７月になったエースです(なんだそれ？笑)
月が変わってお仕置きよ♪
パクってスイマセン！hosokobunaさん
そんな先週のランは
火曜３９分走
ちょっと延長
水曜リカバリー
木曜は休みましたが
ガーミン先生はこの日もリカバリーの指示
で、金曜もリカバリー
どんだけ回復が必要なんだ
土曜３９分走は時短にて
そして日曜
６月ラストランはまたまたリカバリー
ＧＳＫは１８３㎞
ミスター１００Ｋ健在です
釣りにも行きました🎣
タナゴ２００釣って
クチボソ１の釣り場もあれば
クチボソ３０釣って
タナゴこれだけの釣り場もあり
蚊に刺されました🦟(笑)
さあ帰ろう！！
エースです(笑)
そんな（どんな？）先々週のランは
水曜閾値
金曜スプリント
馬蹄形ハイク後の筋肉痛と疲労により２回のみ
週末はＲＣの４時間走でしたが
朝から雨で人が集まらない？
いやいや、
けっしてそんなことはなく
５人でしたが実質３時間走に
こんな日もアスリートコーラのスパッツなら
水着素材なのでオッケー
ですね！
そうそう、釣りにも行きました！
今週こそはタナゴ釣り
と思いきや、釣り場にはタナゴより色の付いた
この子たちが居たため
ついつい狙ってしまい
そんな中、釣れてくれたのは…
ショートボディのバラ君
少々追加して終了ｗ
ノーマルの稚鯉は１尾のみ
他は色付きな子たちでした
筋肉痛のエースです
そんな先週のランは
月曜休んで火曜リカバリー
毎度このパターン
スイスイ走ろう？
水曜６１分走
って１０㎞に届かず１分延長
キンキン飲もう！
金曜６１分走
これ、清涼感が半端なく言うなれば
マウスウォッシュを飲んでる感じ
週末は釣りに行きましたが
釣りは釣りでもヤマベ（オイカワ）釣り🎣
そろそろ綺麗な魚が見れるかな…
と思いましたが、まだ少し早かったようです
そして遂に実行の時が
日曜朝４時から馬蹄形ハイキング
出発してすぐ雨が降り出しました
登りの途中で空が白んできます
雨は上がり
鎖場もちょいちょい
草花も色々
最初のピークに到達
あちらまで縦走します
景色と
花々に癒されながらも
この日、新しい薄手のソックスを履いたのと
普段より重たい荷物（飲料約４ℓ含む）を背負い
足裏に豆ができてじわじわと痛み出し
前方で『リス🐿️？』と聞こえ見てみると
モモンガさんでした
ロープウェイでの下山を予定してましたが
最終便に間に合わず歩いて下山
まるっと縦走して
馬蹄形反時計回り終了
さあ帰ろう！！
ウィークリーチャレンジ達成
梅雨入り前に夏日が増え
オーバーヒート気味のエースです
そんな先週のランは
月曜休んで火曜リカバリー（徐行）
水曜４５分走は時短にて
金曜はインターバルでしたが
翌日を考慮して７本のところ５本まで
５本目以降はクールダウンで
そして週末
ＲＣ恒例の合宿に初参加
まずはみかも山へ
だそうです(笑)
ここでラン組が走るわけですが
今回は遠足組（監督・故障者）も参加
２周半ほど走ってお風呂に
お風呂の後は佐野ラーメン
汗をかいたからか、ちょっとあっさり過ぎ😅
大盛り完食しました(笑)
食後は寄り道して
我が埼玉、群馬、栃木
３県境を見学
そして合宿所へ移動し
夜から組と合流して乾杯〜
ミスターＫではない
Ｋ氏のワンマンライブ開始
最後は３姉妹も参加し
楽しい夜は続きました
明けて日曜
少数派は今日もランへ
今度は千葉、茨城県境
まさに“チバラキ”(笑)
だそうです(笑)
今週は実釣なし
代わりに仕掛け巻きを作製
在来長尺用に大きめのもの
無いものは作る(笑)
オーバーヒート気味なのはワタシだけでなく
最近車のディスプレイに水温計が表示され…
冷却水を確認したら無くなってる？
クーラントを補充はしましたが
