宇都宮優子 ヨガスタジオシャンティプルナ主宰/指導者養成/日々感謝と共に穏やかに生きていく心の習慣
  • 29Apr
  • 02Apr
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      まずは大人から

      高学歴でもなければ、教育に関する人脈もない私がなぜ?星先生のオンラインセミナーを主催することになったのか?それは『星先生の本を日本に広めたい!』というクラウドファンディングに共感したから。半年前のことでした。当時、末っ子の不登校を受け入れながらも、学校とのやり取りで腑に落ちないことがあり、その答えをどこか探していたように思います。そんな時、星先生の『生き抜く力』を拝読したことで、自身の気持ちを学校側に伝えつつ、先生とも良好な関係性を築き、平穏な暮らしに戻ってくることが出来たのです。とはいえ、これで終わった訳ではありません。たとえば我が家の三兄妹を見ても三人三様。同じようにいくわけもなく、むしろ違っていることを歓迎し、一人一人の個性を尊重し、社会でどのように役立てるかを「自分で考え、表現し、判断する力」を育む視点を持つことが必要かと。。。親である私自身も新しい情報に触れ、視野を拡大していくことが大切だと思っています。私はヨガを学んですぐに感じたことがあります。それはヨガ哲学(道徳や倫理・自分に対する精神的な取り組み)をもっと若い時に知っていれば、青年期をずっと楽に生きれただろうと…。そう思うと幸せに生きるための情報や知識があるならば、まず私達大人がそれを手にして、幸せに生きるロールモデルとして生きざまを見せることが重要なのではないかと思うのです。知っているのと知らないのとでは大きな差が生まれます。一人でも多くの方々にこの情報と思いが届きますよう、精一杯司会進行を努めさせていただきます。1部)ギフティッド教育って何?よくある誤解と本当の正解を徹底解剖 2部)最先端科学が明かす!自己肯定感の心理学 Q&A3部)スタンフォード式 生き抜く力とハピネスの科学Q&Aリアルタイム視聴できなくても心配ありません。1週間のアーカイブ視聴が可能ですから、お知り合いの方々にも是非お声かけください。詳細・お申し込み『アメリカから中継!星校長に聞く「生き抜く力とハピネスの科学」』価値観が加速度的に変化している今、若者たちはまだ存在しない職業に向かい、会社はこれから現れる新たな市場に備えなくてはなりません。大人も子供も全てが想像しえない…ameblo.jp

  • 01Apr
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      人生に感動を

      雪山探検に行ってから一週間が経過しようとしています。私たち以外誰もいない白銀の世界。空を見上げれば真っ青な空に、ものすごいスピードで流れる真白な雲。桜が咲き始めていた水戸からたった2時間半の場所にこんな光景が広がっているなんて…不思議な気持ちでした。ザックザックと雪を踏みしめる音、木々を大きく揺らす風の音。ガイドの平 学さんが生まれて初めて雪山を歩く私たちを安全に導いてくださいました。とはいえ、膝に爆弾を抱えている私は恐怖と不安でいっぱい。子供たちの大胆な行動にもビクビクして危ないよ!気を付けて!と何度言っていたかわかりません。自分のビビりっぷりと子供たちの恐れ知らずな純真さが対照的だった雪山体験。非日常に足を踏み入れることで、普段気づくことのない心理や子供たちの成長や課題を見ることができました。大自然というのは私たちに無言で教えてくれます。生きることへの感謝、人や自然を思いやる気持ち、チャレンジした後の感動、勇気、大胆さ、謙虚さ。あまりにも濃厚すぎて、あっという間に終わってしまった最高の時間。雪山から帰って早々と床に就いた私の枕もとで末っ子のリンが話していたことが印象的でした。「ずっとあの時間が続けばいいと思っていたんだ」「でも時間は止めることできないからね」「ずっとここにいたいな」楽しいことは一瞬で終わるけど、世界にはこんなに素敵な場所がいっぱいあるし、人生には楽しいことがたくさんある。そしてこの経験を日常の中でも生かしていけるよう、サポートしていきたいと思いました。あまりに素晴らしい体験で、今パソコンを打ちながら涙が溢れてきます。人生に感動を!生きていることに感謝を!たった一度の人生、面白くいきていこう!自然を舞台にした感動体験なら是非ココへ!ふくしまは想像以上に面白い!!Channel JourneyCHANNEL JOURNEY福島を楽しく、おもしろく。知る、見る、考える、そして動く。子どもだって、大人だって、いつだって感動していたい。福島にある数々のフィールドコンテンツは誰もが楽しめる大きなキャンバス。歩いて、体験して、味わって、大きなキャンバスに想いのまま描く「軌跡」。チャンネルスクエアが贈る。これまでのストーリーとこれからのきっかけを。channelsquare.jp

