今日は有酸素の日。
walking 30分
いい汗かいたぞ。
妊娠したい、赤ちゃんが欲しい、と思ってるけれどなかなかできない。
どうしたらいいのかなあ、と気になり出したらまずおすすめなのがこれ。
不妊専門の機関にかかること。
普通の産婦人科ではダメです。
専門医の門を叩きましょう。
医師のクオリティが違います。
スタッフさんも看護師さんもプロ意識の高い方々が働いておられるところが多いです。
安心して、予約してみましょう。
そして赤ちゃんがなかなか来ない原因を、見つけてもらいましょう。
原因がみつかれば、ラッキーです。
私の周りには原因が分かったおかげですぐ妊娠できた女性が多いです。
今日は上半身の日。
lat pull down
seated cable row
chest press
walking
ええ汗かきました。
今月の偏頭痛36時間。
やっと復活。
今回は葛根湯で凌いでみた。
トレーニング記録。
leg day 1
smith machine back lunge
hip thrust
hip abduction
cardio 10mins
寒くなってくると身体が温まるまでに時間がかかるので怪我に注意。
フェイクニュースや根拠のないデマが飛び交っている。
テレビやパソコンからだけではない。
いつでもどこでもあなたと一緒、あなたのすべてを知るであろうそのあなたの手の中のスマフォから。
ここで必要なこと は何か。
それはその今見た情報をそのまま鵜呑みにしないこと。
そして自分の頭で、多方面の視点から考えてみること。
そろそろクリティカルシンカーにならないと。
知らず知らずのうちにマインドコントロール、洗脳されているのだから。
コロナ脳
自粛警察
ニューノーマル。
新語が多々産出2020年。
多岐の意味でおそるべし2020。
これぞインフォパンデミック。
踊らされるな。
とはいえなかなか難しい。
見つけた最良のストラテジー。
完全にインフォを断つ。
これがもしかすると数歩先の生き方なのかもしれない。
Have a lovely weekend, everyone.
日本人女性は貧血。
しかも隠れ貧血。
貧血を改善すると生理周期が整いました、という実体験。
出産後は特に貧血が進み、授乳でも鉄は失われて行きます。
フェリチンを摂取し続けた結果、体調も良くなり、生理前後の体調や気分の上がり下がりもマイルドになりました。（実体験。）
時間はかかりますがゆっくり足つぼも合わせて貧血を改善したいものです。
日本に住む女性ならばフェリチンを摂取していてちょうどいいくらいの感じではないでしょうか。
フェリチン検査ができる機関でチェックしてもらうのもオススメです。
１度の人生、イライラ過ごすのなんてまっぴらごめんですよね。。。
イライラするのは自分の『性格』なんかではないのですー。
自分を責めないでくださいね。
体からのサインです。
先日、手先や足先の冷えが気になるというお話が出ました。
手をアロマを垂らしたお湯にしばらく浸けたり、足湯を用意するのが邪魔臭いときはカイロを貼ったり湯たんぽを箱に入れて足を突っ込んでおいたり、笑）こたつに入る！とか色々と案が出ました。
楽しかったです。
足つぼをすると足先がポカポカします。
そして足を揉む前と揉んだ後の足裏の色の変化にもご注目ください。
足つぼサロンMERIDIANは
女性の『こうなりたい』を応援しています。
暖かい冬だなと思いきや、一転、冷えていますね。
胃腸の不調、腰痛などありませんか？
私は最近、目の疲れが気になります。
首、お腹、足首、手首をカバーして
しっかり保温したいものです。
足が冷えていると足つぼをしてもなかなか奥まで届きません。
お風呂上がりや足湯の後に押すと効果が上がりますね。
あとはお灸を三陰交にすえてリラックスしましょう。
どうぞ今週も前向きに良い日々をお過ごしください。
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