月例赤羽マラソン

月例赤羽マラソンを走って来ました～

通常、2㎞・5㎞・10㎞の部が有るのですが、現在荒川河川敷は工事の都合で、2㎞と4㎞の2部門となっています。

ちなみに私は、4㎞の部にエントリー

目標は3分40秒／㎞

最初の1㎞は3分30秒とまずまずの入り。

その後ペースを落とすも、アベレージは3分38秒／㎞

順位は・・・

多分10位くらいだと思います。

今日はゴールデンウィークのせいか、参加者が多くレベルも高かったようです。
前回大会実績であれば2位のタイムだったので、復帰第一戦としてはまずまずですね✨

来月は、3分30秒／㎞で走れるように頑張ります💨

そしてマラソンの後は・・・

奥多摩へ行き・・・

トレランで体力作り🏃💨

岩登りで筋トレ💪

と言うのはウソで（笑）

単なる森林浴＆マイナスイオンセラピーに行きました～

リフレッシュに最高です‼

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仮復活

別大でのダメージは7割程回復しました。

まだまだ全力では走る事は出来ませんがとりあえずレースに参加してみます。

気合充分‼と言う訳ではありませんが、一番乗りでエントリー（月例赤羽マラソンは当日申し込みです）

結果は後程～

痛かったらJOGに切り替えます。

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昼練

昼練で5㎞走りました。

まだまだ復活には程遠いですが、痛み無く3分35秒／㎞まで上げられました。

朝起きれたら、次回の月例赤羽マラソンに出てみます。

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復活の兆し

少しづつ走れるようになってきました。

ケガでろくに走れなかった二ヶ月間で色々な事を考え、そして、色々な事を変えました。

中でも一番の変化はランニングフォームを変えたこと。

話すと超長文になるので詳しくは話しませんが、身体へのダメージが少なく、スピードが出やすいフォームへ改善中です。

そして、昼ランしている近所の公園でのスタート位置を変えました。