どうせ無理。どうせ成功しない。
それなら、そうなるのを目の当たりにして傷つかないように予防線を張って、自分を守ることばかりしている。

そうやって自分の心を無視して、心を見ないで、長い時間を過ごしているなら、「人生ってこんなもんだよね」って心を殺したまま生きることになります。

本当の自分で生きることを、放棄することになってしまいます。


心は目に見えませんが、だからと言って「ない」ということではありません。

目に見えないけれど、「感じる」ことではじめて見えるものなんです。


私が動く瞑想を始めたのは、自分へ意識を向けることがそう簡単ではないということに気づいたからです。
 
私自身、できているようで、そうではなかったことに気づいたことがありました。

自分の意見も意思もはっきりしているほうだし、それを表現することや、実行することに躊躇がない。

それでも、自分に意識を向ける感覚が足りなかったというか。

ただ坐って瞑想をするには、根気が足りない。

ヨガのポーズをするだけでは、ポーズに気をとられる。

呼吸法は、自分の体を感じるのにいいけれど、感じられるようになるまでに時間がかかる。

自分に意識を向けている、自分のことをよくわかっているつもりで、本当に自分へ意識を向けるという感覚が初めてわかったとき、「これか☆」となりました。


全身で「感じる」ことを通じて、心のサインを受けとる。

動く瞑想はその訓練に最適で、身体も自分で整えられる。

飽きっぽい私が、ずっと続けていられるのはそんな理由です。


動く瞑想をしなくても、日常生活の中で自分に意識を向ける練習はできます。
 
自分のクセを探すように自分に意識を向けてみる。
 
というのが私のおすすめの方法です。


食べるとき、左右のどちらでよく噛んでいるのか。

平均でどれくらい噛んで飲み込んでいるのか。
 
立っているときの体重のかけ方や、歩き方のクセはあるか。

話すときのクセ、話し方のクセ。

どんなことに、どんな風に反応するのか。

こんな風に自分に意識を向ける練習を続けていると、自分のことを知ることもできて一石二鳥です☆


今やってみてください。
今どんな体勢でいますか?
よくそうやっていますか?


最後にもうひとつ。

毎朝Twitterで自己認識を高める質問を1つずつしているのですが、質問に答えていると古傷をえぐられることがあるというご意見がありました。

これはまた違う分野の話になるのですが、

過去は変えられる。

過去は自分の記憶です。捉え方次第で変えることができます。

今振り返ってみれば、相手(周囲)はそういうつもりはなかった、相手(周囲)の立場に立って考えてみれば・・・なことや、自分がやった結果に対して、ただ自分がそう捉えてしまったっだけだった、なことはよくあります。
 
真実がどうであったかではなく、自分で捉え方を変える、書き換えてしまえばいいとも言えます。

生死にかかわるようなことや、トラウマになってしまっているようなとても深刻なものは、その問題に向き合うために違うアプローチが必要になりますが、そこまでではないものは、向き合って書き換えることで、いらない“思い込み”や“観念”を手放すことになります。

