ノートの書き方、テクニック編シリーズです♡
過去のノートの書き方についてはこちらから
感情や思考は頭の中ですることなので
感情に蓋をしたり
誤魔化したり
うまく隠すことができちゃいます・・
それを気づくためにノートを使うのですが、
これまで自分を誤魔化してきたり
我慢することが当たり前に生きていきた人ほど
とっても上手に本音を隠せるのです
そして隠していることにさえ気づいていなかったり・・
そういう方にお勧めするアプローチが
行動からどんな意識があるか見てみる
という方法です❣️
例えば、痩せたいのに痩せれないことに悩んでいるとき
カロリーの高いものばかり食べている
ゴロゴロしてばかりいる
などの行動をまず見ます。
痩せるための行動をとっているのか
とっていないのか
まず、これで本当に痩せたいのかがわかります
行動は嘘をつけません・・
痩せなければ殺される！とか切羽詰まっていたら
何かしら絶対やってます
痩せるための行動をしていれば、結果は少しずつでも出ているはず
（行動をしているが結果が出ていなければ、
こっちはあとは時間がかかることを許すとかやり方の確認とか別のアプローチになっていきます。）
でも！！
だいたい何かしたいと思ってるけど結果がついてきていないとき、
そもそも行動をしていないことが多数！！！
ということは、痩せたいより強い欲望があるんです
そうすると、痩せたい気持ちは確かにあるけど
優先度は強くないということを認めざるを得ない
どんなに私は痩せたいんだ！と思っていても
痩せるための行動をしていないとしたら
痩せる気がないんです
・・・怖いほど本音が炙りだされちゃいます
「そこまでして痩せたいわけじゃない」という本音に気づけたら
またそこからたくさんの問いがでますよね♡
そんなふうに聞いていって、ノートに書いてみてください
昨年無料セミナーで使った資料の１ページです♡
どっちも使いながら、本音を見ていってくださいね〜
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