からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
スーパーに行くと、うなぎが並んで
いるのを見かけますね。
そんな今日は、「夏の土用」の始まりです。
2025年の夏の土用は、
７月1９日（土）〜8月6日（水）までです。
土用の期間は、土いじり、草むしり、等
土に関することはやらない方がいいと
いわれていますので、お気を付けくださいね。
もし土いじりをされるかたは、
間日の
７月２１日、２２日、２６日、８月２日、３日
の日を選んでください
東洋医学では土用とは、「季節の変わり目」のことで、
体調や心のバランスを崩しやすい時期とされています。
この期間は、
-
暑さによる疲れ
-
胃腸の不調
-
むくみ
-
だるさ
-
からだの重さ
-
やる気が出ない など
「なんとなく不調」を感じやすくなります。
夏バテ対策として「うなぎ」を食べる習慣も
ありますが、
実は、体質や体調によっては、
胃腸に負担となることもあります。
「土用だからうなぎを食べなきゃ！」
と義務のようにせず、
自分のからだの声をよく聞いて、
無理のない形でお召し上がりくださいね。
油っぽいものが苦手な方、
胃が弱っているなと感じられる方は特に、
食べない方がよいのでお気を付けくださいね
土用のこの時期におすすめの養生としては、
・胃腸にやさしい食事（温かいもの・消化のよいもの）
・食べ過ぎない
・冷たい飲み物や食べすぎを避ける
・クーラーで冷えすぎないよう注意
・お風呂に入って温める
・睡眠をしっかりとる
・がんばりすぎない
など、日常のちょっとした工夫が、
心と体を整える助けになります。
夏の土用は、立秋に向けて自分の内側をととのえる
チャンスですので、無理をせず、
自分にやさしい時間を過ごしてくださいね🌿
健やかな一日になりますように
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