これも、“本当の自分”で思いのままに生きるのを邪魔する、思い込みや観念を手放す方法の一つです。
 
 
 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

自分には個性がなくて、

 
とか。
 
付加価値ってなにかを考えてるんですけど、
 
とか。
 
 
頭で考えても、時間ばかりが過ぎちゃいますよー(」゚ロ゚)」
と、最初に言っておきます。
 
考えてもわからないというより、
 
考えてみつけようとすると、思い込みや願望や見栄にまみれたニセモノになる可能性がある
 
と言った方がいいかも。
 
じゃあ、どうするの?
というと、大人はすぐ頭を使っちゃう。
 
個性も付加価値も、言いかえれば"自分らしさ"です。
自分らしさとは、唯一無二の"本当の自分"です。
 
"本当の自分"が、他の誰かと被ることはありません。
 
全く同じ記憶、同じ経験、同じ感情、同じ感覚、同じ考えを持つ人なんていませんから。
 
 
アートでも、ビジネスでも、なんでも、個性や付加価値を出すには、"本当の自分"でいればいい☆
それだけなんです。
 
他の誰の真似でもない、あなたしか知らない、あなたにしか表現できないもの。
 
個性や付加価値は、作るものでも、誰かのマネをすることでもなく、"本当の自分"になること。
 
親や兄弟、教師や上司からの期待。
社会や環境、友人知人に対する見栄。
 
こういった手垢がペタペタついた願いや望みじゃない、自分が本当にやりたいことを忠実にやる。
もうそれだけで個性だし、他の誰とも被りません。
 
大人はすぐ頭を使おうとするけど、個性や付加価値を見つけたいなら、使うのは頭じゃなくて心☆
 
それに有効なのが瞑想です。
 
心の奥にいる"本当の自分"を思い出して。
あなたが歓びを感じることはなんですか?
たとえ思う通りの結果が出なくても、お金をもらわなくてもやりたいこと、好きなことはなんですか?

 

個性、付加価値、自分らしい。

個性や付加価値を活かして"自分らしく"生きることは、"本当の自分"で生きること。

 

最初は3分でいい。

毎日自分と向き合う時間を持ってみて。

 

遠回りなようで、いちばんの近道なのがきっとわかります。

 

考える必要は一切ありません。

誰に何を言われようと、何も考えずに行動できてしまうこと。

 

子どもの頃のように、ただそれがやりたいからやる。

 

あなたが好きなことは、あなたの存在そのもの。
あなたが本当に好きなことは、あなたの才能。
 
それが個性で、付加価値で、自分らしさで、"本当の自分"なのです。

 

本当の自分で生きるって、素晴らしいですよ꒰ღ˘◡˘ற꒱

 

 

 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

人の見た目は、内面の一番外側。

 

自分のことをどう思っているかは、見た目に出ます。

 

 

 

 今日、“自分のことをVIP扱いする”って言葉を目にしました。

 

で、「それ大事☆うん、そうしよう。・・・あ、私それ大丈夫だわ」ってなりました(笑)。

 

 

というのも、10代の終わり頃だったか、

読んでいた本に書いてあったんです。

 

どこでも堂々といる。

 

的なことが☆

 

 

日本生まれだけど、アメリカ暮らしもそこそこ長い。

 

色んな人種や文化と触れ合うことも多かった私は、自然とそうしていたようで、

 

違う国でも、知らない文化の中でも、どこでも堂々☆

 

って本の中の言葉で示されて、初めて自覚したんですけど。

 

 

堂々としているというのは、横柄とか、我を通すとかではなく、萎縮したり、ビビったりしないこと。

 

そのことと“自分をVIP扱いしよう”には、共通点があるなって。

 

自分をVIP扱いするというのは、自分を大切にするということ。

自分の大切な人を扱うように、おもてなしをするように自分を大切にする。

 

自分が大切に想う人に、雑に淹れたお茶、ぼろぼろのタオルを出したりしませんよね。

 

丁寧に淹れたお茶を出したいし、清潔感のあるタオルを使ってもらいたい。

 

お金をかけるということではなく、大事に心をこめて自分と付き合う。

 

そうすると、目には見えない

 

「どうもこの人を雑に扱っちゃいけない」

 

オーラが出ます。

 

 

何度も言いますが、

 

自分のことをどう思っているかって、外見に出るんです。

 

“どこでも堂々”にも、同じ効果があります。

 

「あ、この人を粗末に扱っちゃいけない」オーラが出ます。

 

 

とはいえ、いきなり“どこでも堂々”は、性格によって難しいし、人によってはハードルが高い。

 

付け焼き刃だと周りにバレるというか、虚勢張ってるみたいに見えちゃう。

 

でも、「自覚なかったけどやってたわ」な人は、そのまま継続で♡

 

自分を粗雑に扱っていたら、"どこでも堂々"はできませんから♪(v^_^)v

 

 

いきなりVIP扱いっていわれても・・・

と思う人は、無理をしないで。

邪見にしたり、投げやりにしたりしないで、自分を大事にすることから。

 

そして、

 

私は神さまに愛されている、とても大事な存在なんだ。

 

という意識を持ってください。

いえ、自覚を持ってください。

 

神さまでも、宇宙でも、高次元のなにかでも、あなたがそういったものだと思えるものならなんでもいいです(ここでは便宜上、神さまで)。

 

あなたは、大切な存在です。

ぞんざいに扱っていい存在じゃありません。

 

自分をどう思っているかは、見た目や雰囲気に出ます。

 

自分を大切に扱っていると、周りにも「大切に扱おう」と思わせるオーラが出ます。

 

もちろん、それでも失礼な人、気分が悪い人はいるでしょう。

でも、そんなものはスルーです☆

 

皇室、王族、貴族、財閥、人気有名人、どんな人にだって失礼なことをする人がいるんです。

そう思って、そんな人はスルーです。

 

自分の嫌いなものは、自分の世界から排除排除!

