〈ヨガと食事とプラスα〉自分をしあわせにする処方箋

〈ヨガと食事とプラスα〉自分をしあわせにする処方箋

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01Jul
- 7月のヨガクラスー今月から初心者の方の参加を受付いたしますー
  5月の28日にまったく体を動かすことができなくなりまして…ようは寝たきりですね(´｀;)連絡が取れなかったり、予約フォームが更新されなかったりして、心配の連絡やお問い合わせがあるものの、お返事できないまま、救急車で搬送されたことを報告した先月。『遅くなった6月のお知らせ』救急車に乗りました。というか搬送されました:(•ᴗ•; )医師から「しばらく安静」って言われたけど、どのみち寝ている以外になにもできない(´｀;)立つ、歩く、…ameblo.jpその後もなんやかんやで、6月10日くらいにやっと痛みから解放され、お知らせをアップ。すると「ブログ見ました！大丈夫ですか！？」と連絡をいただき、横たわったまま、ありがたいし、うれしいし(˶' ᵕ ' 🫶)でした❤️3週間ぶりにクラスを再開すると⇒望む自分で豊かに生きるーパーフェクト・ウェルネス・クラブーホリスティックヨガセラピー＆ウェルネスラーニングホームページ体験クラス受付中！
10Jun
- 遅くなった6月のお知らせ
  救急車に乗りました。というか搬送されました:(•ᴗ•; )医師から「しばらく安静」って言われたけど、どのみち寝ている以外になにもできない(´｀;)立つ、歩く、座るといったことができないと、食べる、飲む、顔を洗う…こういった、ふだんなんでもなくやっていたことができないんですね。この約半月が数ヶ月にも感じます。そんなこんなで今月のクラスのお知らせもできず、お問い合わせにも対応できず、ご迷惑をおかけしてしまっている方々、大変申し訳ありません🙇🏻‍♀️また安否を尋ねるメールをくださった方々、ご心配ありがとうございます🙏✨当たり前にできていたことって、当たり前じゃないんだなぁ⇒望む自分で豊かに生きるーパーフェクト・ウェルネス・クラブーホリスティックヨガセラピー＆ウェルネスラーニングホームページ体験クラス受付中！
04May
- 5月のヨガクラスのスケジュール
  体の感覚に従う、声を聞く。感覚を磨くのにもいい。腰が痛いとか、肩がこるとか、膝が痛いとか、脚の付け根に違和感があるとか、そんな時やそうなる前に自然と解消する動き（やヨガアサナ）をするようになる。とは、生徒さん談です⇒望む自分で豊かに生きるーパーフェクト・ウェルネス・クラブーホリスティックヨガセラピー＆ウェルネスラーニングホームページ体験クラス受付中！
16Apr
- 豊かな生き方
  昼飲みにとっても良い気候ですね〜♪ワインをつくる葡萄のジュースだけどｗ。おいしい♡豊かに生きるって、「豊かだなぁ」と自分が感じる時間があることだったり、時間や行動や考えを拘束されないこと。というのは、私の場合のことなんですけど。お金は大事だし、必要だし、好きだけど…続きﾃﾞｽ👇🏻豊かに生きる - パーフェクト・ウェルネス・クラブ昼飲みにとっても良い気候ですね〜♪ ワインをつくる葡萄のジュースだけどｗ。おいしい♡ 豊かに生きるって、「豊perfectwellnessclub.com
04Jun
- 「体の声を聞く」ってどういうこと？
  体の声を聞きましょう。と言われても、「なんのこっちゃ？」「どうすればいいの？」わたしも以前はよくわかりませんでした。ヨガのクラスの後、「集中するってどういうことかわかりません」「集中できているのかどうかわかりません」という質問をされることがあります。「体の声を聞く」とは、体の感覚に集中を向けるのと同じことです。ヨガ瞑想を続けていると、「あ、集中する感覚ってこういうことか」ってみなさんわかるようになります。「あなたは集中のスキルを手に入れました（テッテレー♪）」みたいな感じｗ体調に敏感になるので体調の変化に気づきやすいとか、自分でコリや痛みや体調不良をととのえられるとか、痩せる・若返る・体力がアップする・疲れにくくなるなど、身体的なメリットの他、感情や思考のコントロールができるようになって、緊張するような場面で緊張しない（しにくい）とか、不安や怒りといったネガティブな感情を持ちにくいとか、周りに振り回されないとか、穏やかな心でいられるとか、自分の本当に気持ちに気づけたり、本当にやりたいことがわかるようになったり、仕事や表現のパフォーマンスがアップしたりします。「どうしてもここが上手くいかない」とスランプになっていたバレリーナの方は「原因がわかった！」とスランプから抜け出したり、「音の表現にも影響がありますけど、すごく細かな筋肉を意識できるようになって弾き方を変えることができる」という音楽家の方がいたり、怒りっぽかった性格が穏やかになって、「部下から声をかけられるようになった」というエグゼクティブの方がいたりなどなど、全部は書けませんが、色々な方々がそれぞれの効果を感じていらっしゃいます。体をととのえるために、ヨガの色々なポーズを使いますが、そのポーズごとにどんな効果があるのか、どこにどう意識を向けるといいか、「こうやりたい」という欲を出していないか、という誘導を聞きながら、自分の体のどこにどう効いているのかを感じとる。続けているうちに細部の感覚まで研ぎ澄まされていく。その集中には脳を意識的にお休みさせる効果もあります。なので終わった後はみなさんとてもスッキリしたお顔になっています。「自分（のマインド）をコントロールできる人は人生を制する」といいます。言われてみれば「そりゃそうだ」って思いますよね。この集中の感覚は、マインドや感情のコントロールにつながります。どんな気持ちで（心）×なにをするか（行動）＝結果（未来）です。願いや夢を叶えたいとき、「どうせ…」とか「やっぱり無理」とか、不安や疑いというマイナスな心の状態だと、どんなメソッドや行動を掛け合わせても未来がプラスに反転しないんです。生徒さんいわく、「言葉のシャワーが降ってくる」「体が素直になる」「その通りにやればいいだけ」というインストラクションで体をととのえながら体の声を聞く（集中のコントロール）ができるようになると、マイナスな感情をコントロールできるようになります。ヨガをするとき、意識を向けた箇所の感覚に集中して、自分の「こうしたい」という欲を出さずに「体の声を聞いて」今の体の限界一歩手前を見極める。ヨガでなくても、歯磨きでも、歩く時でも、食べるときでも、仕事をする時でも、やっていることに一点集中する意識をなるべく長くできるようにする。食べ物を選ぶときは、脳の「欲」なのか体が必要としているのか。深い呼吸をしたら、体だけじゃなく心にどんな変化があるのか。体をあちこち伸ばしたり縮めたりしたとき、血液の流れが良くなるのを感じたり、筋肉がほぐれたりバランスの違いを感じたり。そんなふうに「体の声を聞く」練習で感覚を研ぎ澄ませると、マインドのコントロールにつながります。ご機嫌な状態（心）で行動して欲しい結果（未来）を叶えましょう♡ではまた次回😊Perfect Wellness clubパーフェクト・ウェルネス・クラブホームページ体験クラス受付中！
