すとれっち塾｜埼玉県戸田市　ストレッチ専門のコンディショニングトレーナー -14ページ目

すとれっち塾の様子～床はヒノキ・そしてポールダンス～

こんばんは！
すとれっち塾のある埼玉県戸田市では、月曜日の夜に雪が降りました。
久しぶりに雪が降って、帰り道の車では怖い思いをしました～

雪道で　アクセルブレーキ　気を付けよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いがわ

俳句を読んでみました（笑）

えぇ。。。
俳句の意味は、「雪道でアクセルとブレーキを急に踏むと危ない！」ということを表しています。
見事ですねぇ！！！（自画自賛）

今日は、すとれっち塾とは関係のない話をしましたが
慣れないことに人間は戸惑うこともありますが、また一つ雪道を走ってみて為になりました！

まだまだ歩道が凍結していて、滑ったりしている方もいらっしゃいますので
どうか皆様、お怪我のないように元気にお過ごし下さいね！

さてさて、ここからは「すとれっち塾」のお話です。

今日は、すとれっち塾の中の様子を写真でお見せしたいと思います。
まだ、ホームページにも載せていない写真なのですが
いつも、このようなスペースで実施しています。

看板です。建物の1階にすとれっち塾はあります。

外から見た写真。
玄関は透明なので、開放感がありますね～

ヒノキが敷き詰められた床。
中央の緑色のマットは、理学療法士の方も病院のリハビリで使用する物なので
厚みがあり、程よい柔らかさで、更には抗菌仕様！
ストレッチのレッスンやペアストレッチ、トレーニングにも最適なマットです。

ストレッチをする際には、ヨガマットなどの薄いマットではなく
このように厚みのあるものがお薦めですよ～

今度、1人用サイズのマットもご紹介しますね！
（こちらも理学療法士の方が使用する物）

奥から見た図。
右の奥、よ～～～く見てみると・・・

ポールダンスのポール！！！

これが、どのように使用されるかは…

このお二人にかかっています！

左）つばさ基地　秋本つばささん
右）すとれっち塾長　長畑

どんな面白いことが起きるのかは、みなさまお楽しみに！

おまけ

2012年　謹賀新年

みなさま、明けましておめでとうございます

今年も1年、どうぞ宜しくお願い致します

こんばんは、すとれっち塾の井川です。

新しい1年を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はといいますと、大好きな人達とお酒と音楽に酔いしれた
大晦日とお正月を迎えることができました！！！

身体のことを考えたり、ストレッチをするのは大好きな私ですが
その次に好きなことは、「好きな人達をお酒を飲む」「音楽を聞く」ことです。

モノには代えられない、時間を過ごせることが私の原動力であり
更には、人と話し、何かを感じ取ることができるような時間を過ごせることが
私にとっての本当に有難い嬉しい瞬間でもあります。

すとれっち塾でのセッションの僅か30分や60分の時間は
私にとっても学ばせていただくことや、そして楽しい充実した時間です。

すとれっち塾へお越し下さる皆様の中で、私が担当させていただいてる皆様には
一言ずつではありますが年賀状を送らせていただきました。
日頃の感謝の気持ちを少しでもお伝えできればと思い送らせていただきましたが
皆様、お忙しいことと存じますのでお返事は無理をせずに、でもお待ちしております（笑）

今年も、皆様が元気に楽しく過ごせるよう精いっぱいサポートさせていただきます！
ストレッチやトレーニング、コンディショニングケアは
2012年もすとれっち塾へお任せ下さい！！！

一流のコンディショニングトレーナー陣が待っております！

すとれっち塾　ストレッチ教室「ビギナークラス」

すとれっち塾の「1月のお休み」のお知らせです。

・2012年1月1日（日）～2012年1月5日（木）迄

1月6日（金）から営業致します。
（現在、6日の予約状況は比較的、夜の時間帯が空いております）

なお、定休日は日曜日です。

ご予約の際には、上記の日程以外でお願い致します。

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すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015 　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101

営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）

定休日：日曜日

アクセス：JR埼京線　戸田公園駅から徒歩10分

メールでのご予約：こちら

ストレッチ教室へのお申込み：こちら

お電話でのご予約・お問い合わせ：048-447-8182

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Body＋（ボディプラス）　2011年1月号掲載！

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Body+　2011年 1月号
（12月21日発売）

ヘルシーボディをメイクする
美パーツ別ストレッチ

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【特集】
太らない、崩れない、老けない
㊙家トレ＆自分メンテ　必勝メニュー

すとれっち塾の塾長の長畑芳仁と、新しくすとれっち塾トレーナーとなりました
小林靖トレーナーが、各パート別のストレッチを紹介！

柔軟力を高めてアンチエイジング＆不調改善をテーマに
首、肩周り・骨盤周り・首、胸周り・腰、お尻周り、脚周りのストレッチを紹介しています。

また、ストレッチ10日間プログラムも小林トレーナーが紹介しています。

身体の硬さや歪みの見直しやリセットを目標に
最終的には、ストレッチで健康美人になりましょう！

詳しい内容は、ボディプラス　ホームページにて！

その他のメディア・掲載情報はこちら（PCのみ）

年末年始・お休みのお知らせ

こんにちは！
月・水・土曜日担当の井川です

先月からスタートしたストレッチ教室！
実は、今までストレッチの勉強会やセミナー、すとれっち塾免許皆伝などは
何度も開催してきた、すとれっち塾のトレーナー陣。

普段は、パーソナルでの指導やパートナーストレッチングのケアがメインですが
もっと気軽にストレッチを始めたいという方にいらしていただきたい！と思い
ストレッチ教室をスタートすることになりました。