 

自分がいるべき場所に自分を置くことも、自分をVIP扱いすることになります。

 

そうしていると、チャンスや出会いも多くなってきます。

 

自分を大切にしていると、こっちでいいんだなってサインをちゃんと受け取れるようになります。

 

あなたは神さまに愛されている、とても大切な存在。

 

もし自分に大切な子どもがいて、その子が自分を大切にしなかったら?悲しくはないですか?

 

自分を大切にしないと、神さまが悲しみます。

 

スピ系みたいな話になってるけど、あなたの中にある精神性が悲しむんです。

 

だから、今から始めてみてください

自分を大切なVIPとして扱おう╰(*´︶`*)╯♡

 

そうすると、あなたも自身も、あなたの周りも変わっていきます。

 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

日本では手に入りにくい、珍しい生のアムラ。
 
アーユルヴェーダでは若返りの果実と呼ばれる、古代からある果実。
 
生徒さんがおすそ分けにと、持ってきてくだいました〜♡
 
しかしこれ、どうやって食べればいいのか…
 
 
アーユルヴェーダ講座や、アーユルヴェーダの料理講座をしている私ですが、生のアムラを手にしたのは初めてなのです。
 
パウダーやサプリメントとして売られているものか、すでに調理されているものくらいしか知らないという(*´-`)いやお恥ずかしい。
 
 
とりあえず生で食べられるので、かじる…
 
かたい!(笑)
 
スライスして、も一回トライ。
 
すっぱくて、繊維が多い〜(><)
 
渋みをそんなに感じないのは、とにかく味覚の中で酸味が苦手だからかも。
 
母がいたので食べてもらうと、食べられるけど…(´・ω・)な反応。
 
若返りの果実だと伝えたら、「悪くないわ。私は好きよ。」と、パクパク食べ始めた。
 
プラセボ効果の最たるを見た気分(*´ー`*)(笑)
 
香りはマスカットのようで、いい香りです。
 
 

アーユルヴェーダでは、滋養強壮剤、美肌、白髪や抜け毛の予防、便秘薬、点眼薬、貧血、血の解毒、疲労回復などなど、もはや万能薬。

ビタミンC、ポリフェノール、ペクチンがとにかく豊富☆

通常ビタミンCは熱に弱いですが、アムラのビタミンCは熱に強い。

抗酸化作用のあるビタミンCがレモンの10倍。

ヒアルロン酸やコラーゲンの保護をする、ポリフェノールは赤ワインの30倍。

腸を整えるペクチンや、食物繊維もたっぷり。

これだけでも、美肌や老化防止によさそう。

熱に強いということで、カレーにしました。

 


アムラ、ニンニク、しょうが、玉ねぎ、エリンギをザクザクみじん切りにして、ひき肉と炒め、ベジタブルコンソメと、カレー粉、ギー(なければバター)、塩コショウ。
 
ほどよい酸味がいい!(*⁰▿⁰*)
好評なカレーができましたー♪
 
アムラもだけど、カレーは万能だ(笑)。
 
数日後、違うお野菜で作りましたが、好きなお野菜入れちゃって大丈夫!(大抵は)
 
 
 
レシピを調べたい方は、生のアムラのレシピは日本語では見つかりませんでした。
 
英語で調べると色々出てきますので、トライしてみてください。
 
ちなみにアムラは、油柑(ユカン)、インディアン・グーズベリーとも呼ばれます。
 
生のアムラが手に入るのは、今の時期だけ。
それももう終わりに近いかな?
 
