からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
食べ過ぎ、飲み過ぎによって、体調を崩されたり、痛みやこりの原因になるそんなことも
あります。
自分自身の体調不良も実はこれだと多いに自覚がありますので、最近はお腹いっぱいまで食べないようにしています。食べすぎをやめるのは、なかなか難しいのですが、 普段以上に、
ゆっくり時間をかけてしっかり噛みながら、
食べるようにしたり、腹八分くらいまでで、
やめるようにしています。食べすぎたり、飲み過ぎたりすると内臓もフル稼動。一生懸命働いてくれていますが、内臓も休ませてあげないと、、、ばてちゃいますよね。夏バテ、内臓バテとも言えることがありますね。睡眠、休息ももちろん大事ですが、内臓に負担をかけないように食べる量を意識してみたり噛む回数を、増やすことも養生になりますので、内臓が働きすぎてるな！と感じるかたは、そんなことも意識してみてくださいね
食べすぎ、飲み過ぎ、この季節にはとくにお気をつけ下さい
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