からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
「最近、ごはん作るのがしんどいなぁ…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
1日3食、毎日続くことだから、
つい「当たり前」のようにこなしてしまいがちですが、
実はそれって、心も、体も、そして脳も、
たくさんのエネルギーを使っているんですよね。
私自身も、「今日はもうムリ〜！」って思う日が
よくあります。
そんなときは、無理せず、外食をしたり、
お惣菜に頼ったり、
「できるだけラクする」ことを選ぶようにしています。
それも、ちゃんとしたセルフケアになるんですよね
毎日の“当たり前”は、決して当たり前ではない。
そう思うと、少しだけでも自分をいたわる気持ち、
持てるようになりますよね。
だからこそ、自分のからだとこころにやさしい
選択を、大切にしていきましょう🌿
そしてもし、こんなふうに感じているなら…
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最近ずっと疲れが取れない
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なんとなく体が重だるい
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ごはん作りがしんどい日が続いている…
それは、心や体からのサインかもしれません。
そんなときには、鍼灸でからだを整えるという選択も、
やさしいセルフケアのひとつです
鍼灸には、巡りを整えたり、
自律神経のバランスを整えたりする作用があり、
「なんとなく不調」がラクになることで、
家事や日常が自然とはかどるようになることもあります
そしてもうひとつ大切なのは、
「今日もがんばってるね」
「今日はこれで十分だよ」
「よくやってるね。」
自分にやさしい言葉をかけてあげること。
がんばりすぎず、少し立ち止まって
深呼吸する時間を、どうか大切にしてあげてくださいね
今日もあなたが、あなたらしく
過ごせる一日になりますように
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