生徒さんは、新大久保で購入していると言っていました。
 
アムラを食べているせいかどうか、体の調子がいいようです。
 
健康、美容、老化防止。
興味のある方は、是非お試しくださいませ(╹◡╹)
 
 
 
追記:
水を飲みながら食べると甘く感じます。
と、本場の方からツイッターでアドバイスいただきました。
 
で、やってみたところ、甘くは感じなかったけど、酸っぱさがなくなって、生でも食べやすくなりました👍✨
 

ありがとうございます😊🙏✨
 
 
 
 
 
 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

 

うれしいなと思う気持ち。

有り難いなと思う気持ち。 

 

感謝の気持ちが幸福感だと知ったのは、恥ずかしながらかなり大人になってからです。

 

それまでも、言葉で感謝を述べてはいました。

感謝しているつもりでした。

 

親がいること。

友だちがいること。

学校に行けること。

いろんな経験をさせてもらったこと。

 

感謝しているつもりだったんですけど、口先だけの、うわべだけだったんだと気づけるキッカケがありました。

 

なんの見返りもなく、大変な状況にいた身内に手を差し伸べてくれた人がいたことを知ったとき。

 

それが、本当の感謝を感じた初めてのときだったんじゃないかと思います。

このときは、幸福感というより、ただただ感謝でしたけど。

 

でも、感謝ってこういう気持ちなんだって気づけました。

感謝すると、幸福感がわきあがってきます。

 

あぁ幸せだなぁ。

 

と、往年の大スターのセリフみたいな気持ちになります(ちなみに若大将のことですそれすらわからない人ごめんなさい)

 

ありがたいなぁと、小さなことから大きなことまで感謝できるのは、自分を幸せにする力です。

 

ご飯が食べられる。

屋根の下で眠れる。

あったかいお布団がある。

必要なものが買える。

その状況を可能にしている仕事がある、人がいてくれる。

自由に動ける体がある。

 

こういったことが、当たり前になっていると、この中のひとつでもできないことがある大変さに気づけません。

 

ご飯が食べられない。

家がない。

必要なものがあっても買えない。

仕事に就けない。

自由に動けない。

 

ご飯が食べられない以外は、なくても大丈夫!

という人もいますけどね( ̄∀ ̄)

 

 

 

昨日のクラスの後、いつもと違う幸福感をプラスしながら帰りました。

 

先週、

 

「先生、来週お誕生日ですよね。クラスの後、少しどこか行きませんか?」

 

と、長く通ってくださっている生徒さんから言っていただき、同じく長く通ってくださっている生徒さんたちとご飯に行きました。

 

2日違いのお誕生日だった生徒さんと、合同お誕生日会(^^)

 

時間も遅いからと、小一時間のつもりが、あっという間に2時間オーバー☆

 

 

楽しかったし、嬉しかったし、さらに私の好みのツボをついたプレゼントまでいただいてしまい(ノ)゚∀゚(ヾ)感激

 

感謝いっぱい。

しあわせだぁ╰(*´︶`*)╯♡

 

 

昔なら、こんなにしあわせを感じなかったかもしれない。

 

嬉しいけど当たり前のような、いつも通りというか、いつもよりちょっと嬉しいことがあって、ありがたいなと思うくらいだったかもしれません。

 

感謝できるようになれたことに感謝。

あ、連鎖してる(╹◡╹)♡

 

しあわせは、しあわせを呼ぶ。

 

頭じゃなくて、心で感じることを大切に。

 

小さなことから大きなことまで感謝できるのは、自分を幸せにする力です。

 

いつもありがとうございます(つ∀`).+°o*。.''

 

 

 

 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30

 

今日11/07は、"いいオンナの日"。


と言われていたけど、鍋の日だったのね(笑)。


今日が鍋の日だと知らない弟が、手作りのキムチ鍋を作ってくれました(╹◡╹)


なぜか、私がキムチが好きだと思ってるらしいのです(嫌いじゃないですが)。



家族と誕生日を過ごすのは、10代の頃以来じゃないかな…

と、気づいて、ちょっとビックリ。

感謝の想いや、嬉しい気持ち。
ちゃんと感じて、伝えることを大切にしていると、自分も周りもいい気分♪

寒くなってきたので、鍋はいいですね♡

"本当の自分"に近づくと、引き寄せや、思考が現実化する。

 

それはなぜなのか。

"本当の自分"ってなんなのか。

 

前回のブログで宣言したからだけじゃなく、たくさんの願いを実現して欲しいし、したい(╹◡╹)