  • 23Mar
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      アメリカから中継!星校長に聞く「生き抜く力とハピネスの科学」

      価値観が加速度的に変化している今、若者たちはまだ存在しない職業に向かい、会社はこれから現れる新たな市場に備えなくてはなりません。大人も子供も全てが想像しえない次の世界の在り方に備えることを余儀なくされています。もはや、目の前に見えるゲームの攻略法だけでは生き抜く力にはなりません。今やっているゲーム自体が明日には全く違ったものに変わる。今のゲームに運良く勝ったとしても、すぐに訪れる次のゲームで立場が逆転し痛い目に遭うかもしれません。自分のまわりの人とのつながり、互いのためになる。人類が進化の荒波を乗り越えてくる中で手に入れた最高の生き抜く力を、今こそ改めて見直さなくてはいけないのです。もし、あなたが次の項目にひとつでも当てはまるなら、是非星校長先生による『生き抜く力とハピネスの科学』セミナーにご参加ください。✅仕事やプライベートの人間関係をよくするテクニックを学びたい✅世界最先端の科学で実証された本当の幸せを手に入れたい✅今後生きていくうえで不安を解消する方法を身に付けたい✅スタンフォードの精鋭が結果を出すためにやっていることを知りたい✅プレゼン、話し方、聞き方をマスターしたい✅スタンフォードで結果を出し続ける教育法を知りたい✅小さいお子さんの教育プランを考えている方✅子供の個性と才能を伸ばしたい方✅講師・学校の先生・教育関係者✅哲学を学び教養を深めたい方✅高校・大学の受験を控えている方お申し込み⏬星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー~アメリカから中継!スタンフォード大学オンラインハイスクール現役日本人校長 星友啓先生に聞く~◇日時:4/17(土)9:00~11:00◇セミナー参加費:2,000円(税込)(支払い方法:クレジットカード、または、銀行振込み)◇配信方法:Zoom使用(日本語)※ご家族もご一緒に同一価…ws.formzu.net星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー~アメリカから中継!スタンフォード大学オンラインハイスクール現役日本人校長 星友啓先生に聞く~◇日時:4/17(土)9:00~11:00◇セミナー参加費:2,000円(税込)(支払い方法:クレジットカード、または、銀行振込み)◇配信方法:Zoom使用(日本語)※ご家族もご一緒に同一価格でご参加いただけます。(単一端末接続の場合)◇アーカイブ録画:翌日から1週間視聴可能リンクをお届け致します。(生配信につき、録画は聴きづらい点、見づらい点などございますことをご了承ください。)お申し込み⏬星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー~アメリカから中継!スタンフォード大学オンラインハイスクール現役日本人校長 星友啓先生に聞く~◇日時:4/17(土)9:00~11:00◇セミナー参加費:2,000円(税込)(支払い方法:クレジットカード、または、銀行振込み)◇配信方法:Zoom使用(日本語)※ご家族もご一緒に同一価…ws.formzu.net星校長先生プロフィール星 友啓(ほし ともひろ)スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長。経営者、教育者、論理学者。1977年生まれ。スタンフォード哲学博士。東京大学文学部思想文化学科哲学専修 課程卒業。教育テクノロジーとオンライン教育の世界的リーダーとして活躍。コロナ禍でリモート化が急務の世界の教育界で、のべ50か国2万人以上の教育者を支援。スタンフォード大学のリーダーの一員として、同大学のオンライン化も牽引した。スタンフォード大学哲学部で博士号取得後、講師を経てスタンフォード大学の中にオンラインハイスクールを立ち上げるプロジェクトに参加。オンラインにもかかわらず、同校を全米トップ10にまで押し上げる。世界30か国、全米48州から900人の天才児たちを、世界屈指の大学から選りすぐりの学術・教育のエキスパートが100人体制でサポート。設立15年目。反転授業を取り入れ、 世界トップのクオリティ教育を実現させたことで、アメリカのみならず世界の教育界で大きな注目を集める。2020年9月に初の著書となる『スタンフォード式 生き抜く力』を出版。お申し込み星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー星友啓校長【スタンフォード式生き抜く力とハピネスの科学】オンラインセミナー~アメリカから中継!スタンフォード大学オンラインハイスクール現役日本人校長 星友啓先生に聞く~◇日時:4/17(土)9:00~11:00◇セミナー参加費:2,000円(税込)(支払い方法:クレジットカード、または、銀行振込み)◇配信方法:Zoom使用(日本語)※ご家族もご一緒に同一価…ws.formzu.net⏬

