心とからだをやわらげる、こころね便りへ。
ようこそ。
からだをいかす。
心をいつくしむ。
魂を輝かせる。
そんな時間を大切にしながら、
鍼灸師YOKOが、日々の臨床で感じることや、
からだとこころの声について綴っています。
今日も出会ってくださり、
ありがとうございます
寒くなったり、少しあたたかかったり。
まだまだ、季節のかわり目という感じが していますね。
だいたい、私は犬の散歩にいくときに
温度をチェックして、 今日は寒いなぁ、
あったかいなぁ、 あたたかそうに見えるけど、
外に出るとまだ冬だなぁ… なんて、毎朝・夕方と
外の空気を味わっています。
こういう変化を顕著に感じる季節には、
服の調整や、冷暖房の調整、
そして “自分の調整” もしっかりしておくと
いいですよね。
服や冷暖房を調整するのは簡単かも
しれませんが、 “自分の調整” となると
なかなか後回しにしてしまう方も 多いのでは
ないでしょうか。
先日、私は温泉とサウナに行って 自分を整えてきました。
そんなことも一つ。
整体や鍼灸を受けるのも、 自分を調整する方法の
ひとつですよね。 そして、この時期に私が
特に気をつけていること。
それは、 「無理をしない」 ということです。
眠くなったり、 逆に眠れなかったり、
なんとなく集中できなかったり、
疲れやすさを感じたり。
特別な痛みがあるわけではないけれど、
なんだかしんどい日が続く方も いらっしゃると
思います。
季節の変わり目は、 からだが静かに忙しく
している時期。
だからこそ、 “いつも通りにできない自分” を
責めないでほしいのです。
できない日があってもいい。
休みたい日があってもいい。
なまけてもいい。
一生懸命に走り続けること、
アクセルを踏むことよりも、
いったん落ち着かせること。
ペースを緩めること。
休むこと。
それを意識的にしてあげてくださいね。
春という季節に向かって、
からだが調整している時期。
だからこそ、 自分自身でも “自分調整” を して
あげましょう。
無理してないかな。
無理に動きすぎてないかな。
休めてるかな。
頑張りすぎていないかな。
そっと、確認してみてください。
緩めたり、自分で調整するのが難しい。
休めない。そんな方は、いつでもお気軽に
いらしてくださいね。
皆様の毎日が、少しでも やさしい一日になりますように。
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