玄米コーヒー
玄米を炒って粉にしたもの。
脂肪、毒を排泄する
冷え性改善
便秘解消
など女性には嬉しい飲み物。
毎朝豆乳をたっぷりいれてラテにして飲むのが最近の養生法になってます。
体調によって飲み方変わるのも面白いです。
便秘にも効果があるし飲んだらぽかぽかするのが感じられます。
玄米コーヒー
ブラックジンガー
妊娠活動中の皆様、もしく は婦人科系トラブルをお抱えの皆様、くるぶしははっきりくっきり見えていますか？
くるぶしが埋もれている人、結構多いです。
そして押すと、痛い。。。
地道に老廃物を削り落として、きれいにくるぶしが出現するように頑張りましょう。
くるぶしの周りってきれいにへこんでいるのが理想です。
くるぶしが埋もれている人、結構多いです。
そして押すと、痛い。。。
地道に老廃物を削り落として、きれいにくるぶしが出現するように頑張りましょう。
くるぶしの周りってきれいにへこんでいるのが理想です。
不妊にはこれを食べるといい、あのサプリメントがいい、など色々情報があると思います。
何がいいのか、迷う事もあると思います 。
そして試してみたのはいいものの、、、自分にはいまいち効果がわからない。。。
ってこともあるでしょう。
そうではなくて。思考回路を変えてみませんか？
いろいろ加える前に、まず、自分の現在の食生活を見つめてみてください。
プラスするのではなく、不要なものをまず排除、マイナスしてみませんか？
新しいものを購入してお金を投資するよりも簡単！ではないでしょうか。
そしてもちろん足つぼマッサージ、ごりごり毎日歯を磨くように習慣付けてください。
きっと、何かが変わりますよー！！
ほんの数年前まで、私はふくらはぎって固いものだと思ってました。
筋肉ついてるし固くて当たり前だと。
しかしふくらはぎって力を入れたときだけ筋肉が固くなって固く感じるものだと知りました。
不妊体質の人って隠れ腰痛や座骨神経痛持ちの方が多くてふくらはぎも固いそうです。
内と外のくるぶ し（の両サイドとも）から出ている骨に沿ってぐいぐい膝まで押しあげてみてください。
ごりごりなんかありませんか？塊みたいなもの。
そして押したらいたくないですか？
これを頑張って押してつぶしていけばいいそうです。
翌日青あざだらけになること必死です。
ので青あざができると困る方はお気をつけください。
その場合はやはりひたすらかかとをごりごり、ですかね。
筋肉ついてるし固くて当たり前だと。
しかしふくらはぎって力を入れたときだけ筋肉が固くなって固く感じるものだと知りました。
不妊体質の人って隠れ腰痛や座骨神経痛持ちの方が多くてふくらはぎも固いそうです。
内と外のくるぶ し（の両サイドとも）から出ている骨に沿ってぐいぐい膝まで押しあげてみてください。
ごりごりなんかありませんか？塊みたいなもの。
そして押したらいたくないですか？
これを頑張って押してつぶしていけばいいそうです。
翌日青あざだらけになること必死です。
ので青あざができると困る方はお気をつけください。
その場合はやはりひたすらかかとをごりごり、ですかね。
みなさん、今日も一日楽しく過ごせましたか？
今日は冷えとりの靴下にあく『穴』についてです。
冷えとり靴下をはいている方、どんな穴のあき方をしていますか？
破れた感じとかポッコリ指を入れて穴をあけたようにまん丸に、とか。
色々な破れ方がありますよね。
不思議で奥深いです。
私は先日ものすごい偏頭痛に教われ、
「毒が出ようとしているな～」と思ってました。
頭痛は２日間も続きました。
そのあと、体調がすっきり。
そして右足の靴下の親指のところにものすごく大きな穴があいていました。
そしてその穴の周りが上下に長ーく破れていました。
破れていたというよりも裂けていました。。。
冷えとり靴下をはいている方にはおわかりいただけると思うのですが、靴下の破れ方、破れる場所、そして何枚目が破れるのか、これが本当に不思議です。
私は今では履いていて靴下が破れそうなタイミングがわかるようになりました。
ああ、数日中にやぶれそうだな。とかね。
不思議です。
こうして自分の体調と向き合えるって本当に素晴らしいと思います。
食生活から不要なものを全て削除して足をごりごり揉んで、下半身を温める生活をして自分の中に元々備わっている自然治癒力を目覚めさせて妊娠力アップ↗︎↗︎しましょう！
今日は冷えとりの靴下にあく『穴』についてです。
冷えとり靴下をはいている方、どんな穴のあき方をしていますか？
破れた感じとかポッコリ指を入れて穴をあけたようにまん丸に、とか。
色々な破れ方がありますよね。
不思議で奥深いです。
私は先日ものすごい偏頭痛に教われ、
「毒が出ようとしているな～」と思ってました。
頭痛は２日間も続きました。
そのあと、体調がすっきり。