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      生まれて初めての雪山

      雪山探検に行って来ました。旅が大好きな宇都宮家。今まで様々な旅をしてきましたが今回は初の雪山体験。近頃オンラインゲームやYouTubeに夢中な子供たちに大自然のエネルギーと身体を使った遊びを体験させたかったことそして私自身もデジタルデトックスを兼ねた浄化とパワーチャージのために福島へやって来ました。福島県の鷲倉山標高1,230mの場所にある鷲倉温泉周辺をトレッキングすることからスタートした雪山探検。スノーシューにアイゼンを装着し何ともぎこちない歩みで宿を出発。歩きはじめて数分すると早くも子供たちから難しいとか歩きにくいとか疲れるといったぼやきが出始めました。普段身体を動かすことが好きな子供たちも慣れない装備に四苦八苦。楽しさより辛さの方が先に立ってしまうのは想定内。しかし私はスタートして間もなく大変なことを自らに課してしまったもんだと大きな不安に襲われました。膝に爆弾を抱えながらの雪山歩きがこんなにも負荷がかかるとは思ってもみませんでした。想定外の恐怖。一歩歩く度に膝をグキッとやらないか?ボリッと捻らないか?ツルッと滑らないか?気丈に振る舞っていましたがとんでもない怖さとやっちまった感に苛まれながら淡々と雪山を進むのでした。チャレンジや未知の体験が大好きな私ですがまさか、46歳にしてまたしても無謀な決断をしてしまったもんだと後悔の念が何度も頭を過ります。言い出しっぺの母ちゃん。絶対に怪我をしないように慎重に慎重に雪山を登ります。息はあがり脚やお尻はパンパン子供たちからは諦めの言葉やブーイングが続きます。ゲームや遊園地の遊具など簡単に楽しさを手に入れられる環境にばかりいる我が家のキッズにとってはちょいとした苦行。でもそれを体験させたかったのです。大した距離ではありませんでしたが登りきったてっぺんには遮るものは何もなく見晴らしの良い景色が拡がっていました。マイナス3℃の鷲倉山。強風につき体感温度はマイナス10℃くらいになると言われましたがニットキャップの中は汗でびっしょり。かなりの運動量です。景色を堪能した後はひとまずこの場を離れ雪遊びの出来る場所へ移動することに。再びアイゼンを着けたまま下らなければなりません。母ちゃんの膝がポンコツなことを子供たちは知っているので途中何度もお母さん大丈夫?お母さん頑張って!と声をかけてくれて冷や汗まじりの多量の汗をかきながら何ごともなく無事に下山。そしてここから超絶楽しい雪山遊びがスタート。こんな楽しそうな姿を見れば疲れも不安も一気にふっ飛びます。そう、そう、これを体験して欲しかった。頑張った後の絶叫!口だけ番長の母ちゃん…応援と励ましはいくらでもしますがほとんど腰を下ろしっぱなし。笑それでも彼らのイキイキとした姿を見ているだけで終始笑顔は止みません。やっぱり来て良かったー!リアルに勝るものはない!と心からの叫び。いくらテクノロジーが発達しても五感をフルに刺激して自然に抱かれながら遊ぶ感覚はゲームや映像の画面上では味わえない。子供たちの表情、目の輝き、全身から溢れるエネルギーの躍動、全てがそれを物語っていました。体験から学ぶこんな時代だからこそ生きた学びを積極的に体験させてやりたいそう思っています。つづく。4/17(土)星校長先生オンラインセミナー開催※イベント終了後1週間のアーカイブ配信があります。『アメリカから中継!星校長に聞く「生き抜く力とハピネスの科学」』価値観が加速度的に変化している今、若者たちはまだ存在しない職業に向かい、会社はこれから現れる新たな市場に備えなくてはなりません。大人も子供も全てが想像しえない…ameblo.jp

