時々お客様から
「みやさんって日頃、
体のケアってどうしてるんですか？」
とご質問を受けますので
少しずつですが
普段わたしが取り組んでいる
「セルフメンテナンス」を
ご紹介させて下さい＾＾
これから本当に寒くなりますので、
冷え改善、むくみ解消など
わたしのメンテナンス方法が
ほんの少しでも
「日常のお身体や心のメンテナンス」のご参考になれればと…思います。
セルフメンテナンスの方法は
結構あるのですが
本日はこちらの
セルフリンパケア用の棒をご紹介。
こちらを使って
脚、ウエスト周りなど
筋肉をほぐしながら
リンパを流しています。
こちらの棒、
名前がよくわからないのと、
確かもう10年近く前にムック本の付録？
のような物で手に入れた物だったと思うのですが…
記憶がかなり曖昧で申し訳ないです（泣）
（持ってる方いらっしゃるかな〜？）
色々調べてみたのですが、
どうしてもヒットせず😭
ただ、専用のものじゃなくとも
代わりに麺棒でも代用できるんです！
（100円ショップにもありますよね、確か…）
やり方は簡単です＾＾
棒を滑らせるように
脚の下から上へ上へと押し当てて
最終的に太ももの付け根に向かって押し流していくだけです。
本当に簡単なのと
テレビを見ながらも余裕で出来ます（笑）
特に
日頃ケアしにくいスネの部分。
ここは自分が思ってる以上に
疲れが溜まる箇所でもあります。
ふくらはぎの親指側と小指側の骨の近くには
大切な経絡（代謝物質の通り道）があり、
ここを自分でケアできると
ものすっごく脚が軽くなります！
むくみも改善されますよ〜。
そしてお腹の横の部分
（ウエストのちょうどくびれのところ）
にも当てて
上から下に流してあげて下さい。
続けるとしっかりくびれます（笑）
※手でやるのが疲れて嫌、
めんどくさい、
クリームやオイルを塗るのが嫌、
という方には特にオススメです（笑）
その日の疲れはその日のうちに。
改善できると日々の生活の質が変わります。
少ない時間で簡単にできるので
良かったらご参考にされて下さいね♡
追記
Facebookのコメントで教えてくださった方がいて、商品発見しました！
こちらですーーー！
せいこさん、本当にありがとうございました♡気になる方は是非チェックしてみてくださいね！
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