お腹がすいても"眠い"が優先！
と、むかしから食欲より睡眠欲が勝るのですが、
音には起こされてしまいます。
眠くて目つきが少々険しく？なっております。
騒音で起こされてしまう日が続いて、
睡眠サイクルが乱されてしまい、
騒音がなくても
夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。
眠れない日々が続くと、
- 疲れやすい(体力ガタ落ち)
- ダルい
- 食欲ない
- 気力がない
- 意欲が湧かない
- 頭が冴えない…
でも数時間だけでも静かに眠れた日は、
食欲が戻る！
気力が戻る！
体力が戻る！
顔つきも肌も違う！
格段に体がラクだと、
気持ちも明るくなります。
こんな経験をすると、
「眠れないって本当にヤバイことなのね」
良質な睡眠は生活の質を上げる
を実感します。
騒音が原因はなかなかないかもですが、
夜中に目が覚めてしまう原因のなかには
更年期やストレスといったものがあります。
そんなときやってはいけない行動は⇒続く
私をしあわせにするヨガと食事とプラスα
「人が人にできることには限界がある」 「本来の力を発揮できることが健康・美・豊かな生き方につながる」とエステティシャンから転身しました。
ヨガ指導者｜ヨガ療法士｜ホリスティックセラピスト＆ウェルネスコーチ
世界認定ヨガ指導者資格 | 世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者。