  • 08Mar
  • 07Mar
  • 04Mar
  • 03Mar
  • 28Feb
  • 27Feb
  • 25Feb
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      ひとりの練習/みんなとの練習

      練習で得た感覚、掘り下げた学びを出来るだけ分かりやすく伝えようとする試みは、得ることより難しいですね。体感覚を言語化するのは、容易なことではないけれど、伝えるためには言葉が必要。またビジョンや情熱があっても、言葉にしなければ伝わりません。風の時代はコミュニケーションの時代とも言われますが、目標を共有しその目標を実現していくために必要な情報を正しく広めていくことが今まで以上に重視されます。非日常的なクラスや講座は、ちょっとした緊張があります。皆さんからはどう見えているか分かりませんが、私も緊張するのです。テープレコーダーのように、考えなくても出来てしまうマンネリ指導には、成長がありません。小さなチャレンジを続けていきましょう。【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/#アサナインテンシブ #インプットよりアウトプットは難しい #得ることより手放すこと #小さなチャレンジ #私も緊張します #言語化大事です #とにかくやること #はじめから上手くなんていかない

  • 20Feb
  • 16Feb
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      好き…ただそれだけ

      娘は瞑想が好きな訳ではありません。お母さんが好きなだけです。ずっと一緒に過ごせることが嬉しい。お母さんと同じことをやれるのが嬉しい。お母さんに触れていたい。ただそれだけのように思います。ずっとそばに居させるなんて甘やかし過ぎとか逆に瞑想をやらせるなんて無理させ過ぎ色々な見方をされるかもしれませんが私達親子は自然体で生きているだけです。人間形成のプロセスで何より大事にしているのは安住の地をつくってあげること。安心してお母さんの懐で休める甘えられる赦してもらえる認めてもらえる安らぎの環境があれば急がずとも必ず羽ばたいていけると信じています。こうして娘と過ごす時間がとても幸せです。母親がドーンと構え満たされていればきっと何とかなるでしょう。身を委ねてまいりましょう。#瞑想 #ギフテッド #個性#多様性 #親子瞑想 #親子ヨガ2/23(祝)8:30~9:45 チャクラ瞑想WS※今回はチャクラに眠るカルマについてお話していきます。⏬https://reserva.be/creativelifeshantipurna/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=47eJwzMjA1MzQCAAQsATEチャクラ瞑想-クリエイティブライフ・シャンティプルナ7つのチャクラに焦点を当てて行う瞑想です。マントラを使うことで集中を高め、チャクラの活性と浄化を促します。東洋医学では「肉体・精神・心・霊」の4つが統合されたひとつの有機体であると捉えます。そこにおいてチャクラとは、目には見えない精神、心、霊と肉体を繋ぐポイントであるとされています。チャクラ瞑想は、一つの場所や音に意識を集中させるやり方なの…reserva.be朝早いですが、スタジオまで足を伸ばせそうな方は是非空間と音が織り成すバイブレーションに包まれながらのチャクラ瞑想をご体感ください。※オンライン受講の方は事前決済でお申し込みください。zoomリンクをお知らせします。2/23(祝)10:00~12:00 アサナインテンシブWS※チッタ・ブリッティとアルタの関係性をテーマに練習していきます。⏬https://reserva.be/creativelifeshantipurna/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=50eJwzMjA1MzQGAAQtATI※スタジオ受講のみ定員10名アサナインテンシブ-クリエイティブライフ・シャンティプルナ深く掘り下げながら集中した練習をするクラスです。本質的かつ普遍的な基盤を固め、自身の練習を積み上げていきましょう。どう練習するのか、またなぜ練習するのか、もっと深い真実へ向かうために知っておくべきことを踏まえつつ、より正確なやり方を身につけ、健全かつ効率的な練習を行います。reserva.be【2021年ハタヨガ基礎コース開催】\参加者募集中/https://www.shantipurna.com/post/2021年ハタヨガ基礎コースオンライン無料説明会開催2021年ハタヨガ基礎コース開催決定2021年2月 ハタヨガ基礎コース開催決定 待望の完全オンライン対応プログラム。もちろんスタジオ受講も可能です。時間や空間に縛られることなく、ライフスタイルに合わせて学べるハイブリット授業。 ヨガとは生き方。ヨガの実践を通じて呼吸を整え、柔軟で強い体をつくり、バランス感覚を養うことで暮らしに調和が生まれます。どんなにテクノロジーが発達しようと、健康は日々の…www.shantipurna.com【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/

