夕トレ。
chest press
seated row
shoulder press
leg press
hip adduction
walking
walking
lat pulldown
seated row
chest press
smith machine squat
inner thigh
hip thrust
ヘビトレな日。
明治のinnner gardenやってみた。
結果が楽しみ。
今日は有酸素の日。
walking 30分
いい汗かいたぞ。
妊娠したい、赤ちゃんが欲しい、と思ってるけれどなかなかできない。
どうしたらいいのかなあ、と気になり出したらまずおすすめなのがこれ。
不妊専門の機関にかかること。
普通の産婦人科ではダメです。
専門医の門を叩きましょう。
医師のクオリティが違います。
スタッフさんも看護師さんもプロ意識の高い方々が働いておられるところが多いです。
安心して、予約してみましょう。
そして赤ちゃんがなかなか来ない原因を、見つけてもらいましょう。
原因がみつかれば、ラッキーです。
私の周りには原因が分かったおかげですぐ妊娠できた女性が多いです。
今日は上半身の日。
lat pull down
seated cable row
chest press
walking
ええ汗かきました。
今月の偏頭痛36時間。
やっと復活。
今回は葛根湯で凌いでみた。
トレーニング記録。
leg day 1
smith machine back lunge
hip thrust
hip abduction
cardio 10mins
寒くなってくると身体が温まるまでに時間がかかるので怪我に注意。
フェイクニュースや根拠のないデマが飛び交っている。
テレビやパソコンからだけではない。
いつでもどこでもあなたと一緒、あなたのすべてを知るであろうそのあなたの手の中のスマフォから。
ここで必要なこと は何か。
それはその今見た情報をそのまま鵜呑みにしないこと。
そして自分の頭で、多方面の視点から考えてみること。
そろそろクリティカルシンカーにならないと。
知らず知らずのうちにマインドコントロール、洗脳されているのだから。
コロナ脳
自粛警察
ニューノーマル。
新語が多々産出2020年。
多岐の意味でおそるべし2020。
これぞインフォパンデミック。
踊らされるな。
とはいえなかなか難しい。
見つけた最良のストラテジー。
完全にインフォを断つ。
これがもしかすると数歩先の生き方なのかもしれない。
Have a lovely weekend, everyone.