からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
「よく噛んで食べてくださいね」
そうクライアントさんにお伝えすることがありますが、
先日、ある方のひとことにハッとしました。
「噛むのって…疲れますね
」
たしかに、忙しい日々の中では噛むこと自体を
「面倒」「しんどい」と感じてしまうことも
ありますよね。やわらかい食べ物が増えたこともあり、
噛まずに飲み込むことが当たり前になっているかもしれません。
でも実は、「よく噛むこと」には私たちの
健康や美容にとって、とても大切な役割があるんです。
🌟よく噛むことのメリット🌟
✔️ 消化を助ける（胃腸にやさしい）
✔️ 満腹感UPで食べすぎ防止（ダイエットにも◎）
✔️ 脳が活性化（集中力・記憶力にも）
✔️ 表情筋が鍛えられ、フェイスラインがすっきり✨
✔️ 唾液の分泌が促され、虫歯や口臭の予防にも◎
✔️ ストレス軽減や自律神経の安定にもつながることも
よく噛むことで、食べたものの消化吸収が
スムーズになり、内臓への負担も軽くなります。
また、「噛む」というリズムある動きは、副交感神経を優位にし、
リラックスモードに切り替える助けにもなります。
当サロンでも、
「胃の調子が悪い」「なんだか疲れやすい」
「食べすぎてしまう」
といったお悩みを抱えて来られる方が多く
いらっしゃいます。
そうしたお悩みに対しては、
胃腸の働きを整える経絡やツボに
アプローチする鍼灸を行ったり、
自律神経のバランスを整える施術を取り入れたり
していますが、同時にお伝えすることが多いのが、
日々の食べ方の見直しです。
とくに「よく噛むこと」は、鍼灸施術の効果をより長く、
深く感じていただくためにも、とても大切なポイントです✨
今日の晩ごはん、ぜひ一口ずつ、ゆっくり味わって
みてくださいね。
おすすめは、
「一口入れたら、自分の歳の数だけ噛む」こと。
私自身、もともとは早食い気味なのですが（笑）
できるだけ意識するようにしています。
そうすることで、心が整い、体の感覚にも敏感に
なっていくのを感じていますよ
「噛む」というシンプルな行為が、
体の内側のめぐりや心のゆとりを取り戻してくれるかもしれません。
日々の小さな習慣の見直しで、
皆様の体がもっとラクに、
心地よく過ごせますように🌿
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
こちらの予約フォームからのご予約、
もしくは直接電話での予約をお願いします！
