別大から一ヶ月

別大から、はやくも一ヶ月が経過しました。

約、8㎞地点からの残り34㎞を無理して走った代償は思いのほか重く、依然走れません

こんな時こそランニングを見つめ直す良い機会なので身体を使えない分、頭を使う事にしました（笑）


昨日は、パワープレートのセミナーで、東京駅前にあるトラストシティへ。

パワープレートの効果を再認識する事が出来ました～

そして、今日は・・・

トレーナーのセミナーで、国立オリンピック記念青少年総合センターに来ています。

代々木公園駅を出るとまさかのサプライズが‼

タイミング良すぎ

そう、今日は『渋谷・表参道ウィメンズラン』の開催日でした。


まさにマラソンの神様からのプレゼントですね。


セミナー受付終了ぎりぎりまで、ランナーに声援を送ったのですが・・・

何故か、涙が溢れて来ました。

寒いからでもないし、花粉症だからでも無いのは間違いありません‼

プールや、ウォーキングで誤魔化してはいますが、きっと走れない現状に対する悔しさだと思います。


昼休みには、代々木公園へいきました。

ランナーを眺めながらのランチは切なさMAXです


二日続けてのセミナーで充実した週末になりました。

最新の研究報告など価値ある情報を沢山GETしましたので、皆さんにフィードバック出来ればと思います‼


とりあえず、一つだけ情報提供します。

運動前のビタミンCなどの、抗酸化作用のあるドリンクやサプリは摂取しない方が良いそうですよ～




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ハードヒット

今日は、久しぶりに母校を訪れた後、

新木場に向かいました。

新木場にある、ファーストリングで『ハードヒット』という格闘技イベントのお手伝いをして来ました。

メインイベントは、桜木裕司vs佐藤光留


試合ルールは、素手で、顔面には掌底（手のひらの固い部）、首から下は拳での攻撃が許されます。



ボディに拳でパンチに行った桜木選手の攻撃が、タックルに入ろうと、身体を低くした佐藤選手の顔面に拳が当たってしまい、鼻骨が開放骨折してしまい、ドクターストップに・・・