  • 15Feb
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      朝の瞑想/午後の瞑想

      どちらにも良さがある早朝のエネルギーは静寂さがあり人が動き出す前の時間帯は物理的にも静かである日中や午後の瞑想では騒がしくなっている思考を穏やかにし神経系を沈める効果があるとはいえ、ただ静かに座るのは頭のお喋りに意識を持っていかれがち集中状態に入りやすいチャクラ瞑想はここ半年ほど実践しており気に入っている特にスタジオでマントラを唱えると音が反響しまるで自分のカラダが楽器になったかのようなバイブレーションの拡がりが生まれる様々な健康法や哲学があるけれど私にとって瞑想の実践は無くてはならないものになっていた何を選択しても良い自身が心地よく穏やかであれる選択をしていけばいいどこまでも心に正直に生きること2/23(祝)8:30~9:45 チャクラ瞑想WS※今回はチャクラに眠るカルマについてお話していきます。⏬https://reserva.be/creativelifeshantipurna/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=47eJwzMjA1MzQCAAQsATEチャクラ瞑想-クリエイティブライフ・シャンティプルナ7つのチャクラに焦点を当てて行う瞑想です。マントラを使うことで集中を高め、チャクラの活性と浄化を促します。東洋医学では「肉体・精神・心・霊」の4つが統合されたひとつの有機体であると捉えます。そこにおいてチャクラとは、目には見えない精神、心、霊と肉体を繋ぐポイントであるとされています。チャクラ瞑想は、一つの場所や音に意識を集中させるやり方なの…reserva.be朝早いですが、スタジオまで足を伸ばせそうな方は是非空間と音が織り成すバイブレーションに包まれながらのチャクラ瞑想をご体感ください。※オンライン受講の方は事前決済でお申し込みください。zoomリンクをお知らせします。2/23(祝)10:00~12:00 アサナインテンシブWS※チッタ・ブリッティとアルタの関係性をテーマに練習していきます。⏬https://reserva.be/creativelifeshantipurna/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=50eJwzMjA1MzQGAAQtATI※スタジオ受講のみ定員10名アサナインテンシブ-クリエイティブライフ・シャンティプルナ深く掘り下げながら集中した練習をするクラスです。本質的かつ普遍的な基盤を固め、自身の練習を積み上げていきましょう。どう練習するのか、またなぜ練習するのか、もっと深い真実へ向かうために知っておくべきことを踏まえつつ、より正確なやり方を身につけ、健全かつ効率的な練習を行います。reserva.be【2021年ハタヨガ基礎コース開催】\参加者募集中/https://www.shantipurna.com/post/2021年ハタヨガ基礎コースオンライン無料説明会開催2021年ハタヨガ基礎コース開催決定2021年2月 ハタヨガ基礎コース開催決定 待望の完全オンライン対応プログラム。