甘いのもが無性に欲しくなるときもある！そんなときの対処法

 

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脱！不健康応援し隊

隊長のARISAです

健康で美しい身体を手に入れる為に

日々奮闘中です

アラサー・アラフォー・アラフィフ

歳をとっても健康で美しくいる為に

身体の内側から整えましょ♪♪

　　　

ありさんよ！

さて、

昨日はスイーツ好きは摂り過ぎた糖分によって

体内でコゲ（糖化）とサビ（酸化）が合体して

終末期糖化産物（AGEｓ）という

厄介な代物になって

老化を早めるよ！

病気にもなりやすくなるよ！

病気は自分で作っているんだよ！

って話をしてたんだ

『映え狙いでSNSにスイーツ載せる人は【私は早く老けたいの！】って自己紹介してるようなもん』

でもね、

甘いものが無性に

欲しくなるときは

ある！！！！！

そんなときに我慢すると

ストレスが蓄積されるから良くない

我慢しすぎると反動がこわい

なので、

無性に甘いものが欲しくなったときは

お砂糖の代わりに

甘糀やはちみつを使った

ホットドリンクを飲むようにしているよ

これは「甘糀」と「GHEE」と「はちみつ」を

使ったホットドリンク

GHEEを加えているから

ホットミルクみたいで美味しいの！

甘糀

お砂糖の代わりに料理にも使えるよ

「飲む点滴」って言われているくらい栄養豊富！

腸内環境を整えてくれるから

美肌効果抜群☆

ただし、

スーパーとかで売られているあまざけは

加熱殺菌されているので

酵素が死活してる場合がほとんど

糀屋さんが作っている

非加熱の甘糀がおススメだよ

みつぜんの生糀あまざけ１３０ｇ

兵庫県姫路市にある酒屋さんが作る甘糀

GHEE

牧草のみで飼育された牛の牛乳から

水分やタンパク質を取り除き

乳脂肪分のみにしたバターオイル

短鎖脂肪酸なので体内に蓄積されにくいから

太る心配をしなくていいの

GHEEに含まれるオレイン酸が

腸を刺激するので便通がよくなるよ

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はちみつ

ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれている

めちゃめちゃ身体に良くて美しくなれる食材だよ

…ビューティフードのことね

スーパーで買うときは要注意！

みつ飴とかが加えられていたり

加熱殺菌されているのは避けて

非加熱非加糖の純粋蜂蜜を選んで買うようにね

Amazon | くま養蜂 みつひめ 国産はちみつ みかんの花唄 200g 手が汚れないサカサボトル ギフト･自家用 非加熱 | MITSUHIME | はちみつ 通販

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この他にも「ゆず」と「はちみつ」で

ホットドリンクを作ったりしてる

甘さ控えめで

ゆっくりチビチビ飲めるから

一息つくにはもってこい

 

ど～～～うしても固形で食べたいときは

「干し柿」などフルーツを食べるよ

干し柿はお高めだけれど

20％引きだったから迷わず購入　笑

ただし、どんなにに身体に良くても、

糖分だから飲み過ぎ食べ過ぎは注意だよ！

自分の健康のために

お砂糖や人工甘味料を使った食品はなるべく避けてね

今日はここまで！

またね～

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