どうやらタンクに亀裂がありじんわり
車検の予約とともに修理かなぁ
ミスター１００Ｋです
そんな先週のランは
月火休んで（休んだのに？）水曜リカバリー
なので少しペースを上げて長めのワーク
木曜
金曜
ＧＳＫは１７３㎞
やはりアンダー２００のミスター１００Ｋ
週末合同練
って誰もいませんが…
徐々にメンバーが集まり
徐々に離脱する方もいる中、最後まで
釣りにも行きましたが
強い流れで釣りにならないかと懸念
しかし粘り強く仕掛けを流していたら
ドッカーン！！
サイズ以上の目の覚めるようなアタリに
思わずヒャッホーイ♪♪
やり
たな
５〜（なまたまご〜ではありません）
さあ帰ろう！
ウィークリーチャレンジは達成
走るのも行動ものんびりなエースです
そんな先々週のランは
火曜３９分
水曜閾値を休んで
木曜
金曜
日曜謎のリカバリー(笑)
ウィークリーチャレンジは達成
釣りの主役はマタナ５（ゴ）たち
またな〜
そして先週のランは
火曜閾値
木曜１時間
金曜リカバリー
土曜スプリント
ですが…
やはり
のんびりな者には３′１０″が出ません
我ふと思う
もしも、
もしもスカイツリーでタナゴが釣れたなら
そんな願いを叶えるべく登場したのは
「スカイツリーでタナゴ釣り〜🎣」
ジオラマ風の竿休めも雰囲気ＵＰ
夜釣りにも対応か(笑)
週末にＲＣの仲間たちが秋吉台トレイル、
黒部名水マラソンで完走の報を受け
ワタシの走力ではとても一度では無理ですが
分割でいつかカスイチ（霞ヶ浦一周）をと
３０㎞くらい走ろうかと思いましたが
今の時期の湖岸沿いは小虫の蚊柱だらけで
※虫は写って（写して）ません
汗をかいた顔が小虫を避けきれず
２０㎞で心が折れて終了
さあ帰ろう！
フォトロゲに参加した者です(笑)
ですが、ブログをサボっていたエースです
連休最終日の５月６日（月）
第６感回 富士五湖フォトロゲイニングに
会場に着くと上空に不思議な雲
９時半から説明があり１０時スタートの６時間⏳
配られた地図に示されたチェックポイントを探し
見つけたら写真を撮って
今回はＲＣのウルトラ姉さんも一緒に参加
注）姉さんと言っても自分より年下です
数あるチェックポイントの中から
チームで決めたコースを辿り
時に軌道修正しながら
こんな感じで写真を撮り溜めて
規定の６時間を過ぎると１分単位で減点のため
時間内（ギリギリ）にゴール
今回、混合チームで５本の指に入りました♪
ＯＭＭの常勝選手もソロで参加してましたが
さすがダントツの総合優勝🥇
ロゲのあとはほうとうをいただきました
うまうま
連休明けのランは
雨の３０分走に
１時間走と
週末合同練
は、4人でしたが…
この後、スプリンターチームと合流
釣りにも行きまして
タナゴ釣りの傍ら脇役たちを🎣
カワムツ
ウグイ
彼らも綺麗なのです
(笑)
ウィークリーチャレンジ達成
前回の
トレラン大会で翼（心）の折れたエースです
途中、座り込むと寝そうになるくらい
朦朧とした瞬間もありましたが、
第２エイド（中間地点）まで辿り着いたものの
その前に結果が出てしまい…
しかし、釣り人としたことが
後日皆さんの完走記などを読んでいると
ジワジワと悔しさが込み上げてくるのは
一体どうしたものでしょうか
そんな廃人と化した４月（死月）末のランは
２８日は走れず翌火曜日リカバリー
これが４月☠️ラストランとなり
ＧＳＫはなんと１５１㎞
さすがミスター１００Ｋの本領発揮
（ミスターＫではありません笑）
時は５月になり
木曜閾値走
金曜３０分走
アーチのバラもどんどん咲いて
土曜日スプリント
…なんですが、３′１０″がまるで出ず
日曜日
お爺さんは川へ心の洗濯（釣り）に