もちろんスタジオ受講も可能です。時間や空間に縛られることなく、ライフスタイルに合わせて学べるハイブリット授業。 ヨガとは生き方。ヨガの実践を通じて呼吸を整え、柔軟で強い体をつくり、バランス感覚を養うことで暮らしに調和が生まれます。どんなにテクノロジーが発達しようと、健康は日々の…www.shantipurna.com【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/#チャクラ瞑想 #WSやります #是非スタジオで #音のバイブレーションを体感してね#朝の瞑想 #祝日 #天皇誕生日 #ヨガスタジオシャンティプルナ #マントラが気持ち良い

  • 13Feb
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      自分探検/ヨーガの不思議

      更年期に入り今まで通りにいかない肉体をまといながらの練習がおもしろいカラダのツボ(中心点)というかエネルギーのレールみたいなものが見えるようになると筋力や柔軟性ではない何かでアーサナをするようになるそれをバンダといったり気の流れといったりするのだろう解剖学、生理学的にこれらのことを説明することも出来るかもしれないけどやはり感覚的なものは体感するに勝る学びはないと思う老いていくのに可能になる動きがあるという事実はヨガがただの運動や体操に留まらないことを裏付ける非常に興味深い点である感情解放や高次な思考とも関わりのあるスピリチュアルな練習…それがヨーガの本質気難しいことを書きましたが簡単にいうとヨガは幾つになっても実践出来るし何歳からでも始められる楽しい健康法です。いよいよ来週からハタヨガ基礎コーススタートします。まだまだ参加受付可能です。一緒に自分探検しませんか?【2021年ハタヨガ基礎コース開催】\参加者募集中/https://www.shantipurna.com/post/2021年ハタヨガ基礎コースオンライン無料説明会開催2021年ハタヨガ基礎コース開催決定2021年2月 ハタヨガ基礎コース開催決定 待望の完全オンライン対応プログラム。もちろんスタジオ受講も可能です。時間や空間に縛られることなく、ライフスタイルに合わせて学べるハイブリット授業。 ヨガとは生き方。ヨガの実践を通じて呼吸を整え、柔軟で強い体をつくり、バランス感覚を養うことで暮らしに調和が生まれます。どんなにテクノロジーが発達しようと、健康は日々の…www.shantipurna.com【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/#自分探検 #カラダは面白い #更年期#ヨーガの不思議 #スピリチュアルな練習 #カラダを知ることが面白くてやめられない #ヨガは幾つからでも始められる #楽しい健康法 #ヨガの基礎 #ハタヨガ基礎コース #ヨガトレーニング

