今年の決意

いよいよ新しい一年がやってまいりました。

去年は元旦から肉離れをしてしまったので、今年の元旦は軽くジョグで走り初め。

河川敷22㎞走&本庄早稲田の杜5.5㎞走の二部練を行いました。

30日のハーフのダメージもさほど無く、気持ちよく走れました

そして今年の決意表明です

○フル
2時間47分切り
○ハーフ
1時間18分切り

『心・技・体』磨きをかけて頑張ります。（体は体重）笑

そして・・・

今日は渋谷でお買物

三村さん本人が時々来るそうです。

私も三村さんに、ミムラプレミアム（3万6,750円）を作ってもらいたいけど、豚に真珠間違いなしですね。

iPhoneからの投稿

今年を振り返って

市民ランナーの夢といわれるサブスリー達成を目指して始めたマラソン。

昨年の、つくばマラソンでデビューし（3時間22分46秒）、二年目となった今年。

そこで一年を振り返ってみました。

①元旦
本庄市民元旦マラソン（2.5km）

元旦から悲劇は起こります（泣）

クロスカントリー的なコースで、土手を駆け上がった際、右ハムを負傷。
元旦から歩行困難となり、思うような練習が出来なくなってしまった。

やはり、元旦はダラダラしているのが一番だという事を痛感

しかし、治療家としては良い勉強材料となりました。

②ふかやシティーハーフマラソン

1時間23分37秒

ハーフのタイム×2＋10分の法則で計算すると、サブスリー射的圏内に‼

しかし・・・

元旦に痛めた右ハムを再負傷

③くまがやさくらマラソン（10km）

38分39秒

そしてサブスリーを目指し勝負を賭けた大一番
④かすみがうらマラソン

結果

3時間2分33秒

脱水＆熱中症で、30～37kmまでの記憶が無く、ゴール後は倒れてしまい30分近く起き上がることも出来なくなってしまう大失態。
その後、2週間微熱がつづき、完全に体調を崩してしまう（泣）

マラソンの怖さを知りました。

しかし、この失敗が良い教訓となりました。

給水の大切さ、エネルギー補給、レースメークなど・・・

ただでは地獄をみません（笑）

そして夏バテをしてしまい、モチベーションが一気に低下。

とりあえず、次回のつくばマラソンでのサブスリーに目標を切り替える。

⑤高島平ロードレース（10km）

39分05秒

モチベーションがイマイチ上がらぬまま、出場。

イマイチなタイムで不安を感じる。

⑥手賀沼エコマラソン（ハーフ）

1時間24分56秒

未だテンションがあがらず。

サブスリー達成への不安がつのる。

ふかやシティーハーフでのタイムを更新出来ない・・・

しかし、今年は急に寒くなり、それと正比例し、体調が上向きに

そして、運命の
⑦つくばマラソン‼

桜木選手の武士道精神に感動し、気合充分でスタートラインに立てました。

2時間57分16秒

サブスリー達成

嬉しさもつかぬま、次の目標

『福岡国際マラソン』出場を掲げました。

そして、昨日の・・・
⑧熊谷ベジタブルマラソン（ハーフ）

目標は80分切り‼

福岡国際マラソンに向け、二月に出場予定の、別府大分毎日マラソンでまずは2時間50分切りを目指します。

ハーフのタイム×2＋10分の法則によると、80分で走れれば、2時間50分が見えてきます。

結果、

1時間20分55秒

24位

最前列の真ん中からスタート‼

最初の１kmを3分22秒で入り、3㎞まで先頭集団について行くも、当然自分にはハイペース。

しかし、これには理由が・・・

実は前日に発熱をし、当日も熱が下がらず、直前までDNSを考えていました。

とにかく、DNFでも良いので、今年最後のレースを楽しもうと、半ばヤケクソ的な感じで出場。

レース後には37度まで下がっていました（笑）

目標達成ならずでしたが、ベスト更新＆福岡国際マラソン出場資格である、2時間42分のレースペースを体感でき、有意義なレースとなりました。
http://www.sportsmovie.info/taikai/2012/1230vege/result.php?id=4033

☝ゴールの動画がみれます

千葉さん

ということで、サブスリーも達成し、さらなる目標も掲げることが出来た充実した一年となりました。

マラソンは個人種目ですが、決して独りでは走り続ける事は出来ませんでした。

ランニング仲間、家族、格闘技関係者、多くの方から力を頂きました。
ありがとうございました‼

この場を借りてお礼申し上げます。

来年もどうぞ宜しくお願い致します‼

シューズはターサー（タイガーレーサー）で虎走

そして、虎になった

真ん中が私。左がスーパータイガー選手（現チャンピオン）

来年も虎の精神で走ります

iPhoneからの投稿

トレーナーの仕事紹介&試合結果＆長渕剛さん

試合結果・・・

今回は残念ながら負け試合でした

チョークスリーパーが極まってしまいました

しかし‼

負けがあるから勝ちがある。

『勝』ではありませんでしたが、間違い無く『価値』のある試合でした

ここで私の現場での仕事をご紹介～

まずは、マッサージやストレッチを行います。

写真では解りにくいですが、かなりアクロバティックな態勢です。

選手のその日のコンディションや、戦い方、試合までの時間などを考慮しながら行います。

ここで大切なのは筋肉に適度な緊張を出しながらストレッチする事です。

伸ばせば良いというものではないんです。

ストレッチの後は・・・

リングチェックや、

ウォーミングアップに付き添い、選手の動きや微妙なバランスなどを確認します。

この時点で、動きが悪かったり、選手からのオーダーがあれば、即時に調整します。

後は、背中を押して送り出し・・・

ケガをしないように祈ります。

こんな感じで私自身、選手に勉強させてもらいながら・・・

かれこれ10年以上やらせてもらってます。

今日もそうですが、試合の前日は熟睡出来ない事が多いんです。

どういう風に身体を調整するか、色々とイメージトレーニングしてしまう為です。

そして‼

今日は、長渕剛さんんが三崎和雄選手の引退セレモニーに友情出演

名曲『STAY DREAM』を熱唱