01Jun
- 6月のヨガクラスー夜ヨガクラス再開します！ー
  今月から夜ヨガクラスを再開します。思い返すと、コロナで一時スタジオを閉じてオンラインクラスを開設しましたが、オンラインに慣れない家だとマット敷くスペースがないスタジオでやるほど集中できない…などその他の様々な理由で、オンラインクラスを受けない・受けられない方がいたり、スタジオクラスを再開した後は、場所が変わって参加しにくくなってしまったグループクラスの開催日が少なくなって参加できなくないたという方たちがいたり・・・まことに申し訳ありませんm(__)m夜クラスの再開を待っていいただいていた方も、コロナ前とは違うスタジオでの再開となり、参加できないという方にも申し訳ないです。現在のスタジオは、半蔵門線・東西線「九段下駅」新宿線「神保町駅」 JR総武線「水道橋駅」の路線のべての最寄り駅から徒歩10分以内です。今後少しづつですが、グループクラスの数を増やしていく予定です。一緒にヨガを楽しめたら嬉しいです♡お待ちしています♡６月のグループヨガクラスのスケジュール 6月2日（日）12：45～13：45 6月6日（木）19：15～20：15 6月9日（日）12：45～13：45 6月13日（木） 19：15～20：15 6月15日（土） 12：15～13：15 6月20日（木） 19：15～20：15 6月23日（日） 12：15～13：15（六本木スタジオ） 6月27日（木） 19：15～20：15 6月29日（土） 12：45～13：45※6月23日は六本木スタジオでのレッスンになります。※時間に変動がありますのでご注意ください。お知らせ「予約フォームが送信できない」というお問い合わせをいただいています。お手数をおかけしますが、送信ができない場合は、お電話かご希望の参加日をお問い合わせフォームより送っていただけますようお願いいたします。いつも読んでくださっている方、感謝です♡ありがとうございます♡ではまた次回😊夢を叶えるヨガパーフェクトウェルネスクラブBe a Dreamer and Make Your Dreams Come True.動く瞑想ホリスティックヨガホームページヨガクラス体験はこちら
12May
- 足がつる理由ー寝起きに足をつりましたー
  「あ、足つる…」と思ったものの、寝ぼけた頭で反応が追いつかず、時すでに遅し。ぅ痛っっった〜〜〜！痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦朝、目が覚めると同時に、ふくらはぎをつりました。よく覚えていないのですが、目が覚める直前になぜかふくらはぎをストレッチしようとして、左脚を空中に伸ばして、かかとを押し出したんですよね。まだ頭が起きてない状態で、ふくらはぎの筋肉を必死に伸ばす。足の指や足の裏を軽くつったことはありますけど、ふくらはぎがつったのは初めて。比べものにならないくらい痛いですねー。朝からビックリしました。足をつる原因は、運動不足過度な運動ミネラル不足冷え寝不足体が硬いなどがあると言われています。たまにヨガのときに足をつる生徒さんがいますけど、ふだん使われていない筋肉を使った無意識に力んだ/過度な力が入った後者は「こうしたい」「こうやりたい」という気持ちが先走ったときのサインでもあります。エゴを出さない、体と自分を観察する、そうして自分をより深く知る。ヨガの目的のひとつです。体を整えながらの、自己コントロールや瞑想の練習です。足がつりやすい人は、運動不足なら運動を運動をしすぎならしっかりストレッチを冷えがあるなら冷えの解消をミネラル不足ならミネラル補給を寝不足続きなら睡眠を変な力を入れるクセがあると気づいたら入れない練習を体が硬いなら柔軟性アップをそして寝ぼけてストレッチしようとするのはやめましょう。そんな人あまりいないと思いますけど（笑）。追伸：記事を書いた後スクワットを40分やったら、足の指をつりそうになりました。やりすきたかな（笑）。ではまた次回😊 体と心を浄化して自然とキレイで理想の自分にパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガヨガクラス体験はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「本来の力を発揮できることが健康・美・豊かな生き方につながる」とエステティシャンから転身しました。ヨガ指導者｜ヨガ療法士｜ホリスティックセラピスト＆ウェルネスコーチ世界認定ヨガ指導者資格 | 世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者。プロフィール＆ご挨拶
10May
- 夜中に目が覚めてしまうせいで睡眠不足です
