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ステップあやです！
今日は、腕にできた腫瘍の簡単な手術をしてきました！
海外在住だから保険証なくて
10割払うんだけど
それでも医療費世界一高いアメリカと比べれば日本のほうが安い。
良性腫瘍で
小さく切って塗うだけの
日帰りで出来る手術だったので
家出る前からビビってる私に、
昔から怪我の多い人生の父が
そんなん手術じゃねえ😫
とか言ってましたけど
人生初の
切って縫う、
手術
だったので、わたしは、怖かったよ😅
麻酔しちゃうから
縫う時痛くないよね？
とそこにいた父に確認したら
（何度もあちこち切ってぬってるひと ）
なんかすっごい不機嫌そうな顔になって、
あ？！？
縫ってるとき？
気持ちいいよ☺✨
とか真顔で冗談こいてた。
実際は、麻酔の注射したらぜんぜん痛くなかったし
ほんとになんてことなかったんだけど
先生と助手さんが、手術しながら
｢そこ剥離して｣とか
｢そこの脂肪切って｣とか、
｢その血管小さいから切っちゃって大丈夫だと思う｣←思うってなんだよ怖いよ
とか
話してる内容のほうがグロくてビビりまくってた。
それ以外は、
やはり思ったのは
わたしは、初めて、がストレス感じる。
初めてのレンタカー
初めて使う車
初めて開催したオンライン講演会
初めて体験したパソコン壊れた事件
初めての、切って縫う手術
これからのことも
なんか不安を感じることは
初めてのなにか、
どうなるのか未知のことにむかうとき
であることが多い気がする。
ちょっとしたモヤモヤだから
ストレスというイメージではないけども
少しだけの不安も× 100 集まれば、けっこうなストレスになるんだろうね。
そういう自分の傾向も
人と比べてこれくらい、、と否定するより、
そんな自分の傾向をきちんと把握して、丁寧に対処してあげる方が、自分をうまく操縦できて、そんな個性があっても問題にならない。
どのように
手厚く対処
するかって
そんなモヤモヤ感じた時ほど
手厚く
自分にとっての安心、
自分にとっての気持ちいい、
を自分の心と体に、与えてあげるんだ。
体を動かす
体を休める
大の字になってみる
眠る
友達にでんわする
マッサージにいく自分でする
家で休む
お酒
スイーツ
好きな音楽
好きな恐竜（笑）
これ全部わたしにとっては
どれの方がいいとか悪いとかなくて
せんぶ平等
そのときどきの体、心が喜ぶことをやってあげるようにしてるよ。
どれかをダメだって禁止してると
ほんとにそのときの心身かほしがるものを
罪悪感から選べなくなって
空虚感をうめるために
酒とか
男とか
痩せることとか
過食することとか
なにか特定のものや行為に依存する
依存というのは
それで満たされなることはないのに
苦しくて失うものが多いのに
脳がそれを渇望するのをやめられない
みたいなやつ。
だから、どのチョイスも
あたまでこれはむだとか
こっちのほうがほんとはいいとか
きめつけず
どれも平等の選択肢として自分にきいて、
そのときの自分が喜ぶことを、できるだけ、きてあげる。
完璧にできなくてもそれを、
こころがけることは、できる。
それを怠りつづけていると、元気に生活してる私もたちまちビョーキになります（笑）
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