朝食を抜くな その２

以前に「朝食を抜くな」 を書きました。

その記事を読んで、「沢山食べた方が良いのか？」という
ニュアンスの質問を受けましたので、補足です。


結論から言えば、沢山は食べない方が良いです。

中には、朝からがっつり食べないと元気が出ない人もいるでしょうから
人それぞれの体質にもよるでしょうが・・・・

起きてすぐの食事は、胃腸がビックリしてしまいます。
だから、胃腸に優しい食事が良いと思います。


朝食の基本的な目的は、「血糖値を上げること」です。

胃腸の弱い人は、無理に食べるのではなく
血糖値を上げる目的を達すれば良いと思います。



蛇足ながら

私の朝は
まずは、起きたら水を飲みます。

1リットルのペットボトルに水を入れて、
一口二口づつと、家を出るまで飲みます。
ゴクゴクとは飲まないことが大切です。


家を出る頃には、ほとんど無くなりますので1リットル飲んでいます。

食事の時も、この水を飲みます。

ほとんどの朝は、ごはんを一膳半くらい食べます。
みそ汁も欠かせません。

家に帰ってきても、
ペットボトルに水を入れて飲んでます。

一日に飲んでいる水分量は２～３リットルでしょうか。

そのおかげか、健康です。
上司として、もっとも必要な資質。健康であることです。


ちなみに、水を沢山飲むとむくむ人は

１．塩分摂取が多い
２．肝臓が弱い

のどちらかです。

塩分摂取をそれほどしていないのに、
むくむのであれば病院で見て貰うことをオススメします。

職場でのSOSサイン

職場でのSOSサイン。

問題が起こったあとに、そういえばと気づく。
もう少し、早く気づいてあげられれば、
気づくことが出来れば変わったこともあるのかと・・・。

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遅刻・早退・欠勤が増える。
無断欠勤がある。
残業・休日出勤が目立って増える。
仕事の能率の悪化、判断力の低下。
業務報告が減る。
ミスや事故が目立つ。
職場での会話が無くなる。またその逆。
表情、動作に元気がなくなる。またその逆。
不自然な言動が目立つ。
衣服が乱れたり、不潔になる。
飲酒量が増える。

PRESIDENT　2006.5.1　抜粋

藤巻幸夫流ＳＣＭ

伊勢丹にてカリスマと呼ばれ、福助の社長になったことでも有名な藤巻幸夫氏の言葉

藤巻流ＳＣＭ

サムライ・チェーン・マネジメント
「潔いサムライ魂をもって、人と人とのつながりをマネジメントするのが大切」

Ｓ スピード・シンプル・センス・スマイル・しつこさ
Ｃ コミュニケーション・コミットメント・コンセンサス・コラボレーション
Ｍ マーケティング・マーチャンダイジング・マネジメント・マインド・巻き込み

ＴＨＥ２１（２００６年５月号）より抜粋



仕事をする上での重要なエッセンスが込められている。