からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
春の訪れと養生の大切さ 
三月が始まりました。
今日は、春を感じさせるような
暖かい一日でしたね
空気のにおい、やわらかな日差し、
冬とは違う軽やかな風――春の気配に心が弾みます。
でも、気をつけたいのは 気温の変化 です！
特に宮城の寒暖差は大きく、私も初めの頃は
この気温差に体を慣らすのが大変でした💦
こういうときこそ 「養生」 を意識して、
体調を整えることが大切ですね！
養生といっても、特別なことではなく、
普段の生活の中でできる小さなことから始められます。
✅ 湯船につかって、体を芯から温める
✅ 睡眠リズムを整えて、しっかり休む
✅ リラックス時間を意識的に作る
✅ 日光を浴びて、体内リズムを整える
✅ 適度な運動で体を動かす
✅ 食べ過ぎず、消化に優しい食事を心がける
等々、この時期、体調を崩しやすいからこそ、
「日々の生活リズムを整えること」
を優先にしていきたいものですね！
春本番を元気に迎えるために、今日から少しずつ、
できることから始めてみましょう
皆様が、この季節の変わり目を
無理なく、心地よく 過ごせますように🌸
今月も素敵な一日にしましょう
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