心とからだをやわらげる、こころね便りへ。
ようこそ。
からだをいかす。
心をいつくしむ。
魂を輝かせる。
そんな時間を大切にしながら、
鍼灸師YOKOが、日々の臨床で感じることや、
からだとこころの声について綴っています。
今日も出会ってくださり、
ありがとうございます
東北に暮らす方にとって、今日は忘れられない
特別な一日ですね。
そして、大崎でもここ数日、揺れが
続いていて、心も身体もいつもより
敏感になりやすい時期です。
揺れを感じるたびに、
「なんだか嫌な気持ちになる」
「過去のつらい記憶がよみがえる」
「理由もなく不安が強くなる」
そんなふうに感じる方も多いのでは
ないでしょうか。
これは決して「弱さ」ではなく、
身体が過去の記憶に反応している
自然な現象であることもあります。
また、地震の前後には、
• 頭が痛い
・耳鳴りやめまいがある
• ぼんやりする
• だるさや疲れ
• やる気が出ない
• そわそわ、イライラする
• なんとなく“変だな”と感じる
こうした反応が症状として
出ることもあります。
ここ数日、私も頭痛が出たり、
地震前特有の“動けない感じ”に
包まれたりしています。
そして、私は阪神大震災の影響を
受けているので、当時の恐怖がふっと
顔を出すこともあります。
「もう昔のことなのに」と思うかもしれませんが、
身体は、これまで感じてきたことを
細胞レベルで記憶しているのです。
過去は一度きりでも、
そのときの感情や感覚は、身体に
静かに刻まれています。
揺れが続くとき、記憶がよみがえるとき、
まず一番に大切なのは 無理をしないことです。
そして、湧いてきた感情に
そっと寄りそってあげること が
何より大切です
恐怖、失望感、絶望感、やるせなさ、無力さ、
怒り、悲しみ、さみしさ、等々、色々な
感情がでてきているでしょう。
• 「怖かったね」「辛かったよね。」
• 「揺れると不安になるよね」
• 「あのときの自分、○○だったね。
よく頑張ったね」
・「今だってよくやってるよね。」
ただそれだけで、心も身体もふっと緩みます。
感情を押し込めたり、
消そうとしたりしなくて大丈夫です。
涙がこぼれるなら、たくさん泣いてあげて、
怒りがでてくるなら、怒ってあげて、
亡くなった方へは、
祈りを捧げる。黙祷する。
そんな感じで、
そのままの自分を認めてあげることが、
いちばんの癒しになります。
さらに、今日という日を、静かに過ごすために
・温かい飲み物をゆっくり味わう
• 深呼吸をひとつしてみる
• 揺れたら、自分に「大丈夫だよ」と声をかける
• できることだけをする
• できないことや無理なことは、今日はしない
・思い出したくない方は、テレビをつけない
そんな工夫が心を守ってくれます。
もし、自分の感情をうまく受け止められない。
過去の出来事にとらわれて前に進めない。
そんな状態で苦しくなっている方がいたら、
どうか一人で抱え込まないでください。
からだとこころの両面から丁寧に向き合える
メニューもこころねではご用意しております。
一人一人のペースに合わせて無理なく
サポートできますので、ご相談くださいね。
3月11日という日を、
心と身体の声を大切にしながら、
静かに過ごせますように。
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皆さまの2026年が、やさしく、
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