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  ヘダイの塩焼き＆南瓜の甘煮
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  豚のレモンソース＆オクラとミニトマトの胡麻酢和え
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  メカジキのニンニクソテー＆キャベツの和え物＆モロヘイヤスープ
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  五目厚揚げ＆ジャガイモのグラタン＆小松菜の炒め煮＆浅漬け
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  鶏の辛子酢ダレ＆法連草の炒め物＆茹で野菜
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  サバの竜田揚げ・おろしポン酢＆キビナゴ＆浅漬け＆モズク酢
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  塩麹から揚げ・山椒風味
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  イワシの蒲焼＆モロヘイヤとオクラの和え物＆アサリの味噌汁

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