からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
最近は、真夏日が続き、ちらほらと熱中症や
体調を崩されているというお声を耳に
するようになりました。
また、からだがいつも以上に
かたくなっている方、疲れが抜けない、
だるい、ぼーっとする、重い
といった不調で来院される方も増えてきました。
皆さま、お元気にお過ごしでしょうか？
この時期、注意したいのが
“冷たいものの摂りすぎ” です。
ついついアイスを毎日食べてしまったり、
冷たいジュースやアルコールをたくさん飲んだり、
スポーツドリンクを一気にのんだり、
夏野菜ばかり食べていたり、
お菓子をたくさん食べていたり、
冷たい麺類ばかり食べたり…
していませんか？
実際に体に触れさせていただくと、いつも以上に
「お腹が冷えている」方がとても多く
いらっしゃいます
アイスや冷たい飲み物、夏野菜ばかり、、、
を摂りすぎると胃腸が弱り、
自律神経のバランスも崩れやすくなります。
夏の養生ポイント 🌿
🔸 冷たいものは最小限に
🔸 アイスやアルコールは“たまに”楽しむ程度に
🔸冷房の温度管理にきをつけて（外気温と、室内温度の寒暖差も
からだには負担になります。）
🔸 足首・首・手首をあっためてあげましょう。
🔸 シャワーではなく、湯船に浸かって温める
少しの工夫が、夏の暑さに立ち向かえるからだ
作りにつながっています。
暑いからこそ、「冷やしすぎないこと」を意識して
体を内側から整えて、夏を健やかに乗り切りましょう。
本日も健やかな一日になりますように
体と心のケアが必要なかたは、
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