  お腹がすいても"眠い"が優先！と、むかしから食欲より睡眠欲が勝るのですが、音には起こされてしまいます。眠くて目つきが少々険しく？なっております。騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。眠れない日々が続くと、疲れやすい(体力ガタ落ち) ダルい食欲ない気力がない意欲が湧かない頭が冴えない…でも数時間だけでも静かに眠れた日は、食欲が戻る！気力が戻る！体力が戻る！顔つきも肌も違う！格段に体がラクだと、気持ちも明るくなります。こんな経験をすると、「眠れないって本当にヤバイことなのね」良質な睡眠は生活の質を上げるを実感します。騒音が原因はなかなかないかもですが、夜中に目が覚めてしまう原因のなかには更年期やストレスといったものがあります。そんなときやってはいけない行動は⇒続く体と心を浄化して自然とキレイで理想の自分にパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガヨガクラス体験はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「本来の力を発揮できることが健康・美・豊かな生き方につながる」とエステティシャンから転身しました。ヨガ指導者｜ヨガ療法士｜ホリスティックセラピスト＆ウェルネスコーチ世界認定ヨガ指導者資格 | 世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者。プロフィール＆ご挨拶
07May
- 5月のヨガクラス
  「先生、4月1日で更新が止まってます」ヨガクラスの後、そう指摘されまして、「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」。どうもすみませんでしたm(__)m💦5月のグループヨガクラスのスケジュール 5月12日（日）13：15～14：15(六本木スタジオ） 5月19日（日）12：00～13：00 5月26日（日）12：45～13：45※５月12日は六本木スタジオでのレッスンになります。※時間に変動がありますのでご注意ください。六本木スタジオでは、鏡を使っての姿勢のチェックや、より瞑想しやすい瞑想ルームでのレッスンになります（参加者のご要望によります）。お知らせ「予約フォームが送信できない」というお問い合わせをいただいています。送信できている方はＰＣから予約しているというので、「スマホからだとできないのかも？」とアドバイスをいただき確認したのですが、スマホでも送信できる・・・不具合は確認できず、お問い合わせいただいた方に記入漏れはないか確認しても「ない」とのこと。送信できるときとできないときがあるのか確認を続けていますが、ご不便をおかけしていますm(__)m送信ができない場合は、お電話いただくか、ご希望の参加日をお問い合わせフォームより送っていただけますでしょうか。お手数をおかけします💦いつも読んでくださっている方、感謝です♡ありがとうございます♡今月はもっと更新します！ではまた次回😊体と心を浄化して自然とキレイで理想の自分にパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガヨガクラス体験はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「本来の力を発揮できることが健康・美・豊かな生き方につながる」とエステティシャンから転身しました。ヨガ指導者｜ヨガ療法士｜ホリスティックセラピスト＆ウェルネスコーチ世界認定ヨガ指導者資格 | 世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者。プロフィール＆ご挨拶
01Apr
- 4月のヨガクラス
  昨日のヨガクラスで「3月の終わりに良い話を聞けました！」と言われた話がなんだったのか…。色々話して忘れてしまいましたが😅 自分はどんな体質を生まれ持っているのかやりたいことを見つけるために自分にする質問どうしたら行動にうつせるかヨガの効果の活かし方など、自分に興味のある人にとって面白い話をしています。自分に興味のない人はいないって言いますけれど、私もその中の1人です☺️4月のグループヨガクラスのスケジュール 4月7日（日）12：30～13：30 4月14日（日）12：45～13：45 4月21日（日）12：15～13：15 4月27日（土）12：15～13：15※4月7日のみ六本木スタジオでのレッスンになります。※時間に変動がありますのでご注意ください。クラス後記：続きはこちら⇒体と心を浄化して自然とキレイで理想の自分にパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガヨガクラス体験はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「美も健康も豊かな生き方も、その人が持つ本来の力を発揮できることが一番！」とエステティシャンから転身しました。ヨガ指導者｜ヨガ療法士｜ホリスティックセラピスト|ウェルネスコーチ世界認定ヨガ指導者資格 | 世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者。プロフィール＆ご挨拶
14Mar
- "非常識"な野菜
  限られた方のみの贅沢「新鮮な食感・食味・品種」をお楽しみください。そんなコトバが書かれたパンフと共に、このような品物が届きました↓開けてみると葉物野菜が色々。パンフレットには、農薬不使用種から無菌管理種から食卓まで触れるのは1名のみ…え？冷蔵庫で30日も日持ちする⁉️葉物野菜が？なんて非常識な！全てが常識はずれだわ〜スゴイわ〜(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)ｵｫ"お手元に届いたらまずはそのまま召し上がれ"と書いてあるのを読む前に、それぞれの味を確かめたくムシャムシャ（笑）。洗わなくていいのラク♪食感、食味、品種の違いが楽しい♪外食のサラダは、漂白剤に一定時間漬けて、流水に一定時間さらして…な規則があるから、「いやそれだと栄養もなにも…ねぇ(･_･; …」なわけで、これが新常識になったら、外食のサラダなどが安心して食べられるというものです。ぜひ新常識になってほしい♪アマニオイルとポン酢が最近のお気に入りなので、豆腐のサラダにしました。左側の赤い葉脈？がある葉っぱが酸っぱくてビックリ。お酢のような酸味で、お豆腐や他の野菜と食べると良いアクセントになります。わかめもドカドカと追加しましたwわかめ好きなんです。今回はお野菜でしたけど、こういったものがよく届くのです↓みかんなんだけど、大きさがみかんじゃないんですよね(^_^;)大きさを比較するには…卵www我が妹君はわたしに贅沢をさせようとしている？？