からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
自分に厳しくしすぎていたり、
自分をいじめていたり・・・中には、
そんなクライアントさんもいらっしゃいます。
自分では、自分をいじめているなんて、
気が付かない間に、そんな自分いじめが
起こっていることもあるんですよね。
本日は、自分をいじめていないかの
習慣チェックをしていただこうと思います。
自分をいじめる習慣チェックリスト
💤 体のサインを無視していませんか？
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眠いのに「あともう少し」と夜更かししてしまう
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疲れているのに、休むことに罪悪感を感じる
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お腹が空いているのに「後でいいや」と我慢する
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食べ過ぎて、体が痛みを発しているのに、さらに食べる。
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体調が悪くても、つい無理をしてしまう
📱 頭や心を酷使していませんか？
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スマホやPCを見続けて、目の疲れを放置している
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「やらなきゃ」と思いながら休むと、自分を責めてしまう
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完璧じゃない自分に対して厳しい言葉をかけてしまう
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休む時間も、常に仕事や家事のことが頭から離れない
💬 自分の気持ちを後回しにしていませんか？
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「周りが頑張っているから」と、自分も無理をする
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本当は嫌なのに「大丈夫」と言ってしまう
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自分の好きなことややりたいことを後回しにしがち
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誰かの期待に応えようと、自分を抑え込んでしまう
当てはまるものはいくつありますか？
🌿 少しでも当てはまったら…
あなたの体や心は、きっと「もう少し優しくしてほしい」
とサインを出しています。
気づいた今日が、変わるチャンス。
まずは、
✅ 眠いときにしっかり寝る
✅ 疲れたときに「休んでいいよ」と自分に声をかける
✅ 小さな違和感に気づいたら、ケアしてあげる
そんな小さな積み重ねが、自分を大切にする習慣につながります。
チェックしてみて、どうでしたか？
意外と「頑張りすぎてたかも…」と気づく方、多いんです。
自分を大切にできるきっかけになれば嬉しいです✨
鍼灸では、体の声を丁寧に聴きながら、
本来の力を取り戻せるようお手伝いしています。
「いじめてるな・・・」
「自分を労わりたいな」
と思ったときは、いつでもご相談くださいね😊
本日も皆様にとって素敵な
一日になりますように
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