愛されているがわかりません
どうしたらわかりますか？
「どうせ愛されてるし」って呟けば
本当に「愛されている」がわかるんですか？
心理カウンセラーの
池田ちかです
という、質問を
本当によく受ける（笑）
愛されるっていうのは
頭で考えてわかることではなくてね
「感覚」なんだよね
そういう意味では
感情に近いもの
嬉しい
怒り
哀しい
楽しい
そんなものに近くてね
「愛されているがわかりません」っていうのは
「楽しいがわかりません」っていうのと
同じようなもの
それは
説明できるものではなくて
感じるしかない
だからね
「感じること」を封印してしまうと
愛されていることは
なかなかわかりにくくなる
自分が何を感じているのか？
そこに意識を向けてみる
ちょっとした人の言葉
ちょっとした誰かの行動
それを見て
それを聞いて
自分が何を感じたか
言葉にならないのなら
身体に注意を払ってみる
胸がモヤモヤする
お腹がど〜んと重くなる
喉が詰まったような気がする
肩にグッと力が入る
頭が重くなる
言葉にならないものを
身体はちゃんとキャッチして表してくれる
その小さなサインを逃さずに
ん？っといちいち立ち止まってみること
それが感じる練習になる
愛されているというのは
安心感であり
自分を信頼する力
それは自分の感覚を通してしか得られない
「どうせ愛されているし」という言葉は
それを呟いた時の
自分の感覚を感じる練習なんだよね
呟いて
「そうだなぁ」と思うなら
その時のホッとするような体感や
嬉しさをちゃんと受け取ればいい
「そんなわけないじゃん」と思うなら
（きっと、そういう人がこの記事を読んでくれているのだと思うのだけど）
そう思った時の胸のざわざわや
感じたこと（例えば、ぐわ〜と喉元にせり上がってくるような苦しさとかね）を
じ〜と味わってみること
そして
「自分が愛されているか、どうか？」という意識から
一旦離れてみるといい
離れ方はこの記事を↓
そんなことを繰り返しながら
本来の自分の感覚を目覚めさせていく
体感っていうのは
自分の存在を支えるアンテナ
愛されているがわからなくなった時こそ
自分の体感が鈍くなってる時かもね
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