こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
初めましての方はこちら✨
「疲れたときに甘い物を食べるといい」
と言う言葉を
耳にしたことがありませんか？？
「甘いものをとると疲れがとれる」
「頭を使うときには甘いものがいい」
「山登りには飴やチョコを持っていくといい」
というのが
世の中の共通認識のような気がします。
その理由はなぜかと聞くと、
多くの人が「なんとなく」。
ちょっと知識のある人でも、
「血糖値が上がるから
疲れが取れるんでしょう？」と答えます。
しかし、
それはまったくの誤解であり、
疲れている時に
甘いものを食べると、
余計に体を疲れさせてしまう
ことがわかっています。
その理由は、
血糖値が関係しています。
確かに、
糖質をとれば血糖値が上がり、
それによって一瞬だけ
体は楽になります。
だからみんな
騙されてしまうのですが、
急激に上げた血糖値は
その後の大量の
インスリン分泌により
血糖値は急激に下がります。
すると、そのタイミングで
疲労感、だるさ、眠気、イライラ
など様々な不調を
呼び起こしてしまうのです。
疲れをとるために
甘いものを口にする人は
多いと思いますが、
かえって
体を疲れさせてしまう
ということを知ってください。
疲れたから甘いものをとる、
というのを繰り返しているうちに、
立派な糖質中毒に陥ります。
薬物と同じで、
一時の興奮はかえって
疲労感を増してしまうんです。
ちなみに、
先日お子さんの受験勉強中に
夜中甘いココアを
出してあげていると言う
お母さまがいらっしゃいましたが、
勉強や資料作りなど
集中したい時に
甘いものをとるのも、
余計に集中力を
散漫にさせる恐れがあります。
食に関する
正しい知識を知らないと、
こういう意外な落とし穴に
陥るケースがあるので
気をつけたいところですよ、ね。
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