今週は雪で、思うような練習が出来ていません。
雪が残っていないことを祈りつつ、和光市の樹林公園へ
ダメかも
そして、ランニングコース
雪が無い
ランパン・ランシャツに着替え、いざコースへ
このコース、ランナー優先のありがたいルールが有ります。
道幅は広く有りませんが、1周1kmで、100m毎にラインが引いてあるのでペース管理がし易いです。
最近、非常識ですが、1周目から、そこそこのペースで走ります。
あまりウォーミングアップランをしません。
この日は、キロ4から入り、2周目からは3分50秒で走り、3分40秒までビルドアップ。
10㎞を38分
なかなか気持ちよく走れました～
ウォーミングアップをしない理由・・・
ストレッチはしますが・・・
精神集中をして、テンションを上げて走れば、いきなり飛ばしても、意外に心肺は苦しくならないんです。
レース前なのでこんな事してます～
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