ありさんよ!!
さて、
私は足の疲れは翌日に持ち越さず
その日のうちに解消したい
なぜなら、
■むくみを放置すると足が太くなる
■足に疲れが残っていると無駄な筋肉を使う
■足に疲れが残っていると立ち姿勢が悪くなる
■足の疲れがないとフットワークが軽くなる
足がダルくて重いと
無意識に足をかばった歩き方や立ち方をして
本来使わなくていい筋肉を使ってしまったり、
反対に、使わないといけない筋肉が使えなくなり
お尻が垂れ下がってしまったりする
足の疲れが解消されるだけで
重心が変わり立ちやすくなったり
歩くときに無駄な筋肉を使わないので
疲労感が違ってくる
足取りが軽いと活発に動けるようになる
なので、
足の疲れをリセットするために
色々と試しているのでそれを紹介するよ!
足の指5本全部を使ってつま先立ちをする
グラグラする場合は壁やイスを支えにしてね
入浴タイムに湯舟の中でやったり
日中も足の疲れをリセットしたときに
こっそりディスクの下でやってるよ
足の疲れを取るポイントは
足首を動かす
足の指先に刺激を与える
足の裏の老廃物を除去する
ふくらはぎを柔らかくする
続けていると足のサイズが変わるよ
時間があるときに試してみてね!
今日はここまで~
またね!!
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