より多くの方にご参加いただけるように
曜日や時間、テーマや年齢層（大人・子供）別で開催していきたいと考えています。

例えば、すとれっち塾で60分コースでパーソナル指導だと6,000円ですが
ストレッチ教室だと、60分で2,000円とかなりお得にご参加できます！

これなら、毎週1回通っても3週間で6,000円ですので
毎週ストレッチをしたい！という方にもぴったりですね

そして、すとれっち塾のストレッチ教室の目玉は…

ストレッチをする前に…
○身体の硬さチェック（立位で前屈）

ストレッチをした後に…
○柔軟性の再チェック（ストレッチの効果を見ます）

といった、今のご自分の身体の硬さや柔らかさをチェックした上で
ストレッチを行い、ストレッチが終わったらもう一度柔らかさをチェックするので

「モチベーションアップ！」や「ストレッチの効果がその場で分かる！」といった
ことも感じていただける内容になっております。

来年の1月から定期的にスタートしますので、
是非お友達やご家族をお誘いあわせの上、お気軽にご参加ください

・すとれっち塾　ストレッチ教室「ビギナークラス」

すとれっち塾の「12月・1月のお休み」のお知らせです

・2011年12月30日（金）～2012年1月5日（木）迄

なお、定休日は日曜日です。
ご予約の際には、上記の日程以外でお願い致します。

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すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015 　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
定休日：日曜日
アクセス：JR埼京線　戸田公園駅から徒歩10分

メールでのご予約：コチラ

ストレッチ教室へのお申込み：こちら

お電話でのご予約・お問い合わせ：048-447-8182

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誰でも簡単にストレッチ教室！

すとれっち塾　ストレッチ教室

「誰でも簡単ストレッチ教室！」

＊身体の硬い方
＊普段からあまり運動をしていない方
＊ストレッチを始めたい方

どなたでもご参加いただけます！

気軽にできるストレッチで、身体も心もリフレッシュしませんか？

開催スケジュール

第2回目
「すとれっち塾　ストレッチ教室　/　ストレッチ入門編」

日時：2012年1月28日（土）　14：00～15：00
料金：2,000円（当日現金にてお支払下さい）
定員：5名
持ち物：動きやすいジャージなどの服装
（上履きは必要ありません。お着替えするスペースがございます）
開催場所：すとれっち塾
講師：井川　明日香

内容
○ごあいさつ
○身体の硬さチェック（立位で前屈）
○ストレッチ実技
○柔軟性の再チェック（ストレッチの効果を見ます）

お申込み方法
お電話（048-447-8182）かメールフォームからお申込み下さい。
定員に達したら、受付終了致します。

詳細はこちら（PC・スマートフォンのみ対応）

2012年より定期開催です！

今回は、「ストレッチが初めて！」「まずは初心者編から」
と、いうストレッチをこれからスタートしたいという方におススメです。

今後開催予定のストレッチ教室のテーマとしては

・からだ全身リラックス＆リフレッシュ！
・ストレッチをして運動不足解消！
・子供の為のストレッチ教室
・股関節の開脚マスター！（上級）

などなど・・・
以上は、予定となっておりますのでテーマは多少変更や
追加もある場合もありますが
日程が決まり次第、ブログやホームページでお知らせ致します！

気軽にストレッチ始めませんか？ストレッチ教室！

すとれっち塾　ストレッチ教室

開催スケジュール

第1回目
日時：11月23日（水）　13：00～14：00
料金：2,000円（当日現金にてお支払下さい）
定員：5名
持ち物：動きやすいジャージなどの服装
（上履きは必要ありません。お着替えするスペースがございます）
開催場所：すとれっち塾
講師：井川　明日香

内容
○ごあいさつ
○身体の硬さチェック（立位で前屈）
○ストレッチ実技
○柔軟性の再チェック（ストレッチの効果を見ます）

お申込み方法
お電話（048-447-8182）かメールフォームからお申込み下さい。
定員に達したら、受付終了致します。

2012年より定期開催となります！

（水曜日以外にも各テーマでの開催が…あるかも！）

日程が決まり次第、お知らせ致します！

すとれっち塾・お休みのお知らせ

こんばんは！

月・水・土曜日担当の井川です。

先日のFMは聞いていただけましたか～？
直前の告知になってしまいましたが、2週連続で出させていただきました！

ちょいちょいストレッチ紹介の途中に、「○○が好きな井川さん」と
挟まれるのが恥ずかしいような…。

実は録音だったので、スタッフさんとの会話が楽しかったですよ～～
「そんな質問するんですか！」なんて心の中で突っ込んでみたり（笑）

今回は、車や電車・バスに座ったままでできる
スキーやスノーボードの帰り道にできる、疲労回復ストレッチを紹介しました！

＊肩・首周りのストレッチをする時のポイントは、片側の手を背中に回すこと！
（こうすることで、伸ばす筋肉の肩が固定されてストレッチされやすくなります）

＊もも裏（ハムストリングス）のストレッチをする時のポイントは、椅子に浅く座ること！
お臍を太ももに近づけるように、背中を丸めずに身体を倒すこと！
（こうすることで、しっかりもも裏が伸びます）

ストレッチって、本当にどこでも手軽に出来るのでおススメ！

また、出演する際にはブログやホームページでお知らせします

すとれっち塾の「11月・12月のお休み」のお知らせです

―2011年―

・11月19日（土）
・12月3日（土）

（年末年始のお休みは、12月に入ってからお知らせします）

なお、定休日は日曜日です。
ご予約の際には、上記の日程以外でお願い致します。

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すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015 　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
定休日：日曜日
アクセス：JR埼京線　戸田公園駅から徒歩10分

メールでのご予約：コチラ

ストレッチ教室へのお申込み：こちら

お電話でのご予約・お問い合わせ：048-447-8182

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