先日、ショックな出来事がありました
その日はめずらしく夫が休日に
休みをとってくれていた日。
3人でショッピングに出掛けていて
家に帰り着いてしばらくした時でした。
それを知った時、
文字通り
頭が真っ白になりました
心臓がばくばくして
何も考えられなくなりました
夫から話しかけられても
頭に全然入ってこず・・
結果2時間ぐらいぼーっとしてました
娘の相手もろくにできずだっただろうから
その時に本当に夫がいてくれてよかった！！
この本、超おすすめだよ❣️ブログでも紹介したいな
その頭が真っ白になった時、
真っ先に浮かんできたのが
「どうしよう？」
「どうすればいい？？？」
だったんです。
自分でもわかるほどにパニックになっている状況で
どうしよう？なんて考えてもわかるはずないのに
頭は解決策を探そうとしてるわ
というのを少しあった冷静な頭で感じました
ショックな出来事を受けた苦しさを
解決したい！！
今後同じような経験をしないために
対策をしなければ！！
そんなふうに、
「今の苦しさをどうにかしたい！！」
って思いました
でも考えても正解のないことだったから
結局は
「どうしたいの？」
になるんですが
（夫にも言われた🤣）
パニックになっている時って、その
どうしたい？が
そもそもわからないじゃないですか
だからまず、
どうすればいいか？も
どうしたいの？
も考えないことにしました
ぼーっとしながら、
「めっちゃ苦しいわ・・」とだけ思うようにしたんです
苦しいと思いながら、
ただただ泣きました
しばらくは立ち直れないだろうなって
思ってたんだけど
そうやって、
ただただ「苦しい」気持ちを感じていたら
その苦しい感じが薄れていくのを感じました
花火大会をベランダから見れた♡最高❣️
結果、数時間で
フラットな状態に近くなりました❣️
もう落ち込んじゃえ！
ってしてたら
落ち込めなくなってきた笑
あれ？もう苦しさ薄まってきたぞ？！
ってなりました
苦しい感情は浸るとなくなるとか言われるけど、
本当にその通りですね
こういう気持ちを引きずっちゃうのは
どうにかその苦しい気持ちを
味わわなくていいように
解決策を出そうとか
正解をだそうと
そっちを頑張るからなんですよね・・
だから、最初に感じた「苦しい気持ち」が
置いてけぼりにされちゃって残り続けるんです
こんな時のノートとの向き合い方はどうしているのか？
については次で書きたいと思います❣️
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参加したいよという方、日程空けておいてください〜
②8月のサロンテーマは自分集中❣️
自分見てるつもりで実は横目で相手ばっかり見てるのや〜めよ
ということで、自分に矢印を向けたワークを投稿しています♡
一緒に自分に集中していきましょう💗
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