納得の１尾が出たら終了
と思っていたら、
久しぶりの釣り友ほっとさんに遭遇
場所を変えてもう１ラウンド延釣🎣
楽しいひと時を過ごしました♪
ありがとう！！
また今度〜
ウィークリーチャレンジは達成
そして月曜日はフォトロゲに
この話しはまた次回に
ウッティ〜に『トレイルランナーっぽい』
と言われた者です🏃♂️
と同時に怪獣？妖怪？
とも言われたエースです😈
そんな先週のランは
火曜
木曜リカバリー２回、しかも２８分とか
強度のある練習もしてないのに
このポンコツざま
そして週末
世間では華々しいビッグレースの
Mt.FUJI 100（FUJI 100とKAI 70）が
開催された陰でひっそり（？）と開催された
軽井沢トレイルランニングレースに参加
仕事終わりの前日夜に現地へ向かったのですが
関越道に向かってるのに常磐道って
どういうことでしょう
メンバーは怪獣、妖怪、普通？(笑)
いつもの３人
ウッティ〜夫婦が昨年完走している
ロング４３㎞に初めてエントリー
トレランレースはみなの３０Ｋ以来かも
今回のゲストランナー
どんなレースもスタート前は高揚しますね
予定通り７：３０スタート
ゲレンデ脇を登って約２㎞で
シングルトラックへ
ここで渋滞が起きます
登りは良いとして、下りで前が詰まるのは
自分のペースで下れない（ブレーキをかける）
ストレスと乳酸が溜まります(笑)
そのせいかちょっと前が空いた隙に
スピードを上げたら…
派手に転倒
その瞬間両足攣るはゼリーはすっ飛ぶはで
一気にテンションダウン
右のフラスクを飲んだら変な感触と味が？
と思ったら飲み口に泥が詰まっていて…
ペッ
その後の第１エイド（１５.５㎞）までが
遠かったこと
エイドでコーラを飲んでいたら
ウティ夫がやってきました！
どうやら後ろから転倒を見ていたよう
先に出ましたが急激に足が重くなって
ちんたら登ります
その最中にウッティ〜からLINEが来て
やはり足の調子が悪いようで
第１エイドでＤＮＦ（リタイア）すると
ここから鼻曲山までの登りが地獄で
何度も止まっては登りを繰り返し
ウティ夫に抜かれ山頂手前でスイーパーにも
追いつかれ着いて行けず…
やっとこ山頂まで登ったところで
スタッフから次のエイドまで３㎞くらい
と言われ第２エイドを目指します
フラフラの足で必死に下りを走りましたが
１０人くらい抜くもスイーパーの姿はなく
第２エイドで約１２分遅れの関門アウト
数少ないレース経験の中でロードもトレイルも
どんなに遅くても完走をしてきましたが
人生初のDid Not Finish
初めての洗礼を受け燃え尽きました〜
↑矢吹丈状態(笑)
最終ランナーを待ってバスで回収され
スタート地点まで戻ってきました
やはりトレランナーぽいではダメですね
ＫＡＩどころか、３０㎞も走れず
最後まで頑張ったウティ夫が帰ってきました！
さすがＩＴＪ完走者、ミスターＫ
さあ帰ろう！
ウィークリーチャレンジは達成
フレンチトーストを作った者です
だから何？
それしかネタのないエースです
そんな先週のランは
月曜はなんとなく（いつもの）ランオフ
からの火曜３９分走
庭のノースポールもずいぶん咲いてきました
水曜リカバリー
雨で木曜閾値をサボったのに
なぜか金曜リカバリー
でもそれじゃ…ということで
セルフでプチ閾値走
土曜の午後はアフタヌーンＴ（タナゴ）
そして３９分走
日曜は９５分走とのことでしたが
オナガ観察ランで
電線に♪ オナガが３羽止まってた♫
それをエースがスマホで撮ってさ♪
煮てない♫ 焼いてない♬ 食ってない🎶
そうこう（走行）してるうちに雨が降り出して
６０分ちょっとで終了
さあ帰ろう！！