おかげで、柑橘にも、りんごにも、葡萄に梨に桃にも、キノコにだって、ものすごくたくさんの品種があることを知って、(そしてほぼ全てがバカデカい)「まだまだ知らないものが世の中には溢れてるなぁ」と学んでおります。「贅沢をさせよう」ではなく、「美味しいものを食べてね」なんでしょうけど贅沢です🙏毎回ありがたく美味しくいただいております(＾人＾)食べることも楽しいですけど、作り手たちの思いや意気込みなどを知ることができます。今回のような野菜が新しい常識になったら、外食のサラダも漂白剤に漬けなくてよくなるはず。作る側はラクだし、食べる側はもっと安心して食べられる。野菜の新常識のお野菜も、元気な土とお野菜を作ってくれている農家さんの元気なお野菜が増えるのも応援しております。「この条件下だと葉物が30日間日持ちするが可能なんだ〜😳」と、いや〜驚きました。ではまた次回😊ヨガだけじゃない美しく豊かに幸せになるために自分にできることパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガパーフェクトウェルネスクラブについて私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「美も健康も豊かな生き方も、その人が持つ本来の力を発揮できることが一番！」とエステティシャンから転身しました。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックケア|ウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
12Mar
- スピリチュアルリーディングを受けるときの注意点/もしも気落ちしちゃったときは？
  「ぶっ飛ばしに行こうか(っ･д･)≡⊃)3ﾟ)∵」そんなことを言いそうもない人が、そう言うのでちょっとビックリしました。怒ってくれたり、憤ってくれたり、悲しんでくれたり、気持ちや感情や感覚を分け合ってくれる人がいる。それだけで、気持ちが軽くなる、嬉しい気持ちになる、元気が戻ってくることがあります。気落ちするような言葉や、ネガティブな感情を人から受けてしまったときは、気にしない！といっても、「いやいや、それができるなら気落ちしませんよ」というときがありますよね。今日の記事です。スピリチュアルリーディングを受けるときの注意点/もしも気落ちしちゃったときは？「リーディングを受けたら、すっかり気落ちしてしまいました」というご相談。相談者のリーディングをしたというのは、お年は50代くらいの穏やかそうな人だったそう。気落ちしてしまった理由がハッキリしないというので、録音された会話を聴いてみました。言われたコトバそのものが気落ちした原因とは限らないし、「どんなこともその人の受け取り方しだい」と言えないときがあります。個人的な感想として…その方、見えるは見えているのでしょう。でも相談者さんの話によって、言うことが2転3転します。どこまで見えているかは〜…(濁しておきます)リーディングには、タロットカードや水晶などを使う人と、道具は使わずにエネルギーやオーラなどを読む人など色々ですが、どちらにせよ、その人の経験、個性、人格が大きく反映します。先日、占星術（学問のほう）を勉強しているという20代の方に会ったときの話をこちらで少し触れましたけど⇓『喘息や花粉症などのアレルギーと生まれ持った体質の関係』占星術をしているという人に会いまして、占星術の複雑さというか、奥深さというか、ややこしいというか、を垣間見ました。世界観が壮大すぎてとっつきにくいといわれるア…ameblo.jp「読み取ったことを相手の方がキチンと理解できるように伝えることがとても大切で、そのための経験と語彙力を占星術以上に学んで身につけないといけない」と言っていて(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ)、「私がヨガの指導やコーチングをする姿勢や考え方と同じ〜( ´꒳`*)人(*´꒳` )」なんて話もしていたんです。そういった経験は、年齢だけじゃ養われないんですよね。リーディングや占いの類だけじゃなく、人を導くような仕事をする人ならば、どれだけたくさんの価値観文化人種思想などに触れたり認めたりしてきたか、どれだけたくさんの人を観察したり、理解しようとしたり、思いやったり、共感したり人の気持ちや感情に関心を払ってきたか、そういった経験を豊かにして、伝える内容は同じだとしても、その人の気持ちと行動にプラスにつながる伝え方ができることが大事だと思っています。生まれた土地から出たことがない、ずっと同じ地域に住んでいる、価値観が似たような人たちとしか交流していない、読む本や取り入れる情報の分野や知識が偏っているスピリチュアルなことだけで物質世界についての知識と経験が足りていないなど、上記は例えですが、狭い世界しか知らない人がリーディングのようなことをすることはキケンだし、そういった人に見てもらうことも、合わない場合はキケンがあるかもしれません。この世はスピリチュアルな世界だけれど、それだけじゃありませんから、「人を学ぶ」という姿勢はいつも大切だし、スピリチュアルの知識だけだと、人を導くには足りないと私は考えています。今回のご相談のように、リーディングのようなお仕事をしている人のコトバは人からエネルギーを奪うことがあります。伝えかた次第でその人のエネルギーにならないどころか、生きる力までを奪ってしまうことがあるんです。ボイスレコーダーには、「え？そんなこと言う？」な内容もありました。本当に見えたり聞いのだとしても、伝えかたを工夫するとか、言葉を選ぶとかすれば良いのに、それができてない。悪いことばかり言っているわけではないですが、相談者さんの話しで言うことが2転3転。その場でなら会話の流れで気づかないこともあるかもしれないですけど、相談者さんも「なんかおかしいな」と思ったそうです。これは個人的に感じたことですが、リーディングしている人の自覚なき嫉みのようなものを感じました。そのネガティブな感情も受けちゃったかもしれません。そんなリーディングでは、内容に関わらず気落ちしますね。冒頭の「ぶっ飛ばしに行こうか」と言ったその人は、スピリチュアルなこととは全く関係のない人ですが、「霊視とかリーディングとか、そういうことを仕事にしている人はフラットじゃなきゃ。