  • 12Feb
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      大いなるものとのツナガリ

      アーサナをしていると、大地や空、木々や草花、太陽の日差しや雲の流れと共に在るイマジネーションが拡がっていきます。旅好きな私にとって、旅に出れないのはちょっぴり残念なことですが、アーサナをしていると様々な土地で練習をしてきた記憶が脳裏をよぎります。花の香り、鳥のさえずり、波の音、朝日が肌を照らす感覚や、日が傾いた頃に吹く生ぬるい風…幾度となく重ねてきた呼吸。\全ての意識が今と繋がってる/そう思うと行動制限のある今という時の中にも自由と拡がりを味わうことが出来ます。アーサナっていいな。シンプルにそう思えます。いよいよハタヨガ基礎コース 2/20(土)スタートします。まだまだ参加受付可能です。一緒にアーサナの実践、学びの探求を楽しみましょう。【2021年ハタヨガ基礎コース開催】\参加者募集中/https://www.shantipurna.com/post/2021年ハタヨガ基礎コースオンライン無料説明会開催2021年ハタヨガ基礎コース開催決定2021年2月 ハタヨガ基礎コース開催決定 待望の完全オンライン対応プログラム。もちろんスタジオ受講も可能です。時間や空間に縛られることなく、ライフスタイルに合わせて学べるハイブリット授業。 ヨガとは生き方。ヨガの実践を通じて呼吸を整え、柔軟で強い体をつくり、バランス感覚を養うことで暮らしに調和が生まれます。どんなにテクノロジーが発達しようと、健康は日々の…www.shantipurna.com【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/#大いなるもの #アーサナ #自己探求#自然との一体感 #生かされてる #記憶 #過去現在未来 #全ては繋がっている #ハタヨガ基礎 #ヨガトレーニングコース #シャンティプルナ

  • 10Feb
    • 瞑想のある日々の画像

      瞑想のある日々

      娘にヨガをさせようなんて、さらさらありませんでしたが、現時点では毎日一緒に瞑想やアーサナをしています。これもひとつの通過点ですから、いつまで続くのかはわかりませんし、期待もしていないのですが、心身ともに健やかかつ、穏やかであることは事実です。子供が20分以上じっとしているのは、本当に難しいことです。それをしようと試みる姿勢は素晴らしいと思っています。もぞもぞしっぱなしですが、本人なりに瞑想後の良い感覚はあるようです。#親子の時間 #瞑想 #静かな時間 #チャクラ瞑想 #心身の健康 #健やかな暮らし

  • 08Feb
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      母と子の時間

      毎日スタジオに同行する末娘午前中は母がクラスを指導する傍らドリル、プリント、オンライン学習。午後は一緒にヨガをするか好きな運動をして過ごす。1日の終わりには『今日も楽しく暮らせたね』と眠りにつく。46歳の身体は重いけど…笑心は軽い。親子のカタチ家族のカタチ仕事のカタチ教育のカタチは様々あっていい。多様性のある生き方が実現できる時代なのだからそれぞれのカタチを見い出し人生を謳歌しよう。【うつのみやゆうこ公式LINE】\限定情報配信中/【2021年ハタヨガ基礎コース開催】\参加者募集中/https://www.shantipurna.com/post/2021年ハタヨガ基礎コースオンライン無料説明会開催2021年ハタヨガ基礎コース開催決定2021年2月 ハタヨガ基礎コース開催決定 待望の完全オンライン対応プログラム。もちろんスタジオ受講も可能です。時間や空間に縛られることなく、ライフスタイルに合わせて学べるハイブリット授業。 ヨガとは生き方。ヨガの実践を通じて呼吸を整え、柔軟で強い体をつくり、バランス感覚を養うことで暮らしに調和が生まれます。どんなにテクノロジーが発達しようと、健康は日々の…www.shantipurna.com【インスタグラム】https://www.instagram.com/spyuko07#バシスタアサナ #バードオブパラダイス #極楽鳥花のポーズ #身体は重いが心は軽い #親子で自由に過ごす #それぞれのカタチ #それぞれの生き方 #宇都宮優子