 

なので細かいことは省き、主要なことをまとめる感じで書きます。

 

 
ネットで“本当の自分”と検索すると、心理テストや、性格診断、言葉の使い方や心理学的なものなどたくさん出てきます。

 

それよりも、スピリチュアルな話に聞こえるかもしれません。

読む人によっては、科学的かもしれません。

 

“本当の自分”とはなんでしょうか。

 

私たちの世界は目に見えるもので溢れていますが、目に見えないものも溢れています。

 

例えば、私たちの想い、気持ち、感覚といったものや、目に見えない自然現象や自然の摂理といったものです。

 

そういったものは、目に見える文字や数式、言葉といったものを使って目に見えるように表されてきました。

 

そして今、科学の発展によって、この世界は(目で見ることができない)エネルギーの波動(量子)によって成り立っていることがわかるようになりました。

 

 

私たちが様々なことを五感で感じ、生活しているこの三次元の世界は、高次元の波動のエネルギーによって創り出されています。 

 

この高次元のエネルギーが三次元に流れ込むとき、2極のエネルギーに分かれて流れ込んでくるんです。「陰と陽」「裏と表」といったものです。

 

この相反するエネルギーが相互に作用して、物体や現象、私たちの体などを創り出しています。

(興味のある方は、Walter Russellの著書をおススメします。)

 

 

私たちが「私」と認識しているのは三次元に存在している自分ですが、“本当の自分”は高次元のエネルギーとして存在しています。

 

“本当の自分”の願いはすんなりと叶う

三次元でエネルギーが反射するときは、物理の法則である「反転の法則」が起きます。

 

つまり、表が裏になって戻ってきます。

 

こちらの動画をご覧いただくとわかりやすいと思います。

 

2極分化の世界である三次元の産物は、必ずこの物理の法則に従います。

 

私たちの「願い」「望み」といったものは、三次元に存在するものなので、必ず「裏と表」があります。表(いいこと)を願っても、裏(悪いこと)になって戻ってくるということです。

 

例えば、

  • お金を稼ぎたい(表)→お金がないから好きなことができない(裏)
  • ステキなパートナーが欲しい(表)→パートナーがいないと寂しい(裏)
  • 仕事で成功したい(表)→成功しなければ不幸だ(裏)

 

つまり願い(表)は、「お金がなく好きなことができない」「素敵なパートナーがいなくて寂しい」「成功できなくて不幸」(裏)という現実となって戻り維持されます。

 

三次元での願いが叶わない、または引き寄せの法則などが叶わないシンプルな理由です。

 

でも“本当の自分”の願いは、三次元に属していませんから、この法則が働きません。

 

高次元のエネルギーに属している「本当の自分」の願いは、2極に分かれる前の(統合された)エネルギーとして存在しているので、反転の法則は起きませんし、たとえ起きたとしても裏と表がありませんので叶うのです。

 

引き寄せの法則や、思考が現実化するといわれるのは、"本当の自分"が望むことなんです。

 

“本当の自分”を取り戻す

三次元の世界で生きるために、私たちは「すべきこと」や「やらないほうがいいこと」といった社会通念などを学びながら成長します。

 

その過程で、本当にやりたいことや好きなことを押し込めてしまったり、忘れてしまったりします。

 

そうやって“本当の自分”を押し込めて、いつしか忘れてしまい、思い出すことができなくなります。

 

でも、”本当の自分”が消えてしまうわけではありません。

 

よく「私は○○だと思います」といった言い方を聞きますが、この「○○と思います」という言葉は、○○だから、××なのであって、だから私はこう思う、というように、経験や知識を基に“頭”で考えたことです。

 

これは、三次元の思考です。

 

大人になるにつれ、判断を下すとき、経験(頭で考えたこと)をもとに決定することが多くなってきますが、経験に基づく決定には、ネガティブな経験を踏まえることが多く、総じていい結果をもたらしません。

 

頭で考えるのではなく、心で感じたり、捉えたり、受け入れたりするのが、“本当の自分”です。

 

とても悲しいことがあったり、失恋をしたりしたとき、心が痛んだり、胸が苦しくなります。

 

頭が痛む、頭が苦しいという人はいません。

 

とても嬉しいことがあるときは、心が躍ったり、わくわくしたりします。

 