それにここ(胸に手を置いて)に愛がない人じゃないとそういう仕事しちゃダメ」と言ったあと、「あ。そういえば先日、お店の前で商品の紹介をしていたら、赤ちゃんを連れた女性に『うるさい！』って言われたの」「えー？あ、赤ちゃんが寝ていたとか？」「そうだったみたい。でも仕事だし…。きっと大変で余裕がないのかなって流したつもりだったけど流れてなかったみたい」でも今気づいて流れたというので、流そう流そう～♪( ´꒳`*)人(*´꒳` )って会話になりました。言葉ってネガティブな感情が乗っかるとホント破壊力がスゴイ。それをいつまでも気にしているのは、そのエネルギーを自分の中に保存しているようなもの。「気分悪いわ〜」「ムカつく〜」「かなしい…」「ショック！」といった素直な感情をちゃんと受け止めてから、そんなレベルの低いものにいつまでも関わりたくないとぺぺぺ！(*￣▽￣)ﾉ~~ と祓ってしまいましょう。思い出したらまた素直な気持ちをちゃんと受け止めたり認めたりしてから、低レベルな波動はいらん！とまた追いはらいましょう(´∀｀*)ﾉバイバイというわけで、エネルギーが強い人や立場が強い人が発する言葉はさらに強いから、言う方も言われる方も本当に注意が必要なのです。「リーディングとか霊視とか受けて、他にも同じように気落ちしてる人や、する人がいるかもしれないから書いて書いて！」って言われてこの記事を書いてます。スピリチュアルをちゃんと知れば、気落ちしなくて大丈夫。人の人生は決まっていません。だって創るのは自分だから、あなたがどうしたいのか。それが大事なんです。今のある状態や環境は、私たちがいつもなにを考えているか、どう考えているか、どんな言葉を発しているかが反映したもの。アファメーションが役に立つというのは、そういった理由ですね。「アファメーション？聞いたことあるけどよく知らない。そんなもの役に立たないよ」なんて感じで、個人的に興味がなかったのですが、理由がわかると「ナルホド」と納得なのです。アファメーションとは、自分自身に向ける肯定的な宣言のこと。正しい方法でポジティブな言葉を自分にかけることにより、その人の心（潜在意識）、考え方、行動を変えることができ、幸せな変化をもたらすといわれています。意識の書き換えなので、繰り返し行うことが大事。なんでも継続がものをいう。です。そして(わかりやすい)こんな動画を見つけました↓アファメーション（自分の観念や思考のクセや潜在意識を変える言葉の習慣）も大切ですし、さらに地球は物質世界なので、例えば体や心を健やかにするためには、体の歪みのせいで痛みがあるなら歪みを治す不調があるなら原因から取り除いてみる体が喜ぶ食事を選ぶ睡眠をしっかりとるリラックスする時間や空間を確保するといった具体的な行動が大切です。「人に見えないものが見える」といった、霊視やリーディングなどで伝えられることが全てではありません。実際に生きているあなたが、あなたの人生を創っていて、病気を治したい、結婚したい、将来こうなりないなど、欲しい未来は自分が叶えると決めることが重要なんです。アファメーションもして、物質的に必要なこともやって、欲しい現実を手に入れていく。その過程が楽しい、自分にとって意味があると思えるなら、「それでいい」と納得できるはずです。霊視もリーディングの内容も、他人から言われたことでしかありません。それがスピリチュアルな存在からのメッセージだとしてもです。あなたの人生を決めているのはあなた。自分の世界を創っているいるのは自分なのです。この方法がピンとこない人もいるでしょうし、タイミングや状態が合わない人もいるでしょう。スピリチュアルっぽいものが苦手という人もいると思います。なのでここに書いたことは、ひとつの提案で方法のひとつです。ただちょっと考えてみてほしいのです。あなたとは何ですか？ということを。あなたとは体ですか？あなたは心ですか？あなたとは何ですか？あなたはあなた。ではないですか？言葉では説明できない、例えるなら「生きるエネルギー」？心、感情、精神、感覚、思考など、目に見えないけれど確実にそれらがあることを私たちは知っています。それがスピリチュアル。何も不思議なものではないのです。アファメーションを試してみるなら、自分で作ってもいいですし、本や動画で気に入ったものを見つけるのもいいと思います。今回の相談者の方も、自分の人生は自分が創るものだとなって気持ちが⤴︎自分がいいと思うアファメーションと、物質的にやれることを一緒に見つけました。「自分にいいことしてるなぁ(^ー^* )ﾌﾌ♪」という実感は気分が良くなっていいものなのです♡注意点と書きましたが、会ってみないとわからないですよね💧スピリチュアルリーディングを受けるときの心構えと受け取ってもらえたらと思います。補足：この記事を書いていて、思い出したことがあったので、補足として書いておきたいと思います。落ち込んでいる人を励ましたい。傷ついた人の気持ちを救いたい。元気になってもらいたい。大切な人や好きな人には特にそうしたくなりますよね。そんなとき、感動の言葉を集めた本や、自分が素晴らしいと感じた動画を送るのは気をつけてほしいのです。その人を思いやってのことだと、受け取った人もわかるはずです。(あまりに深刻だとわからないこともあります)でも、深刻な状況にある人、誰とも共有できない悲しみを抱えている人に、「自分がいいと思ったから」「自分が救われたから」と感じたものを贈るときは気をつけていただきたいことが2つあります。自分の伝えたいことを押し付けることになっていないか？その人の状況や心に本当に寄り添って愛を持って伝えているか？ということです。大切な人をどうやっても救えなかった人の気持ち。代わりに死にたいとまで思う人を亡くしてしまった人の気持ち。心から信頼していた人に責められ、傷つけられ、追い詰められ、裏切られた人の気持ち。死ぬかもしれない病に侵されていたり、毎日痛みを抱えていたりする人の気持ち。想像はできても、実際に経験してみたら想像を遥かに超えていたという経験をしたことはないでしょうか。深刻な状況にいる人にほど、助けたい気持ちが自分の気持ち（エゴ）の押し付けになっていないか注意が必要なんです。なので、「もしも自分がその立場なら？」とその人になりきって想像する。