リフレ足裏講師の
石田です。
リフレクソロジー足裏ケアを
通して
４０歳前後からの
プレ更年期さん！
生理前後の不調
不安やイライラ
更年期に振り回されて
しまっている
大人女子をサポートしてます。
甘酒は簡単に作れます。
シェアしますね！
リフレクソロジー足裏ケア！
Smileぶりっじの石田尚美です。
揺らぎ時期と言われる40代
生理が乱れ始めて
イライラしたり
不安になったり
急に涙が溢れたり
もっと自分の事を知って
労ってあげる事ができたら
自分も笑顔で
また周りの家族や大切な人に優しくできたのに
とふと思う事ないですか？
私自身も更年期に振り回されて
しまった1人です。
今日
この投稿をご覧なってくれ貴方は大丈夫！
必ず
生理や更年期の不調
心や体の不調は自分で手放せるよ！
一歩踏み出すか？
踏み出さないか？で
更年期を幸年期に変える勇気と
やっぱり大事なのは
足裏ケアと一緒に食事の
見直しはして欲しい。
今日は
簡単な甘酒
甘酒を飲む習慣はなかったのですが
自分で簡単に作れたら習慣になりました、
炊飯器で作る甘酒は一切砂糖なし
なのに甘い！
甘酒は飲む点滴とも言われ
疲労回復
美肌な便秘にもいい
先ず材料
米を1合
麹300〜400
温度を下げる為の水360ml
たったこれだけ
お米1合お粥を炊いて
↓
60℃まで温度を下げる
温度を下げる為の水を入れる
温度が高いと麹は死滅するよ
↓
麹を入れてよく混ぜる
↓
炊飯器を保温にして布巾をかけて
8時間たまに混ぜてあげる
甘くて美味しい甘酒の出来上がり
甘酒にはビタミンCより
最強の抗酸化作用があって
DNAの損傷を防いでくれたり
ゆっくりと胃腸内を移動して
糖質の吸収を抑えてくれる
オリゴ糖たっぷり
精神安定にもいいよ！
あれこれ試したくなる私
今は甘酒が定着してまーす。
自分の心や体が一番喜ぶ事を
してあげてね！
自分の事が分からない！のは
自分に目を向けてこなかったからだと
思う！
今日から貴方の一歩が未来を変えるのだ！
今日も素敵な一日になる！
笑顔で元気に！
I
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