結果は反則負け


そして・・・


佐藤選手は救急車に・・・

左が、セミファイナルに登場した、真下選手

右が、メインイベンターの桜木選手

両選手お疲れ様でした～


今日は、各選手の気迫溢れる、熱い戦いを観て、自分も早く復帰したいと心から思いました。


もちろん、格闘技でなく、マラソンですよ。

別大でのケガが癒えず、まだ走れません


良い機会なので、身体を休めつつ、肉体改造中～

筋力をアップしつつ、余計な筋肉を落とします。

フォームもこの際、改造しちゃいます















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別大参戦報告 〜番外編〜

久しぶりにアップします。

別大マラソンから2週間が過ぎました。

ダメージが思いの外深刻で、歩くのも痛い日々が続いています。


そんなかんなで、プール通いの日々が続いています。

今日のワークアウトは、クロールを1㎞、平泳ぎを1㎞、ウォーキングを500m。


早く復帰したい気持ちで一杯ですが、焦っても仕方ないので、マラソンを始めてから、現在までを振り返ってみます。


○マラソン始めて良かった事。

・ジーンズが34インチから、28インチ になった。

・青春の再来

・酒が異常に美味い

・暴飲暴食をしても罪悪感が無い。

・心から人に感謝出来る様になった


etc・・・

○悪かった事

・特に思い当たらず。



と、いう事で、早く復帰して、福岡国際目指して頑張ります～

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別大参戦報告 〜レース後半戦〜

前回に引き続き、後半戦です～


○25㎞ 1:41:37
20㎞～25㎞ （20:43）

両ふくらはぎの痛みが更に深刻な事態へと・・・


単なる痛みであれば、気合でカバー出来るのですが、攣り始めてしまいました。

ペースを上げようとすると右ふくらはぎが、「ピキッ‼」となります。

これを繰り返し、ペースアップならず。

○30㎞ 2:02:49
25㎞～30㎞ （21:12）


攣りそうな感じはなくなり、ペースアップを試みるも、脚のダメージが抜けず、ペースが次第に落ちて行く・・・


○35㎞ 2:24:16
30㎞～35㎞ （21:27）

いわゆる、35㎞の壁は無かったが、ダメージが抜けず、精神的にも弱気になってしまった。


○40㎞ 2:46:39
35㎞～40㎞ （22:23）

35㎞から意地のペースアップを仕掛けるも、気持ちとうらはらに身体はいう事をきかず、大幅なペースダウン。

しかし、もう少し頑張れたはず。

次回のレースの課題はこの区間を踏ん張ることかもしれない。

地獄を見たくないが為に、弱気になってしまった自分に大反省しました。

○ゴール 2:56:06
40㎞～42.195㎞ （9:27）

妻の伴走によりラストスパート

無事ゴール


サブ50（2時間50分切り）を達成し、福岡国際マラソン（2時間42分）の足掛かりにする予定でしたが、残念ながら、自己ベストを更新するのみとなりました。

しかし、反省点が多い分、今後の課題が明確になりました。


次の目標は、11月の、つくばマラソンで、福岡国際のキップを手にすること。

レースが終わった瞬間、新たなる挑戦が始まりました。


まずは、疲労抜き

プール＆温泉でリカバリー。

疲労とダメージを最小限に抑え、早期の練習再開を目指します。

（今回の別大は、フルマラソン4回目でしたが、最もダメージを負ったレースとなってしまいました）


今回のレースは、本当に悔しい思いをしました。


悔しさをバネに修羅の道を突き進みます


ご褒美シリーズ‼

岩下ミュージアム

温泉（湯布院）

地鶏の隠れ家的名店

大分を満喫しました～



来年も別府を走ります






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別大参戦報告 〜レース前半編〜

いよいよレース当日。

実は前日より体調が急降下していました。

熱は無いものの、全身の倦怠感、頭痛、のぼせ感があり、少しでも気緩めれば一気に発熱しそうな感じ。

いつもなら、レース前日のアルコール抜きが苦痛なのですが、この日は酒を飲みたい気分にもなりませんでした。


前日の暴食も食べて治そう作成でした・・・


そして当日朝。


恐る恐る体調チェック。


熱は無さそう。


しかし、全身が怠く、脚に力が入らない。


不安がMAXに‼


そして、朝食を済ませいざ会場へ。

清々しい景色に癒され、少し体調は回復。


とはいえ、アップも走る気力が無く、歩くのがやっと・・・

依然、脚に力が入らない。


しかし、スタートが近づくにつれ、集中力を高めていくとともに体調も回復傾向へ。


スタート直前テレビに映った～

解るかな～



そして、12時


号砲とともにスタート

○～5㎞
20:19（14秒のロス）

体調も回復。スムーズな走り出し。

別府湾を眺めつつ気持ち良く走った。

沿道の応援も多く最高に楽しい。

本当に、超超超気持ち良い

テンションはMAX



脚にも力が戻り、2時間50分切りを狙えそうな感じ。

○10㎞ 40:19
5～10㎞（20:09）

8㎞付近から左ふくらはぎに張りを感じる。

2週間前、20㎞のペース走で違和感を感じ、13㎞でリタイヤした時と同じ感じだ。

かなりヤバイかも・・・

しかし、なおサブ50ペースで走り、冷静にラップを刻む。

かばった走りをすると違う所まで痛めてしまうので、フォームが崩れぬ様注意して走った。

○15㎞ 1:00:30
10㎞～15㎞ （20:11）

必死にペースを維持するも、左ふくらはぎの張りが痛みに変わる。

そして、ついに右ふくらはぎにも異変が・・・

腹痛も発生


連続したバンクが辛い


話しには聴いていたが、予想以上に脚にきた。



○20㎞ 1:20:54
15㎞～20㎞ （20:14）

※ハーフ
1:25:23

ペースは辛うじて維持するも、両ふくらはぎの痛みで今後のペースアップは不可能と判断。

集団から脱落。リタイアが頭をよぎる。

一歩一歩に痛みが走り、皮膚を突き破り、筋肉が飛び出しそうな感じ。



つづく













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