その人にのりうつるくらいの気持ちからの行動が救いになることがあります。相手をわかろうとする、理解しようとする行動が、励まそうとしたり、考えを押し付けたりするより、心が救われることが多いのです。同じことをしても、同じ言葉を言っても、その人がどんな気持ちで、思いやりや愛を持ってそれを伝えてくれているか、私たちは感じることができます。同じ境遇で、同じような思考で、似たような感性を持ってその状況にいる。私はそういう人と出会って、同じ思いを共有することで救われたということがあります。人が人を思いやる優しい気持ちは、ちゃんと伝わります。それが相手を元気にするものだったら嬉しいですよね。もしあなたの周りにあなたが助けたいと思う人がいるとき、「あ、そうだ。元気になって欲しいって自分の気持ちの押し付けはダメダメ。相手の気持ちや立場になってが大切だったっけ」と思い出してもらえたらいいなと補足として書きました。事情がよくわからないと難しいですけどね(•ᴗ•; )深刻なほど話しにくかったりしますし。特に病気の人は自分を幸せにすること最優先に！応援してくれる人がいる人は感謝を！今度アファメーション動画でも録ろうかな😁ではまた次回😊ヨガだけじゃない美しく豊かに幸せになるために自分にできることパーフェクトウェルネスクラブIt's more than just a yogastudio動く瞑想ホリスティックヨガパーフェクトウェルネスクラブについて私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」「美も健康も豊かな生き方も、その人が持つ本来の力を発揮できることが一番！」とエステティシャンから転身しました。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックケア|ウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
01Mar
- 【お知らせ】3月のヨガクラス＊スケジュール＆スタジオ移転＊
  銀座のスタジオを、急に閉じなければならなくなってしまい⇓『【お知らせ】ヨガクラスが終了となります＠銀座スタジオ』突然のお知らせになりますが、グループクラスを開催している銀座のスタジオが今月末で閉場することになりました。スタジオの運営者が立ち退きを言い渡されたとかで工ｴ…ameblo.jpみなさまにご迷惑をおかけしております(>ㅁ<` )突然なことにも関わらず、「急に場所が変わっててビックリしました」と先月の六本木スタジオにご参加くださった方々。ありがとうございました！！٩(*´◒`*)۶♡今月からグループクラスのスタジオが神保町になります。スケジュールも変わります。今までご縁のない地域なのですが、半蔵門線「神保町駅」徒歩4分東西線「九段下駅」徒歩６分 JR中央線「水道橋駅」徒歩９分になります。〈3月のスケジュール〉 3月3日（日）13：15～14：15 3月9日（土）16：15～17：15 3月17日（日）12：45～13：45 3月23日（土）16：15～17：15 3月31日（日）12：45～13：45曜日と時間が変動しますためお気をつけください。今後ともどうぞよろしくお願いします<m(__)m>It's more than just a yogastudioパーフェクトウェルネスクラブヨガだけじゃないー美しく豊かに幸せになるために自分にできることー動く瞑想ホリスティックヨガパーフェクトウェルネスクラブについて私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。「美も健康も豊かな生き方も、その人が持つ本来の力を発揮できることが一番！」とエステティシャンから転身しました。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
24Feb
- 「一生懸命」が向かない
  一生懸命というのが私には合わないようです。言葉って力があるんですよね。実質的には同じ意味でも、言葉を変えたり、言い方を変えたり、ニュアンスを変えたりするだけで、それまで心にも頭にも入らなかったことがストンっ( ﾟдﾟ)と入ってくる。私のヨガクラスの誘導が独特と言われるのは、その人その人にピン📍とくる言葉をそれぞれに投げかけるようにしているというのがきっと理由のひとつなのでしょう。カウンセリングも同じくですけど。そしてそれは私自身に対しても同じで、言葉選びを間違えると、考え方や行動に影響が出ます。今日の記事です。「一生懸命」が向かない「私の辞書に努力という文字はない」これたぶん10代の頃から言ってます。と、いつかの記事にも書いた記憶があります。「いやいや、そんなはずないでしょう(ヾﾉ￣▽￣)」と言われたりしますけど、本当にないんです（笑）。というのも、私の中での努力という言葉のイメージが、「やりたくないことを頑張ってやる」「やりたくないのに無理にやってる」だから。辞書には、あることを成し遂げるために、休んだり怠けたりすることなく、つとめ励むこと。また、それに用いる力。とあります。やりたいことや、欲しいもののために行動する。それって"頑張ってやる"というより、自然とやってしまいます。やりたくないことはやらない。だけど、「目的を得るためにやるやりたくないこと」は、努力に入らないし、わくわく(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))とかルンルン(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°とかとは無縁で、「は〜_(:3」∠)_やだなぁ…」となることも、「自分でやると決めたこと」は、やりたいことに入るんです。人から見ると努力に見えるかもしれないことも、私の中では、やりたくてやってるという認識なんです。一生懸命もそれと似た感じ。私には向かないんだなぁって気づいたときがありました。一生懸命とは、命をかけて物事に当たるさま。本気で物事に打ち込むさまと辞書にあります。一生懸命やる人、努力ができる人は、好きだし、応援しちゃうし、カッコイイと思います。努力できる人は、忍耐強かったり、コツコツできる人だと思うし、すごいと思います。