「感情が出せないんです
自分なりに
考えているんですけど
とっさにでないんです」
心理カウンセラーの
池田ちかです
私は
昔、ものすごく
怒りベタだった
イラッとしても
悔しくて腹が立っても
ぐぐぐ〜と
ブレーキがかかって
それを抑えてしまう
抑えるだけだから
その怒りがなくなるわけじゃない
何日かすると
怒りの蓋があいて
じわ〜りじわ〜りと
自分の身体の中に
怒りが広がっていくんだよね
だけど、
そのときには
怒れないわけ
相手に話しても
何をいまさらって
言われちゃったりね
そういうのが
続くとどうなるかっていうと
怒りだけでなく
悲しみも
歓びも
全部、ひっくるめて
動かなくなる
そしてね
愛想笑いがうまくなるか
無表情になる
「周りから
何を考えているのか
わからないって言われるのは
私が無表情だからかかもしれません」
それを言われて
どう思う？
「いろいろ考えてるよ〜、これでも！
だけど、言葉にならないんだもん」って
イラッとする
そういってその人は笑ったんだよね
無表情なんじゃなくて
愛想笑いをしてる
逆だよ〜と
言ったら
「え？私笑ってました？」って
とっても驚いてた
自分を否定して
本当の気持ちを押さえ込むクセがあると
自分が辛い時
自分の心がイタい時
笑ってごまかしてしまうんだよね
それが愛想笑い
本当の感情と離れて
笑っているから
周りの人は違和感を
覚えるんじゃないかな
まずは
自分の感情をだしてみる
イラっとするのなら
イラっとするって言ってみる
悲しいなら
思いっきり泣いてみる
嬉しいなら
嬉しいと表現してみる
嬉しさとか
楽しさも
「うるさい、おとなしくしてなさい」
な〜んて言われて
ダメなことにしてる人
意外に多いのです
自分がだしてはいけないと
思っている感情はなんだろう？
それをまず出してみると
自分が何を感じているか
くっきりと
わかるようになっていくよ
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