からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
問診の際に「睡眠時間」や「睡眠の質」
もお伺いしています
すると、意外なほど多くの方が
「ちゃんと寝ていない」
ことに気づかされます。※（不眠や睡眠障害などの
医療的な問題は別として）
寝たいのに、眠らない。
眠れるのに、眠らない。
・スマホを見たり、テレビをつけっぱなしだったり
・仕事や家事で疲れているのに、さらに夜更かししてしまったり
・心も体もクタクタなのに、なぜか
“もうひと頑張り”してしまうそんな夜は、ありませんか？
それでも元気ならOK。
ですが、、、
・朝起きてスッキリしない
・体がだるい
・気分が晴れない
そんな症状があるときは、
まず「睡眠」を見直してみましょう。
睡眠＝自然な回復の力
眠ることは、心身の修復に欠かせない大切な
大切な時間です。
「寝るなんて当たり前」かもしれませんが、
その“当たり前”を丁寧にすることで、
体調や気分に大きな違いが出るんです
寝る前の過ごし方、見直してみませんか？
・寝る1時間前からスマホを手放す
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・お気に入りの香りを焚く
など、眠りのスイッチをつくることも
大切です。
鍼灸で整える「眠れる体」
もし、「眠れない」「寝つきが悪い」「朝スッキリしない」など
睡眠に関する不調があるときは、
鍼灸で体の巡りを整えることが改善の
糸口になるかもしれません。
そんなときは、お気軽にご相談くださいね。
どうか今夜も、気持ちよく眠れますように。
本日も素敵な一日になりますように
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