だけど私には真剣にやるがピンとくるんです。何が違うのよ( 'ω')?と言われると、色々な考えがあると思いますが、たとえば、一生懸命に仕事するんじゃなくて、真剣に仕事する。一生懸命に勉強するんじゃなく、真剣に勉強する、一生懸命ダイエットするんじゃなく、真剣にダイエットする。一生懸命トレーニングするんじゃなく、真剣にトレーニングする。一生懸命に婚活するんじゃなく、真剣に婚活する。一生懸命病気を治すんじゃなく、真剣に治す。目を閉じて心の中で言ってみると、ちょっと捉え方が変わりませんか？私の場合、一生懸命だとなんか力んでしまうというか、意気込んでしまうというか、がむしゃら感があるというか、疲れちゃう。だけど真剣にやるだと無駄に力が入らない。ただ高い集中が必要なだけと思えるんです。何かやっているときは、自然と真剣になってますけどね。でもやりたいことではあるんだけど、あえてこういう言葉がないとなかなか取り組めないことがある。なんていうときは、こういった言葉が役に立ちます。言葉一つで意識とか認識って変わります。それが変わるだけで、無理なくできるようになる。「やらなきゃ」じゃなくて、「やりたい」んだったに変わるだけでも違ってくる。スっと入ってくる言葉や、感覚や感性とピタリと合う言葉は人によって違うので、例えば本やネットで読んだ言葉がいいなと思って実際に取り入れてみたけどなんかうまくいかない…そんなときは、同じような意味だけど、自分に合う言葉に変えてみる。実質的に同じ意味ならば、ストンと自分の中に入ってくるかどうか、ピンとくるかどうか、自分がラクかどうかでOK。そんなことで？と思うかもしれませんけど、言葉には思っている以上の力があります。同義語を検索したり、自分なりの言葉や文に変えてみる。意識が変わって、やりたいことがよりやりやすくなりますよ。でもど〜〜〜……やっても！何をしても！やる気になれない！頭ではやろうと思っているのに、行動に移せなくてジタバタする。それあなたが本当にやりたいことじゃないんです。そんなときは、今できることに集中しましょう。あなたが今できることは何ですか？それがあなたのやりたいことを見つけたり、あなたの才能を生かすことに繋がります。ではまた次回😊強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
21Feb
- 大好きなバターはやめたけどギーはOK!? グラスフェッドを選んでいる理由も。
  牛乳が体に良くないという説もあるし、（脂肪分の高い）乳製品の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くするという説もあって、なんに関しても情報が溢れている現代。なにが本当かわからないから、たくさんの情報を精査して、自分の持っている知識や経験と照らし合わせたり、体感したりした上で、避けたほうがいいと思ったものは避けるようにしています。今日の記事です。大好きなバターはやめたけどギーはOK!? グラスフェッドを選んでいる理由も。子どもの頃から牛乳は特に好きじゃないけど、バターはそのままでかじれるくらい好きで、ヨーグルトや生クリーム、チーズも好きでした。私たちの体が食べたものでつくられるように、牛が食べたものや摂取したものが、その牛の血となり肉となり乳となる。それなのに、続きはこちら⇒強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
19Feb
- 【花粉症】朝に飲んで効く！？鼻の不快な症状をおさえるドリンク
  「あれ？花粉もう飛んでるの？え？なんともないんだけど？？」それはそれはひどいスギ花粉アレルギーなのに、ヨガを始めて、花粉症が出なくなったことに驚いてから早や10数年。花粉の時期はアレルギーが出ないように、糖質と脂質はカット睡眠不足をしない老廃物を溜めない体を冷やさない体を固めないに気をつけているのですが、休みを取るのを忘れ、その結果疲労が溜まり、免疫力が低下して、花粉症が爆発( > <。)してしまいました。前回の記事で紹介した簡単ドリンクで1日で治りましたけど↓『花粉症が出ない！？実体験からオススメ！お家で作れる簡単ドリンク』疲れを感じているのにずっと休まないでいると、背中が硬くなってきます。それなのに、「あとちょっと頑張ろう」なんてことを続けると、風邪のような症状になります。（…ameblo.jp今回は、鼻の不快な症状を抑えて、ダイエットにも美容にも良いオススメのドリンクを紹介します。今日の記事です。【花粉症】朝に飲んで効く！？鼻の不快な症状をおさえるドリンク朝は食欲がないという人にも、花粉症の薬は飲みたくないという人にも、鼻の不快な症状を抑えて、朝食の代わりにもオススメ。続きはこちら⇒強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
14Feb
- 花粉症が出ない！？実体験からオススメ！お家で作れる簡単ドリンク
  疲れを感じているのにずっと休まないでいると、背中が硬くなってきます。それなのに、「あとちょっと頑張ろう」なんてことを続けると、風邪のような症状になります。（風邪をひくこともあります）つまり、疲労で免疫力が落ちたんですね。花粉症なのか？風邪なのか？空咳が出始めて、熱が少し出て、風邪のよう？熱はすぐに下がったのですが、鼻風邪のようになり、それも治まったと思ったら、数年ぶりに花粉症が炸裂！しました。くしゃみ鼻水涙が止まらない。お風呂に浸かって、「くしゃみ（とか咳）って、体にものすごい負担がかかるんだなぁ」と改めて実感しました。今日の記事です。花粉症が出ない！？実体験からオススメ！お家で作れる簡単ドリンクわたしは重度の花粉症で、春は家から出なくても、ひどい風邪をひいたようになり、毎年数か月寝込んでいました。今はマスクも薬も必要なく過ごせています。でも検査をすれば、ものすごいスギ花粉アレルギーです。「そういえば（ヨガを始めてから）花粉症が出ません」という生徒さんたちの声からも、アレルギーを持っていても花粉症が出なくなるのは、体温が36℃後半に上がって、体の巡りがよくなり、老廃物（毒素）をきちんと排出して、免疫力が上がったからだと考えています↓花粉症 | ヨガスタジオパーフェクトウェルネスクラブ重度の花粉アレルギーでもマスクがいらなくなる！ツライ花粉症の症状を出さない体づくり。perfectwellnessclub.com今回は免疫力が低下したところに、花粉が飛び始めて、花粉症が爆発したようです。まだ花粉症がひどかったヨガを始める前。鼻の症状はなく、喘息のように一日中咳をして、骨にひびが入りそうになったことがあります。今回もそれ？と最初は思ったので、早い対処が大事！と咳をなんとかしようとして家にあるもので作ったお茶がこちら↓続きはこちら⇒強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
