からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
今日は 満月、そして ホワイトデー。
そして、なんだか、風が強く吹き荒れている
特別な1日ですね
満月の時期は、心や体に影響を与えやすい
ことをご存じでしょうか？
特に 気・血・水のバランスが乱れやすくなる
と言われており、こんな不調を感じる方が
増える時期です。
🔹 いつもより むくみやすい🔹頭痛、腰痛や肩こりが悪化する🔹 感情が爆発しやすい、イライラやモヤモヤが増える
🔹 眠れない、または眠気が強くなる
🔹 胃腸の不調が出やすくなる 等々
満月は 体内の水分バランスや自律神経に
影響を与える ため、むくみや頭痛、
精神的な不安定さが出やすくなります。
また、感情が揺れやすくなることで、
怒りや悲しみが強くなったり、些細なことで
気持ちが乱れたりすることもあります。
そんなときこそ、意識的に心と体を整えること
が大切ですのでセルフケアを載せておきますね。
満月時におすすめのセルフケア 🌿
🌙 ツボ押し＆お灸で「気」の巡りを整える
→ 「三陰交」「合谷」「太衝」などの
ツボを優しく押して、あげたり、お灸をしてあげて巡りをよくしましょう！
🌙 お風呂に入ってリラックス 🛁
→ お気に入りのアロマや入浴剤を入れて、深呼吸しながらゆったり温まるのがおすすめです。
🌙 深呼吸＆ストレッチで心と体をほぐす
→ ゆったりとした動きでストレッチをしながら、
深呼吸を意識すると気持ちもスッキリしますね。
🌙 食事に気をつける
→ 満月の時期は小食にしたり、普段より胃腸に優しいものを意識する。できれば、暴飲暴食を
避け、温かいものや消化の良いものを
選びましょう！
🌕 満月は「変化と手放し」のチャンス
満月のエネルギーはとても強く、
感情面や意識の変化 も起こりやすい時期です。
「モヤモヤ」「イライラ」が増えるのは、
新しい自分へとシフトするためのサイン
かもしれません。満月の時期は、これまで抱えてきた不要なものを手放し、新しいエネルギーを
迎え入れるタイミング。
感情の揺れを恐れず、浮上してきているものと
向き合ってあげたり、
「今の自分にとって必要なものは何か？」
を見つめ直してみるのもおすすめです✨
🌙 セルフケアだけでは、
限界・・・
「セルフケアをしても、
なかなかスッキリしない…」
「なんとなく不調が続いている…」
そんなときは、鍼灸がお役に立てます。
ツボを刺激して 気・血・水の巡りを
整えることで、体と心のバランスを取り
戻しやすく なりますよ✨
満月の時期は、心と体のバランスが
乱れやすいですが、
セルフケアや鍼灸を取り入れることで、
スムーズに乗り越えることができます。
自分を大切にしながら、この特別な
エネルギーを活かして、より良い自分へ
とシフトしていきましょう🌿
今日も素敵な1日をお過ごしください
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