頭が躍る、頭がわくわくするという人はいません。

 

心は目に見えませんが、存在していることを私たちは知っています。

 

“本当の自分”(心または直感)によって下した判断は、思いもよらない良い結果を招いたりすることが多々あります。

 

まだ常識や社会通念などを知らない、経験や知識もあまりなく、恐怖も不安もない子どもが、自分がやりたいこと言ったりやったりできてしまうような感じに似ています。

 

潜在意識にある、「成功しなければ不幸」「お金がないと好きなことができない」「結婚できないと寂しい」、といったような思い込みを手放し、表も裏もない“本当の自分”を取り戻すことで、誰もが思い通りの人生を生きられます。

 

動く瞑想

私たちの住む地球は三次元の星です。

行動に起こさなければなにも変わらない、「行動の星」です。

 

ただ欲しいものを願ったり、イメージしたりするだけで引き寄せの法則が働いて目の前にパッと現れることはありません。

 

でも行動すれば必ず、現実世界で変化を起こします。

 

といっても、どんなに願っても(表)、潜在意識の思い込み(裏)があると、反転の法則が働いてしまいます。

 

そこで思い込み、または“観念”といったものを手放すワークをひとつご紹介します。

  1. 両手を合わせて胸の上に置き、目を閉じます。
  2. 手放したい“思い込み”を声に出して(自分に聞こえればいいです)、その波動を全身でしっかり感じるようにします(時間は5秒でも数分でもかまいません)
  3. 息を吐きながら、胸の中からその思い込みを引き出すように、両手を合わせたまま腕を前にグーっと伸ばします。
  4. 伸ばし切ったところで、息を吐きながら、パッと両手の平を外側へ向けて開いて“思い込み”を手放す動作をし、
  5.   息を吸いながら、きれいな空間や光を抱えるようなイメージで両手を胸の前に戻し、ゆっくりと息を吐きます。
簡単すぎて、ウソくさく思うかもしれませんが、
 

三次元の世界では、体と心はとても堅固につながっているので、体を使ったワークは心に大きく影響します。

 

 

レヴンのサヴィターヨガは、この考えを基にした、“本当の自分”に戻るためのワークです。

 

体と心がともに健康であることは、“本当の自分”に近づくためにとても大切です。

 

また体を通じて、「自分を大切にしている」という自負や自覚は、自信へとつながり、自然と自分への意識を高めます。

 

体が柔らかいと、頭も心も柔軟になります。

体に柔軟性があると、繊細な感覚が戻ってきます。

繊細な感覚が戻ると、直感や“本当の自分”が戻ってきます。

私たちの生理機能や神経系、感情に深くかかわる呼吸(体の一部)を改善すると、感情のコントロールができるようになります。

 

自分をコントロールできると、幸福度がアップします。

幸福を感じるのは心で、頭じゃありません。

 

笑う門には福来るは本当で、心が幸せを感じると、本当の自分が幸せを感じるから、幸せを引き寄せます。

 

 

とつぜん余談ですが、今日は私の誕生日なんです(╹◡╹)
そこで今年の抱負は、
 
"本当の自分"を取り戻すことにもっと精進する年
 
に決めました☆
 
あなたが"本当の自分"を取り戻し、あなたの思う通りの人生を歩めますように(つ∀`).+°o*。.
 
ご紹介した、"思い込みを手放すワーク"はとても簡単でパワフルです。
ぜひやってみてください。
 
 
 
ワークに関する追記:
胸から出す代わりに、頭から出して、手を胸に戻すバージョンが合う人もいますので、ご自分に合う方でやってみてください(^^)
 
 

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

【行くだけで元気になる・本当の自分になる】 

 ヨガ&ヨガセラピースタジオLEAVEN 

 

 

【RYT200国際資格取得講座】

 実戦重視!ヨガインストラクター国際ライセンス取得講座 

ヨガアサナ・呼吸法・瞑想・哲学・アーユルヴェーダ・解剖学・ヨガ指導法

  

【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート】

忘れていた本当の自分を迎えに、心から望むものに気づく旅へ。

  

【本当に望むものを見つける質問シリーズ】 

毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。

 本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集

 

【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】 

聴いて自分を好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーションは毎週日曜日22:30