おっと、忘れそうでした。早いなあ、もう半年です。
腕はまだちょっぴり痺れていますが、可動域は悪くないです。これはフィジオセラピーのおかげですね。
腕を伸ばしたりすると手術跡がツッパル感じはあります。傷口はまだ硬いのでシャワーのたびにマッサージをしています。フィジオセラピストは力は入れなくていいから皮膚を大きく動かすように、と言われてます。
腋の浮腫はどのブラにしたらいいのか迷いながら、リンパマッサージを続けながら生活していくしかないですね。
どれもマイナートラブルです。元気になりました。手術後は生活できてたけど、やっぱり痛かったんだよなあ、と今になると分かります。
冷え対策として、筋力アップを目指して、冬を乗り切りたい！
7月から始めたタモキシフェン、途中で休薬したりしたのですが、３ヶ月続けることができました。いきなり一本目から90日処方っていうのもすごいかも。
季節は巡って、寒くなってきました。いつも秋から冬の移行期は体が冷えて苦手なのですが、今年は寒さがこたえます。動いてないとどんどん足から冷えが上がってきて、動きたくなくて冬眠したくなっちゃいます。座って作業とかになると本当に辛いので、理由をつけては用事を作って、動き回っては暖を取っている落ち着きのない人になっています。泳ぐの止めると死んじゃう回遊魚みたいです。
股引き、二重靴下、レッグウォーマーに腹巻で重装備です。今からこんなに着てたら冬本番はどうするん？という悪魔の声は無視して今を暖かく過ごしたい！
あ〜追い焚きできる湯船があればいいのに。温泉恋しいぞー！！
副作用は、どれも大したことないのですが、記録として残しておきます。
-頭痛：服用時間を就寝前にしたら大分楽になりました。忙しくしてれば忘れられます。
-便秘：毎日お便りはあるのですが、もうちょっとスッキリしたいかな。プルーンとかオートミールとかを食べるようになりました。
-抜け毛：シャンプーのたびにギョっとします。鏡みても分け目がクッキリしてきたかなあ？伸ばしているから余計に目立つような気がします。
-体重増加：これはタモのせい？芋
、栗
、南京
が美味しい季節だから？
ハロウィーンも終わりましたね。今年もあと２ヶ月なんて本当？
昨日から天気が悪かったせいか、浮腫が気になっていました。脇がボテっとした感じなんですよね。痛くも痒くもないのですが、気になっちゃうんですよね。
セラピストは私のブラを見て、もうちょっとサポートの強いもので、脇のカバー範囲が大きいものの方がいいかも、と言いました。
そうなんですよ、ワイヤーのブラは元々嫌いで、緩めのなんちゃってスポーツブラを愛用しているのを見抜かれました。浮腫に一番効果があるのは圧迫だそうです。
そして、今日はキネシオテープの貼り方を教えてもらいました。いろんな種類のものがあるけれど、一番オーソドックスなものを買って、自分で切って使えばいいとのことでした。
浮腫がひどいなあと思った時に、自分で対処できるようになれれば安心かな。
浮腫がひどくなってきた時にフィジオセラピーの予約が入っていて本当に助かった、一人では不安でたまらなかったと思う、とセラピストさんにお礼を言って、リハビリ終了しました。
放射線治療を終えた時のような達成感はないのですが（鐘もないし）、それでも清々しい気分です。
帰りにコストコに寄ったら、こんなものを見つけました。
アメリカで買った栗の中では一番甘かった！栗ご飯作っちゃおうかな（邪道だけど）！