そして右足の靴下の親指のところにものすごく大きな穴があいていました。
そしてその穴の周りが上下に長ーく破れていました。
破れていたというよりも裂けていました。。。
冷えとり靴下をはいている方にはおわかりいただけると思うのですが、靴下の破れ方、破れる場所、そして何枚目が破れるのか、これが本当に不思議です。
私は今では履いていて靴下が破れそうなタイミングがわかるようになりました。
ああ、数日中にやぶれそうだな。とかね。
不思議です。
こうして自分の体調と向き合えるって本当に素晴らしいと思います。
食生活から不要なものを全て削除して足をごりごり揉んで、下半身を温める生活をして自分の中に元々備わっている自然治癒力を目覚めさせて妊娠力アップ↗︎↗︎しましょう！
こんはんは！
みなさんは今日も一日楽しく過ごせましたか？
妊娠を望んで頑張っている方ならお分かりでしょうが、妊娠活動中、いつもいつも毎日毎日前向きにpositiveで モチベーション高く居続ける事ってとーっても難しいんですよね。
別に妊娠活動中じゃなくても普通に生活していてもそうなんですが。
でも妊娠活動中は特に敏感になってしまうんですよね。
そんなnegativeな自分にまた罪悪感を感じてしまう。↘︎
負のスパイラル状態になるときってありますよね。
これが今日のタイトルでもある＜ココロの冷え＞。
でも、気分が落ちちゃう日もあるって普通ですよー。
気にしない気にしない。
自分を否定しない。
そんな自分を受け止めてあげて受け入れてあげてください。
そして大丈夫、自分でできることを今日もがんばって実行実行！
って言って気持ちを切り替える。
妊娠に向けて自分で何か頑張っていると思うだけで、それだけでも違ってきますよね。
食を正し、下半身を温め、足裏からふくらはぎ、膝上10センチまでを思いっきりもむ。
これでいいんかいな？！ってふと思う時もあり。
迷う事もあり。
それでオッケーです。
自分に今、できること。
それをただただ信じて続けてください。
作物を作るときも土壌づくりが大切。
妊娠にもきっと妊娠のための体づくりというのが鍵を握っているはず！！
＊食を正して下半身を冷やさないようにして足つぼマッサージをするというそんな毎日をすごしていたら自分の身体の変化がよーくわかると思います。
みなさん、特に妊娠活動中のみなさん、あなたのかかとはどのような状態でしょうか？
かかとが固い、
かかとに角質ができている、
かかとにひび割れができている、
かかとの皮がめくれている、
などなど。
もしくは
ふわふわでもちもちでつるんつるんです。
なんて人もいらっしゃるかもしれません。
実はかかとは婦人科系症状のバロメーター。
婦人科系のトラブルを抱えている女性のかかとは固い、角質ができている、皮がめくれている、などいろいろな表情を見せてくれています。
そして押すと非常に痛い！
もしくは固すぎて押せないので何も感じない。←これが最も大変。涙）
妊娠しやすい体づくりを目指している方、是非ともかかとさんをチェックしてみてくださいね。
かかとが固い、
かかとに角質ができている、
かかとにひび割れができている、
かかとの皮がめくれている、
などなど。
もしくは
ふわふわでもちもちでつるんつるんです。
なんて人もいらっしゃるかもしれません。
実はかかとは婦人科系症状のバロメーター。
婦人科系のトラブルを抱えている女性のかかとは固い、角質ができている、皮がめくれている、などいろいろな表情を見せてくれています。
そして押すと非常に痛い！
もしくは固すぎて押せないので何も感じない。←これが最も大変。涙）
妊娠しやすい体づくりを目指している方、是非ともかかとさんをチェックしてみてくださいね。
足つぼマッサージをした後、できれば30分以内にお白湯を500cc以上飲みます。
そのお白湯の作り方って、ご存知でしょうか。
意外とお白湯の作り方って知られていないような気がします。
単にお水を沸かしてはい、終わり。
少し冷めるのを待って飲みましょう。
でももちろんいいんです。
でも私は煮詰めたお白湯が好きです。
お湯がボコボコやかんの中で沸騰してからそのまま火にかけ続けます。
お水の量が3/4や半分に減れば減るほどミネラルの濃度が増えます。
アユールヴェータでは体質によって煮詰める量を変えるそうですが、
お手軽なのは量ではなく煮詰める時間で止める方法。
だいたい10分くらいでしょうか。
ボコボコ煮詰めてはい、おしまい。
このお白湯で朝活しています。笑）
便秘にもいいです。このお白湯を飲むとなぜかお通じがいいです。
身体に老廃物（アーマ）が溜まってる気がするときとかは一日を通してこの煮詰めたお白湯を飲んでいます。
おトイレに行く度にコップ一杯、といった感じのペースで飲むと簡単 です。