ミスター癖

月曜・火曜と二日続けてのランオフ。

今日はさぞかし脚が軽いだろうとワクワクしながら、ランパン、ランシャツで近所の赤塚公園へ、バイクでGO‼


午前中の事務仕事はもちろん後回し‼（笑）




今日は、休み明けなので、5分/kmで10kmをJOGする予定でした。



到着すると・・・

まさかの立ち入り禁止

かなり木が折れています。


ここでやっと気付いた事が


雪で走れない・・・


正に想定外‼


というか・・・


バイクで転ばないように気をつけて来たんだから、途中で気付けよっ‼

って感じですが、雪の存在をすっかり忘れてました


集中すると、他の事を忘れてしまう、ミスター癖（長嶋茂雄氏）はなかなか治りませんね～


しょうがないので、近所を走るも雪があり、危ないので2kmでモチベーション低下。



接骨院に戻り、酸素カプセルで、O2チャージ


リンゴ（昼飯）を食べて、午後に備えます～


走らざる者、食うべからず‼








iPhoneからの投稿

田島先生と

日曜日のクロカン20㎞走は本当にきつく、全身筋肉痛が続いています。

土曜日の30㎞走の疲労も残っていたので、尚のことでした。


（実は低血糖で倒れてしまいました）



途中で心が折れそうになるも、頑張れたのは、この後のお楽しみが有ったから


この日は、群馬県伊勢崎市に居られる大先輩の、田島先生と会食の予定があり、ワクワクして当日を迎えました



関越自動車道を走っていると・・・

この車は‼

ポルシェ911（type964）ターボＳ エクスクルーシブ

世界でたった10台しか生産されていない超レアな車に大興奮

マニアですみません


しかしながら、こんなレアな車を観れるとは、ただならぬ良い予感が


そして、久しぶりの再開



田島先生と奥様

田島先生から色々と勉強させていただき、とても為になりました～



～今日のワークアウト～

雪かき（推定100m）　朝・昼の２部練（笑）

全身筋肉痛の身体に良い刺激が入りました。（笑）







iPhoneからの投稿

クロカン

二日連続のポイント練習。

昨日の30km走に続き、今日はクロカン20km走

結構アップダウンがあって良い刺激になります

昨日の疲労が残っていた為、途中心が折れそうになりました


別府大分毎日マラソンまであと3週間

2時間50分切りを目指し頑張ります。



iPhoneからの投稿

ハンガーノック

別府大分毎日マラソンの3週間前調整で、和光市の樹林公園を、4分10秒/kmの設定で30㎞走

順調にラップを重ね、調子に乗っていると・・・

25㎞でハンガーノックが襲ってきて、一気にペースダウン

何とか30km走り切るも、寒気とフラつき、めまいに襲われる

本番ならば、収容車のお世話になっていましたね

たまらず、なか卯に駆け込みエネルギーチャージ

うどん 280円、唐揚げ 5個で、150円


何とか、体力復活～


温泉行って、明日のクロスカントリーに備えます～



iPhoneからの投稿

右足（甲）の痛みについて

まずは、びっくりしたことから・・・


一昨日のブログのアクセス数がなんと!！



784件


拙いブログをこんな多くの方に観て頂いていると思うと気が引き締まります。



と、いうことで、真面目なお話をさせていただきます。



先日、右足の甲の痛みについて相談がありましたのでこのブログでシェアさせていただきたいと思います。



まず、右足の甲といえば・・・


そう!！　疲労骨折が疑われます。
　

疲労骨折は初期の段階ではレントゲンでも確認する事が難しい厄介なトラブルです。



この場合、第３～５の中足骨に多くみられます。



相談者の訴えの場所もこれに一致します。



痛みの特徴として・・・


①それほど腫れいていない

②なんとか走れる

③走ってもそれ程悪化しないが、走らなくとも症状は改善しない。

④指の曲げ伸ばしで少し痛みを感じる


といったもの・・・・


上記から導き出したものは・・・・



すばり!！

腱鞘炎


です!！




えっ？？？



と思われる方も多いかと思いますが、以外に多いんです。


書籍などでも、甲の痛みで疲労骨折以外の症病名を載せているの余り無いと思います。



腱鞘炎であれば走りながら治すことも可能だと思います。





しかしながら、念のため、一度きちんとした検査をおすすめします。




以上、参考までに・・・