からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
最近、なんだか気分が乗らない日
続いていませんか？
理由もなくモヤモヤしたり、イライラしたり、
涙が出そうになったり。
そんな時、つい自分を責めてしまうことが
あるかもしれません。
「私、なんでこんなにダメなんだろ」
「もっとちゃんとしなきゃ…」
「動きたいのにいつものことができない」
でも、そんな風に考えれば考えるほど、
しんどくなってしまう。
頑張っているのに、空回りしているような
気持ちになってしまうこと、ありませんか？
私たちはどうしても、
「やらなきゃ」「頑張らなきゃ」と自分にプレッシャー
をかけてしまいがち。でも、そんなときにこそ、
「がんばらない」という選択をしてみてほしいのです。
ちょっと手を抜いてみませんか？
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洗濯物、今日はたたまず山積みのままでもいい。
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ご飯、作らなくてもいい。
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SNSを開かず、スマホを手放してみる。
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スケジュールを見直して、思い切ってキャンセルしてもいい。
「やらなきゃ」「頑張らなきゃ」と思っていることを、
ひとつ手放すだけで、自分の心にちょっとしたスペース
ができることがあります。
そのスペースに、ゆっくりと「ほっ」とできる気持ちが
入り込んできて、自然と呼吸が深くなって、
気持ちが軽くなる瞬間が訪れるんです。
がんばらないって、甘えではなく大切な選択
がんばらないことって、決して甘えや
逃げではありません。
“今の自分にやさしくする”という、大切な選択なんです。
誰かと比べる必要もないし、他人の期待に
応えようとしなくてもいい。
自分のペースで、今の自分を大切にする
時間をもつことが、本当に大事です。
その時間があることで、心も身体も元気を取り
戻すことができます。
自分に優しくする方法
そんなときに、ちょっとだけ自分を
整えてくれる方法として鍼灸もおすすめです。
鍼灸は、身体の巡りを整えるだけでなく、
自律神経やホルモンのバランスにも作用します。
施術を受けた後は、深いリラックス感を感じ、
からだもこころも軽くなることが多いです。
鍼灸が、頑張りすぎた自分を少しだけ
ゆるめてくれる時間を作ってくれるんです。
「頑張るのではなく、顔晴る」
という言葉を大切に
自分に優しくできる時間を積極的にとって
あげてくださいね
少しでも、皆さんが自分自身を大切にできる
一日になりますように
体と心のケアが必要なかたは、
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