髪に色がつかず白いまま生えるのは、
メラニンがなくなったわけではなく
メラニンの働きが衰えている事なので
白髪を元の色に戻せる可能性があります。
そのためには細胞の酸化を防いで
メラニンの働きを活性化する
食事を意識しましょう。
抗酸化成分を含んだ食品を取ると◎
わかめ・昆布・ひじき・海苔など…
海藻類にもメラニンを活性化させる
栄養成分があるのでオススメ。
有効成分を毛根や頭皮に
直接届ける事ができる頭皮用の美容液で
頭皮の表面からアプローチするのも
効果的なので併用するといいと思います。
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良い食生活をすれば白髪が
元の色に戻せる可能性があります。
過去に白髪の記事を書いているので
こちらもご覧いただけると嬉しいです。
人間の体や髪はタンパク質によって
作られており、おすすめなのは
食事にタンパク質を少しだけ足す事。
動物性と植物性をバランスよく取りましょう。
ゆで卵、納豆、大豆の水煮、
魚の缶詰、ナッツ類。
美しい髪に大切なのはミネラルです。
ミネラルにはタンパク質を
吸収しやすくする働きもあります。
オススメなのは黒い食材です。
わかめ、のり、ひじき、
塩昆布、黒ゴマ、きのこ類
腸内環境をよくする発酵食品。
髪にはもちろん良く、体にもいい食材なので
積極的に摂取してください。
甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト
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ストレスは体に活性酸素を発生させますが
それを分解する時に亜鉛が使われます。
亜鉛が不足すると髪が作られにくくなり、
ストレスが原因で抜け毛が発生します。
さらに、
髪を黒くするメラニン色素を作りだす
メラノサイトはストレスに弱く、
白髪を増やさない為にも
ストレスを溜めない
生活習慣を心がけましょう。
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血の巡りが良くなると
体全体に栄養が行き渡り、
抜け毛が減り、
髪の悩みも減少します。
日々のブラッシングで
頭皮の血流を促せば、
太く立ち上がる髪質と
豊かな毛量は維持できます。
頭や上半身の血行促進に効果がある
親指の付け根の「合谷(ごうこく)」や
頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」という
ツボを毎日押し続けてみましょう。
過去に白髪の記事を書いています！
こちらも合わせてご覧ください。
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湯シャンはシャンプーを使わずに
お湯だけで頭を洗う事です。
髪の汚れを落とすだけなら、
お湯だけでも洗い流せますが
注意点もあります。
皮脂分泌の多い人は湯シャンだけでは
頭皮の皮脂を除去しきれないので
シャンプーを使った方が良いでしょう。
頭皮の皮脂分泌が少ない人は
シャンプーで必要以上に皮脂を
洗い流さなくてもいいので
頭皮の乾燥を予防できます。
ワックスなどの整髪料は
お湯だけでは落ちにくいので
シャンプーを使ってください。
美しい髪を持続させるためには、
地肌を清潔に保つ事を心がけてください。
以前にも湯シャンの記事を書いているので
こちらもあわせてご覧ください。
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ボブヘアではヘアアイロンやコテを使うよりも
ロールブラシの方がツヤ感がUPします。
髪にダメージもあたえません。
ロールブラシは少し大き目を選んでください。
ボブヘアには40〜50mm前後がオススメです。
26mm×1.5倍＝39mm：ショート
32mm×1.5倍＝48mm：ボブ、ミディアム
38mm×1.5倍＝57mm：ロング
http://www.sanbi.net/roll-brush/mx.html
ボブヘアーのためにつくられたロールブラシ
というキャッチコピーのSANBI/MXシリーズは
日本で作られているMADE IN JAPANです。
MX-202：ショートボブ用
MX-252：前下がりボブ用
MX-352：肩上ボブ用
行数が多いので初心者でも簡単に巻けます。
SANBIは豚毛100%のSR-402SPも有名。
何度か紹介しているラフィナーレは
豚毛の中にナイロンが入っていて、
らせん植毛されているので
巻きつけやすくテンションがかけやすい。
詳しくはこちらでも確認できます。
Amazonでのクチコミは100件以上で
価格も1500円前後とリーズナブル。
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カラーやパーマを繰り返し行ったり
ヘアアイロンで100度以上の
加熱をすると髪の内部の空洞が増加し、
タンパク質や脂質が流れ出やすくなります。
ヘアアイロンは便利ですが
高温のため、髪に負担がかかります。
短時間だけの使用にするか、
髪のダメージによっては
使用を辞める事もオススメします。
わたしはロールブラシに替えた事で
髪のパサつきが改善されました。
豚毛や猪毛などの天然毛ロールブラシは
髪にツヤを与える効果があります。
日本国内で販売されているドライヤーは
高温にならないようになっているので
熱によるダメージはほとんどありませんが
風量の多いドライヤーを使って
短時間でハンドブローするのがいいでしょう。
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失敗しない白髪染め3つの極意
分け目の根元から染色剤をつけ始め、
根元には特に地肌と髪が
見えなくなるくらい乗せる。
↓SANBI/K-70を使っている動画です↓
一般的なヘアカラーブラシは、
チクチクするナイロン毛ですが、
美容師も使うハケSANBI/K-70は、
極細毛の歯ブラシと同じ素材。
柔らかく気持ちいいので、
ハケで頬を撫でたくなります。
↓画像をクリックすると拡大画像や詳細が確認できます↓
髪の太さは約0.075mmと言われており、
一般的なハケの毛は0.2mm前後。
毛と毛の隙間までシッカリ染めるには
極細毛のSANBI/K-70が髪だけに神なんです。
超極細毛なのでキワも塗りやすい。
分け目を少し下に取り、根元から塗ります。
分け目を徐々に下にスライドするイメージで
髪を持ち上げながら塗るとgood。
根元周辺を塗り終わったら
生え際にたっぷり追い乗せ。
気にして手で触りすぎるとNG。
放置です。
"ほつれ"や"うねり"が真っ直ぐに。
NMB48吉田朱里さんも愛用。
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全髪色を明るくしてぼかしたり、
部分染めで隠せます。
白髪が3割以上なら全体染め、
5割以上なら全体と部分染めの
併用がおすすめです。
過去に白髪の記事を書いているので
こちらも合わせてご覧ください。
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シャンプーを１度につけると
頭皮全体に行き渡らず
洗い残しが出てしまいます。
特に髪が密集し汚れが
たまりやすいのが襟足。
洗い残すと頭皮の臭いや
フケの原因にもなります。
生え際から頭頂部と
後頭部から襟足の2ヶ所に
シャンプーを半量ずつ分けましょう。
他にも髪の洗い方の記事を書いているので
こちらもご覧いただけると嬉しいです。
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