からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
仕事と家の往復だけで、気づけば一日が
終わっている。
そんな毎日を過ごしていませんか？
「まぁ、そんなもんだよね」って、
自分に
言い聞かせるように日々をこなしている方も
多いのではないでしょうか。
でも本当は、
“私自身の時間”も、ちゃんと大切にして
あげたいですよね
がんばる毎日の中で
心がほっとする時間、
ちょっと楽しめる時間、
ただ“癒されるだけ”の時間
そんな時間を取ることって、実は
すごく大切です。
忙しさに追われていると、心も体も
知らないうちにカチコチになり、
ふとした瞬間に不調が現れたり、
気力が続かなくなったり
・・・・
もし、そんなことがあれば、
それは、体や心からの小さなSOSかも
しれません。
だからこそ、意識的に“私をゆるめる時間”
を持つこと。それが、がんばる自分を
守ることにもつながっていきます。
🌱わたしを大切にするための、
小さな習慣リスト
・朝1分だけの深呼吸
・「今日の私、がんばったこと」を書き出す
・お気に入りのマグカップで好きな飲み物を飲む
・スマホを見ない10分間をつくる
・「好き」を感じる時間を意識的に取る
・1日1回「ありがとう」と自分に声をかける
等々、どれも特別な道具も時間もいりません。
でも、「わたしって大事にされてる」
と感じることができる習慣ですので、
是非、やってみてくださいね！
そして、もし不調が続いていたり、
どこか張りつめた感覚が抜けないときには、
鍼灸という選択肢も、ぜひ思い出して
みてください
鍼灸は、がんばりすぎた心と体をそっと
ゆるめ、“緊張”や“疲れ”を内側から
ほどいていくケアです。
「なんとなくしんどい」
「力が抜けない」
そんなときこそ、ふっと呼吸が深くなるような、
やさしい時間をとりいれてあげてくださいね
あなたが、あなた自身を大切にできる
一日になりますように
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
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もしくは直接電話での予約をお願いします！
