自分の思考を知るときに、「自分との距離感をあえて離してみる」ことも一つの手なので、テクニックとしてご紹介しますね♡
ノートをいつも書いている人や身近な人に話すとき、
私をわかっている安心感
言葉にしなくても伝わっている感
があると思います。
まずはこの安心感が基本です❣️
この基本をやっている人が、さらに自分の思考に気づくためのテクニックとして、
「事情を知らない人に伝える意識で言葉にしてみる」
ということをおすすめします♡
なぜ、おすすめかというと以下の2点があります。
①いつも暗黙的に使っている言葉では伝わらないことがあるので、説明がより丁寧になるため
②こんなふうに見られたくないという気持ちが出てきて、「前置き」や「言い訳」をしたくなる。その前置きなどに潜在意識が現れるから
例えば、
「今日もまた何もしなかったー」と思ったとしてそのことを人に説明しようとすると
「また」ってどれくらいの頻度で？
「何もしなかった」ってずーっとぼーっとしていたの？寝てたってこと？
そう言ったことも説明していく必要がありますよね。
事情を知らない人に伝える意識でいると、具体性が高まるのです
具体的なことを聞いていくと、自分の思考に気づくヒントになります❣️
セッションをさせていただいていると、
その方がよく使う言葉、どうとでも取れる言葉、
ざっくりとした言葉などは「それはどういうことか」を質問させてもらっています。
そこをみるから、本音や設定に気づけるのです。
一人でも、あえて誰かに説明する意識でノートに書いてみると同じ効果が得られますのでぜひやってみてくださいね♡
第３者目線で教えてほしい人はぜひセッションにお越しくださいね♡
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