07Feb
- 喘息や花粉症などのアレルギーと生まれ持った体質の関係
  「2万円するような話をタダでするな( ･᷄ὢ･᷅ )」なんて叱られたり、「なんかこんなに聞いちゃってすみません」と恐縮されたり感謝されたりしつつ、「悩みがある」　と聞いてしまうとつい街角相談みたいなことをしてしまいます。続きはこちら→〈喘息や花粉症など〉「アレルギー」と「生まれ持った体質」の関係「2万円以上する話をタダでするな( ･᷄ὢ･᷅ )」なんて叱られたり、「なんかこんなに聞いちゃってすみませperfectwellnessclub.com強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
04Feb
- 心地よく気分よく過ごす「セルフケア」3つⅢ
  自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。体調や見た目の変化は、イライラ、落ち込み、意欲の低下、感情のバランスが取りにくいなど、気持ちに影響します。その人によりメンテナンス方法も様々ですが、私は体が楽になると、自分自身も楽になるのが実感できる、体をととのえるメンテナンスを基本としています。２つまで書きましたので↓『心地よく気分よく過ごす「セルフケア」3つ』自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。特に意識してやっていたわけではなかった…ameblo.jp『心地よく気分よく過ごす「セルフケア」3つⅡ』自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。生まれ持った体質や、自分の体に合うもの…ameblo.jp今日は3つ目です。心地よく気分よく過ごす「セルフケア」3つⅢ前髪がここまで短いのは久しぶりかも(これでも)。髪を切りました。そのとき美容院で、続きはこちらから⇒強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶
03Feb
- 贅沢な節分2024
  2月4日が節分。この勘違いがなぜかずっと抜けない。そんな節分に、恵方巻きを食べるという習慣は根付いていないから、買うつもりはなかったけれど、いつも行くオーガニックのお店でも恵方巻きを売っていて、「有機野菜と有機の米と海鮮3種の恵方巻きかぁ。買ってみようかな」と長蛇の列に並んだところに、「福豆♡」。顔見知りの店員さんが、コートのポケットに節分の豆を滑り込ませてきた。彼女の「福をどうぞ♡」な気持ちが伝わって、福もらった〜❀.(*´▽`*)❀.さて、恵方巻きを買って帰宅して、あっΣ(ﾟ□ﾟ)！目に入ったのはコレ。そうだった！昨夜のおみやの、菜の花と帆立と京人参の土鍋ご飯があったんだった〜"(ノ>_<)ゝうーん…朝も食べて(まだ半分ある)、今日のお昼はリゾットを出していただいて、いま恵方巻きも買ってきちゃって、ふだんあまり食べないお米がいっぱい。正月太りをそろそろ解消したいけど、恵方巻きは今日中に食べないと(￣▽￣;)今日の記事です。贅沢な節分2024素敵な器です♡中には、百合根のお多福や鬼に金棒、豆など、手も工夫も込んだ節分のお料理。見た目も味も美しいかぶのすり流しお醤油代わりに海苔酢！？(右下)まさかマグロと合うとは！初めての味でした。海苔酢だけで美味♡お酒のアテにも良き˚✧₊⁎　この他にも手の込んだお料理の数々。どのお料理も、香りも味もよろしくて、口に入れるだけでしあわせ( ˊ͈ ˙̫ ˋ͈ )まさに口福♡素材の切り方や、お料理の盛り付け、素敵な器の数々に目も楽しい。床の間の掛け軸や、生けられた花、ホスピタリティなど、新しい発見や学び、未知との遭遇、感動や感嘆も、お料理と共にいただきました。ご馳走様でした。贅沢な節分料理、感謝感謝です🙏✨明日は立春。昔の一年の始まり。気を引き締め直す節目にするのもいいかも。とりあえず、今月中に3キロほど体重を落とすことにします（笑）。花粉症を出さない！ためにも、この食事のしかたは役に立つ！↓2週間で5kg体重が落ちた食事 - ヨガスタジオパーフェクトウェルネスクラブダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。食事を変えただけなんですけどね。perfectwellnessclub.com今年も花粉症出さないぞ！(๑و•̀ω•́)و次回は、自分を心地よくするセルフケアの3つ目を書きます。ではまた次回😊強い体&強い心内から輝く美と健康動く瞑想ホリスティックヨガ強く美しく豊かなウェルビーングを目指すPerfect Wellness Clubクラス&スケジュール体験のお申込みはこちらご予約はこちら私をしあわせにするヨガと食事とプラスα「人が人にできることには限界がある」。他人が代わりに筋肉を鍛えることができないように、美も健康も豊かな生き方もその人が持つ本来の力を発揮できることが一番！と、エステティシャンから転身しました。ヨガクラス、ヨガ療法、アーユルヴェーダ料理講座など、ヨガと食事と＋αで自分で自分をしあわせにする〈ホリスティックセルフメンテナンスメソッド〉美と健康と豊かな生き方をお手伝いします。世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャン資格の有資格者ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックウェルネスコーチングプロフィール＆ご挨拶

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