• 2回目の高強度メニューー！

• ちょっと自転車活動低迷中…でも新メニュー始めました

• 夜ロラZ3で30分

• 夜ロラ15分と6月まとめ

• Z4 ２０分とニクノヒー

• 久しぶりのバンク練！今週はいろんな自転車に乗った1週間でした♪

• ガーミンの不調と記念日の衝撃ケーキ

• ネタがね・・・

• また1つ目標クリア♪夜ロラZ4 30分

• 夏のMTB始めました♪

• 身体は不調でも乗れてて不思議(　˙-˙　)

• 夜ロラZ2で30分

• 夜ロラ30分

• おうち焼肉したり、思うようにロラできなかったりな週末

• 3日連続パンごはん

• 夜ロラZ２30分＆ダメダメZ430分

• 平日ロラと週末川沿いライド

• さらっと1週間！

• 久しぶりのお外ライド！4月末からのロラ練の成果はあったのか？！

• ビーツに初挑戦！

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