鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
寒くなってきましたね。
雪もちょっと積もってたので
びっくりしました。
タイヤ交換は済みましたか？
この季節、急に気候が変わり、
身体がついていくのが大変です。
よく眠ってあげたり、
暴飲暴食を避けて、
しっかり噛んで食べたり、
ストレスを溜め込み過ぎないように
してあげましょう。
当たり前の生活に意識をしてみる
ことが一番身体によい、ことだったりもします。
寝る。食べる。休む。適度な運動。
出すものは出す。
ストレスをためない。
そして、いい呼吸をしてあげる。
そんなことも大切ですね。
こころねに来られるクライアントさん
に施術をする前に、呼吸をしてもらうことが
あるのですが、呼吸をしてもらうと多くの方が、
呼吸が苦しかったり、もっと吸ったりはいたり
できるはずなのにできていないな！と
呼吸が浅いことに気が付かれる方も
多くいます。
普段は、呼吸が浅くなっていることに
気が付かれていない状態です。
呼吸が浅くなると、酸素が不足してしまったり、
疲労感があったり、ストレスや緊張感を増加したり
筋肉の緊張や、痛みや不眠にもつながったり・・・
しちゃいますが、
逆に呼吸を整えることで、
体や心の健康に多くの良い効果をもたらしてくれます。
呼吸って、毎日、必ずしている
はずなのですが、そんな呼吸が乱れていたり
呼吸をしっかりできていない。そんなときも
ありますので、体が痛いなとか、
ストレスがかかっているなと感じるときほど、
一度自分自身の呼吸を確認して、
そして呼吸を整えるということを意識して
みてくださいね
今日のメッセージ
裏切らないで、は自分に言うセリフ。
願い事が鏡に向かって
「～してほしい」という願いや望みを
他人に期待するのはとてもリスキーなのだ。
人があなたの言う通りになる保証は
一切ないと考えてほしい。相手はあなたの
期待に答えてくれない場合、残念な気持ち
や時に怒りが生まれる。そんな気持ちは
プラスにならない。しかし自分に対して
願うなら、それは自分が叶えれば良い
だけの話。他力本願を少なくしていくなら
あなたのストレスはぐっと少なくなる。
自分の「期待」や「願い」は自分が
叶えていくという意識を持つことだ。
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