別大参戦報告 〜レース前夜編～

別大マラソンを走って来ました‼

憧れのフィニッシャータオルをゲット


まずは結果から・・・


2時間56分06秒


つくばマラソンでのベストを1分10秒縮めました。


しかし、あくまでも目標は2時間50分を切る事でしたので、自分的には反省する事が多いレースとなりました。


しかし、別大には大きな思い入れがありました。


それは・・・


約2年前にマラソンを始めて最初に掲げた目標が、カテゴリー2（3時間以内）での別大出場でした。


その憧れの別大に出場する事が出来たので、当初の目標は達成出来ました。


別府には学生時代からの友人がおり、時々遊びに（飲み）来ていたので、別府という街にはとても親しみがありました。

そんな大好きな街を走れるなんて本当に幸せ。


レース展開の前に、前日の様子から・・・

大分の名物は、関サバ、関アジなどですが、B級グルメでは、鶏天、冷麺などが有名です。

別府にある『六盛』という冷麺の有名なお店でエネルギーチャージ

その後、鶏天発祥の店『東洋軒』さんをハシゴ

まずは、鶏天定食（ご飯大盛り）

餃子

海老マヨサラダ

レースではここの女将さんとおぼしき方に応援して頂きました。ありがとうございました‼



さて、この暴食が吉とでるか・・・



続く・・・


















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いざ出陣‼

減量解禁‼

生姜焼き、レバーの唐揚、ほうれん草のおひたし、シジミのお味噌汁、そして、久しぶりの白米は食べ放題


いい感じで調整できたよ～

ボディビル用語では、ラットスプレッドといいます

1176番 キレテル‼（笑）

スタッフから貰ったユンケルをチャージし、O2カプセルにIN

行ってきま～す

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勝負・・・

別大前の最後のポイント練習を終えました。

サブスリーペースで2㎞

その後、約5秒づつビルドアップし、
3'40まで上げ、合計10㎞走りました。

体調は完璧

ベストを狙います。


そして、遠足気分でレースの用意

勝負カバン

お気に入りの、RIMOWAのスーツケース 　

ドイツ製品が大好きなので・・・


勝負靴

ターサー ジール


勝負服

勝負サプリ

裏技公開‼

テープで切り口を重ねて貼り合わせておくと、違う種類のサプリが一気に摂取出来ます。

お試しあれ






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別大1週間前

別大1週間前となりました。

今日は、レース前最後のポイント練習。

レース前半をイメージして、4分/kmで20kmを楽～に走るプラン。


勝負靴はこれ

今までは、ターサー ゲイルを愛用していましたが、モデルチェンジの為廃番に・・・

ミズノ、アディダスの各モデルを試し履きして色々迷いましたが、やはり私にはアシックスが合っているみたい。

今回は、ターサー ジールで勝負をかけます。


ちなみに、ターサー30周年記念モデル。限定3000足


1周目は3'56秒

まずまずの入り。と、いうか、飛ばし過ぎ‼

ニューシューズも相性が良く、足いれ感、踵の安定性、ソールの反発、爪先の屈曲性がゲイルよりも良い感じがします

2周目以降はおよそ3'59秒で順調にラップを重ねる

しかし・・・

10周目からなぜか脚が重くなり、キロ4キープが困難に

結局、13㎞でまさかのリタイア

楽に走る予定だったのに～


大丈夫か？俺・・・


考えられる原因

①寒かった

寒いのは大嫌い‼毎年冬になると南国へ逃避行したくなります。

しかし・・・

本番はもっと寒いかも。言い訳になりません。


②朝ごはんを食べ過ぎて、消化しないまま走った。

キロ4なめてました。


③新しい靴を履いた為テンションが上がってしまい、最初の1周は6分/㎞でウォーミングアップの予定が、いきなり飛ばしてしまった。



④フォームに力みがあった。

ふくらはぎに張りが・・・


とりあえず、今日がレースでなくてよかった～


まぁ～ 本番には強いので大丈夫～


後1週間で『心技体』に磨きをかけます。




そして、気分を切り替え新宿へ


飲みではなく・・・


新宿フェイスです

元ジャイアンツのリリーフエース、角盈男さんや、タレントの山田邦子さんが観戦に来てました～



スーパータイガー選手

結果は見事勝利


さすがチャンピオン‼


スーパータイガー選手から燃えるようなスピリットをいただきました‼

これで別大は大丈夫


家に帰って風呂入って、酒飲んで寝ま～す。


そして明日からは、カーボカット。


アルコールカットは・・・


致しませ～ん


I believe 酒 power ‼




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やっと

別府大分毎日マラソンまで、あと2週間。

今週は雪で、思うような練習が出来ていません。


雪が残っていないことを祈りつつ、和光市の樹林公園へ

ダメかも



そして、ランニングコース

雪が無い



ランパン・ランシャツに着替え、いざコースへ

このコース、ランナー優先のありがたいルールが有ります。

道幅は広く有りませんが、1周1kmで、100m毎にラインが引いてあるのでペース管理がし易いです。

最近、非常識ですが、1周目から、そこそこのペースで走ります。

あまりウォーミングアップランをしません。

この日は、キロ4から入り、2周目からは3分50秒で走り、3分40秒までビルドアップ。

10㎞を38分

なかなか気持ちよく走れました～



ウォーミングアップをしない理由・・・

ストレッチはしますが・・・


精神集中をして、テンションを上げて走れば、いきなり飛ばしても、意外に心肺は苦しくならないんです。

レース前なのでこんな事してます～






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