今日、届きました。
でもこのテスト方式だと日本へ入国するのには使えないんですよね。予定はないんですけど、いつでも帰れるって思っていたいなあ。
他州の夫の友人がオミクロンにかかったそうです。息が苦しくなったので、怖かったそうですが、今は回復して普段通りの生活に戻れたそうでよかったけれど、まだまだ油断はできませんね。
これを使わざるをえない日が来ませんように。皆さんもお気をつけて！
最近、頭痛が復活するようになりました。タモを飲み始めた時のような脳がビニール袋かぶってるような感じ、痛いというより重い感じ？窒息してる感じ？圧迫されてる感じ？なのです。一日中痛いというわけではないのですが、うっすら頭痛とは言えないずっしり頭痛になることが多くなりました。
コーヒーを飲むと頭痛が軽くなる日もあって、カフェインがタモで拡張した血管を収縮させてくれるんですね、コーヒーを飲んでやり過ごしてきたんですが、コーヒーを飲んでも飲まなくても頭痛がするようになって、カフェインの離脱症状もあるのではないかと思うようになりました。
こうなったら、実験するしかありません。
コーヒーを止めてみました。結果は、一目瞭然、コーヒーを止めたら頭痛がひどくなり、治まるまで2日ほどかかりました。すると、タモ特有の頭痛も軽くなっていきました。おそらく、血管がカフェインなしの状態に慣れたんでしょう。カフェインなしでも収縮せねば！と思ってくれたに違いありません。
しかーし、私のコーヒーが飲みたいという欲求はどこかで満たさねばなりません。（どれだけ依存しとるねん！）
色々とコーヒーの代用品を探してみたのですが、チコリーとかタンポポとかマッシュルームとか、コーヒーより高いんじゃん
、しかも近所で買えないし。
貧乏性の私は、近所のスーパーでも買えるデカフェを飲むことにしました。カフェインは少量残るそうですが、なんたって味が本物のコーヒーですもん。
デカフェにしてみて2週間、その間にデカフェもなしの日も試してみましたが、頭痛はひどくなリませんでした。
カフェインなしの状態に慣れると、カフェインの効果がハッキリと分かるようになりました。午後に紅茶を飲んだ日があったのですが、頭がスッキリする感じがして気分は良かったのですが、寝付くのに時間がかかったこともありました。
先週末は夫の誕生日だったので、ケーキと一緒にレギュラーコーヒーを飲んだのですが、やはり後から頭痛になりました。飲みすぎたつもりはないけれど、カフェインの効果ってすごいですね。
それ以外では、頭痛はひどくなることなく、うっすら頭痛はあるものの、忙しくしていれば忘れられるので、しばらくはデカフェにすることにしました。
実験結果：コーヒーは血管を収縮させてくれるのでタモ頭痛には効果があるが、反動で頭痛がひどくなることもある。
左肩というか上腕なのかを痛めてしまい、ターメリックのサプリを飲みながら大人しくしていたのですが、なかなか良くならず、とうとうカイロプラクティックに行って来ました。
ここの先生にはぎっくり腰も寝違いも、手術後の腰痛も治してもらってます。
動かさなければ痛みはないし、腕もちゃんと挙がるので、そのうち良くなるだろうとタカをくくっていたのですが、明らかに炎症がある感じがするし、首から肩にかけてガチガチに凝ってしまい、首が痛いんだか歯が痛いんだか分からなくなってきて、腕がピリピリするようになってしまいました。
先生はいくつか可動域のテストをしてから、首の調整をして、腕の後側と肩甲骨の間の筋肉をほぐしてくれたのですが、これがまた痛いのなんのって😱😱😱
絶叫でした。腕の後ろの筋肉が堅くなって前腕の筋肉も引っ張ってるんだそうです。
痛みが治まるまでは同じ動作を繰り返すのはお休み、腕立て伏せとかは禁止令が出ました（一回もできないけど😓）がストレッチはしてもいいそうです。
肩が前に巻いてるとも指摘されました。現代病ですよね。気をつけねば。
今年は貧弱な上半身を鍛えるべく、オンラインのフィットネスに張り切って申し込んだものの、１ヶ月で故障ですよ。そのプログラムは「汝を知れ」と常々言っていて、どこまで自分を追い込んでいいのか、どこで休むべきなのか、自分の体と相談しながら、自分の体をきちんと理解しながらトレーニングしていこう！というスタンスなのに😭。だからこそ、このプログラムを選んだし、腕のエクササイズは無理しないように気をつけてきたのに
。
まずは左肩をしっかり治して出直します。
それにしても、こんなに私の腕が非力だったとは（ため息）。